Lessen uit voetbal

Honkbal is misschien nog steeds het tijdverdrijf van Amerika, maar professioneel voetbal is de passie van Amerika. Na een deel van mijn trainingscarrière met voetballers te hebben gewerkt, heb ik waardevol inzicht gekregen in wat deze atleten drijft en hoe ze kunnen bereiken wat we elke zondag zien.

Of je nu deelneemt aan een andere sport of gewoon probeert uit te dagen voor de alfamannetjesstatus bij de plaatselijke drinkplaats, als je je aan deze drie lessen houdt, krijg je een voorsprong op de concurrentie.

Slijpmachines winnen

Vergeet sport maar even. Succesvolle mensen krijgen waar ze komen omdat ze handelen. Slijpmachines winnen, punt uit.

Het kan me niet schelen hoe perfect je programma is, hoe ambitieus je doelen zijn, wie je ouders zijn, waar je bent opgegroeid of welke andere reden dan ook waarom je vindt dat je het 'verdient' om succesvol te zijn - als je geen actie onderneemt, u zult niet het soort succes hebben waarop u hoopt. Zoals een wijze man ooit zei, je kunt in de ene hand dromen en in de andere hand stront, maar het enige dat je overhoudt is een handvol stront.

Of uw doelen nu verband houden met uw lichaamsbouw of kracht, u moet consequente, dagelijkse maatregelen nemen die u dichter bij uw doel brengen, ook al is het maar een centimeter per keer.

Hoeveel mensen hoor je zeggen dat ze vanaf 1 januari eindelijk naar hun dieet gaan kijken, naar de sportschool gaan en 20 kilo vet laten vallen?? En hoeveel daarvan zijn daadwerkelijk succesvol? Ze stellen wekenlang uit, zelfs maanden voordat ze aan iets beginnen dat de kwaliteit van hun leven onmetelijk zou verbeteren, en als het eindelijk zover is, slagen ze er toch niet in. Maak nu de beslissing om actie te ondernemen.

Grootheid is gepland

Visie zonder actie is een dagdroom, maar actie zonder visie is een nachtmerrie.

Succesvolle atleten op hoog niveau leven volgens een plan, en dit gaat veel verder dan wat hun team heeft opgesteld. Ze creëren hun doelen, zowel op korte als op lange termijn, en plannen vervolgens tot in de kleinste details hoe ze daar zullen komen.

De eerste stap die we zetten om de training buiten het seizoen voor onze atleten voor te bereiden, is het bespreken van hun grote doelen met betrekking tot het komende seizoen. Zodra ze zijn vastgesteld, splitsen we alles op in maandelijkse, wekelijkse en dagelijkse markeringen, zodat we de voortgang continu kunnen volgen.

Zet dezelfde gedachte achter uw eigen training. Veel jongens zijn geweldig in het bijhouden van een trainingslogboek, maar het enige wat ze doen is opschrijven wat ze achteraf hebben gedaan.

Probeer te doen wat de profs doen in uw eigen training:

• Maak een trainingskalender van drie, zes of zelfs twaalf maanden, noteer alle trainingsrelevante data over die periode en bouw uw programma van daaruit.
• Blijf uw trainingslogboek bijhouden, maar stel het op als een routekaart en maak vervolgens aantekeningen over de voortgang.
• Maak voortgangsmarkeringen: lichaamsgewicht, lichaamsvetpercentage of streefgewicht bij een bepaalde lift, zodat u weet dat u op het goede spoor bent.

Ja, het kost tijd en moeite, maar grootsheid doet dat altijd. Hoeveel mannen zie je in de sportschool die er maand na maand, jaar na jaar precies hetzelfde uitzien? En als u elk van hen zou vragen om u hun trainingslogboeken te laten zien, compleet met korte- en langetermijndoelen en voortgangsmarkeringen, hoeveel zouden er volgens u in hun tas kunnen steken om er een te produceren??

Houding bepaalt alles

Als je niet goed in je hoofd zit, zul je je potentieel niet bereiken. Natuurlijk kun je hier of daar een overwinning behalen, maar voor zover het transcendente succes betreft? Gaat niet gebeuren.

Zoals Henry Ford zei: 'Als je denkt dat je het kunt of als je denkt dat je het niet kunt, heb je gelijk."Of het nu uw doel is om een ​​mijlpaal in de sportschool te behalen, een nieuw niveau van magerheid te bereiken of te domineren in uw volgende wedstrijd, uw houding zal de doorslag geven.

U moet de beslissing nemen dat falen geen optie is en u vervolgens volledig inzetten voor een actie die u in de richting van uw doel zal leiden. Een niet-aflatende toewijding is de enige manier om daar te komen. Het leven zal onvermijdelijk interfereren, maar zelfs al is het maar voor een fractie van een seconde, je hebt de keuze hoe je moet reageren op wat je op je pad krijgt.

Een opvoeding in het door oorlog verscheurde Liberia weerhield de San Francisco 49ers die Jehuu Caulcrick terugtrokken er niet van om zijn droom na te jagen om op te treden op 's werelds grootste gridiron. Misschien zit er een les voor je in als je baas je vraagt ​​om tot laat te werken en je overweegt de beentraining van morgen om 6 uur over te slaan.

Onthoud altijd dat wat er met je gebeurt, niets betekent, maar hoe je reageert erop, het betekent alles.