Linda Is 2018 CrossFit® Games Regionals Event 2, handstand Walks bevestigd voor Event 3

CrossFit is een sport die een enorme verscheidenheid aan oefeningen omvat, van Olympisch gewichtheffen tot push-ups tot sterke man tot jumprope, maar er is één beweging die altijd op de achtergrond leek te staan: het bankdrukken. Misschien komt het doordat veel mensen het niet functioneel vinden, misschien omdat het ontzettend moeilijk is om een ​​aantal banken naar buiten te slepen tijdens een WOD, maar het is gewoon nooit een groot onderdeel van de sport, hoewel het hier en daar in een paar trainingen is verschenen.

Een van de bekendste workouts met bankdrukken is Linda, en dames en heren, dat is het tweede evenement van de CrossFit® Games Regionals 2018.

Hier is hoe het eruit ziet:

Linda
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 herhalingen voor tijd van:
Deadlift, 295/220 lb.
Bankdrukken, 195/135 lb.
Hurken schoon, 145/105 pond.

Tijdslimiet: 17 minuten

Dave Castro liet de eerste hint vallen dat er dit jaar twee dagen geleden bankdrukken in de Regional zouden zijn, wat zowel vreugde als ergernis bracht bij de CrossFit-gemeenschap. (Onze favoriete negatieve opmerking was waarschijnlijk "wat is volgend jaar, biceps-krullen?”) Maar de bankdrukken is een nietje in fitness en wordt al meer dan honderd jaar in een of andere vorm gebruikt.

Misschien wel de meest bekende video van een Linda was dit gevecht met Jason Khalipa en Dan Bailey:

Lynne is een andere populaire bench press workout die bestaat uit vijf ronden lichaamsgewicht bench press en pull-ups voor maximale herhalingen, maar Linda is beter bekend - we noemden het als een mogelijkheid toen we zagen dat Castro de hint voor deze training uploadde - en de combinatie van deadlifts , bankdrukken en squatten is bijzonder slopend. Dat is elke verdomde spier in het lichaam, plus het vereist powerlifting-bewegingen en explosieve bewegingen.

Castro schreef op Instagram,

Linda. Dat introduceert dit jaar de bankdrukken bij onze wedstrijd. Linda is gebaseerd op% van lichaamsgewicht. Het gemiddelde gewicht van de concurrenten van vorig jaar was 195 mannen en 145 vrouwen. Dus Linda bij regionals zal gebaseerd zijn op die gemiddelden. (Maar we hebben het vrouwengewicht op de bank enigszins verkleind.)

Ondertussen heeft hij bevestigd dat handstandwandelingen zullen plaatsvinden in Event 3 van de CrossFit Regionals. We laten u de exacte training weten zodra deze is gepost.

Uitgelichte afbeelding via #GO op YouTube.