Olympische gymnasten bewijzen waarom u uw techniek op ringen moet onthouden

1179
Yurchik Ogurchik
Olympische gymnasten bewijzen waarom u uw techniek op ringen moet onthouden

Als het om Olympische sporten gaat, heeft de gemiddelde persoon de meeste van deze activiteiten niet echt geprobeerd. Misschien zijn ze gaan joggen, maar dat is niets vergeleken met de 4 × 400-estafette. Misschien zijn ze in de zomer van hun duikplank in de achtertuin gesprongen, maar zetten ze ze op een platform van 10 meter en zullen ze in paniek raken.

Een van de mooie voordelen van CrossFit is dat we ons in verschillende sporten verdiepen. We hebben een vaag begrip van hoe roeien in het water eruit kan zien als we zoveel tijd op een indoorroeier hebben doorgebracht. We hebben allemaal aan Olympische liften gewerkt, dus we kennen de basis van een snatch en clean and eikel. Natuurlijk zijn we nog lang niet in de buurt van het niveau van deze atleten en zullen we dat ook nooit worden, maar we hebben een referentie nadat we het zelf hebben geprobeerd. Meestal, we weten dat dit spul erg moeilijk is, wat ons meer respect geeft voor degenen die het op elitair niveau doen.

Een foto geplaatst door Yuri van Gelder (@yurivangelder) op

Dit geldt allemaal met name voor gymnastiek, met name voor herenringen. Iedereen kan een snatch leren (zelfs als het een slechte snatch is). Niet iedereen kan een spiertje leren. Minder kunnen spier-ups met hoge herhaling onder de knie krijgen, en nog minder CrossFit-atleten kunnen zelfs geavanceerde vaardigheden proberen dan een muscle-up. En toch worden spierbewegingen bij competitieve gymnastiek als zo eenvoudig beschouwd dat ze niet eens een beoordeelde vaardigheid zijn.

Maar aangezien we allemaal op zijn minst de kans hebben gekregen om te proberen rond te slingeren op de ringen, kunnen we echt de kracht waarderen die nodig is om een ​​Olympische ringenroutine te voltooien. Het beste is dat met de Olympische Spelen in Rio op dit moment, we kunnen zien hoe Olympische bewegingen zijn opgebouwd uit het soort oefeningen dat we elke dag in een CrossFit-sportschool doen.

Neem bijvoorbeeld de valse grip. We hebben geleerd om het te gebruiken voor strikte spieroefeningen en overschakelen naar normale grip om spieroefeningen te doen, maar Olympische gymnasten behouden hun valse grip voor het grootste deel van de routine. Je zult zien dat hun coaches ze in het begin optillen terwijl ze grip krijgen, en dan houden ze het gedurende de hele routine vast. 

Je kunt de valse grip duidelijk in actie zien tijdens statische houdingen zoals het IJzeren Kruis of Maltezer Kruis. De polsen worden in feite het zwaarst door het gewicht gedragen, niet de handen. Dit wordt nog duidelijker als je naar de Amerikaanse mannen aan ringen kijkt. Ze hebben onlangs een stilistische tic aangenomen waarbij ze hun handen openen tijdens het vasthouden, wat laat zien hoe weinig werk hun vingers eigenlijk doen dankzij die valse grip. Bekijk in de onderstaande video hoe Sam Mikulak zijn handen opent tijdens zijn IJzeren Kruis om precies te zien waar ik het over heb.

Een video geplaatst door Samuel Mikulak (@samuelmikulak) op

Wat ook opvalt, is hoe de atleten de ringen nog steeds kunnen behouden. Het evenement heet Stot ringen, ten slotte. Ze worden niet alleen in mindering gebracht als de ringen buitensporig bewegen, maar het houden van de ringen geeft de atleten nog steeds meer controle en houdt ze veilig. (Dit is ook de reden waarom competitieve gymnasten met valse grip op de ringen blijven, maar CrossFit-atleten doen spierballen met normale grip. Turners hebben valse grip nodig voor stabiliteit tijdens de hele routine, terwijl CrossFitters slechts één beweging uitvoeren en kunnen vallen wanneer ze dat nodig hebben.)

Onthoud hoeveel gemakkelijker losse spier-ups zijn in vergelijking met sets met snaren? Het is omdat je begint vanuit een dode hang, met nog steeds ringen, en u hebben alle controle. Zodra je herhalingen aan elkaar rijgt en de ringen rond zwaait, raakt de natuurkunde erbij betrokken en wordt controle veel moeilijker.

Een foto geplaatst door Chris Brooks (@cbrooks_gym) op

Let ook op de rechte handstanden die in alle Olympische ringroutines voorkomen. Dit is de lichaamsvorm die Dave Castro en Greg Glassman waarschijnlijk in gedachten hadden toen ze ringhandstand-push-ups programmeerden tijdens de CrossFit Games 2016. Al dat gepraat over de eis dat de voeten “op en neer moesten bewegen” voor een goede herhaling betekende eigenlijk gewoon dat het element moest worden aangevuld met een rechte, ononderbroken lichaamshouding. De voeten zouden van nature op en neer bewegen als de atleet niet als een gek boog.

Ik heb het natuurlijk over mensen die hun hele leven aan deze ene sport hebben gewijd. Een paar van de atleten in Rio zijn zelfs ringspecialist, zoals de Nederlandse atleet Yuri Van Gelder. Als je je hele leven alleen aan de ringen hebt gewerkt, wat zou je dan kunnen bereiken??

UPDATE: Vanaf maandagavond 8 augustus werd Van Gelder na het verlaten van het Olympisch dorp naar huis gestuurd om uit te gaan drinken, en zal daarom niet deelnemen aan de nog ringen evenement finale. 

Uitgelichte afbeelding: Yuri Van Gelder (@yurivangelder)


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.