Optimum Nutrition is misschien wel de grootste naam in de supplementenindustrie. Ze maken het populairste eiwitpoeder op de markt, Gold Standard Whey, en hun aminozuursupplement met vertakte keten Gold Standard BCAA is een van de beste beschikbare BCAA's.
Ze verkopen een paar supplementen die zijn ontworpen om trainingen van brandstof te voorzien, waaronder Essential Amino Energy en een cafeïne- en weiproduct, maar we wilden natuurlijk proberen wat zij beschouwen als hun Gold Standard Pre-Workout. Is het net zo indrukwekkend als hun andere aanbiedingen?
Koop Gold Standard HIER.
Een schep levert 10 calorieën en 2 gram koolhydraten op.
Het eerste waar ik naar op zoek ben in een pre-workout is een cafeïnedosering, en Gold Standard Pre-Workout heeft 175 milligram van het spul. Dat is iets minder dan in twee kopjes koffie.
De cafeïne zit in het 'Energy & Focus Complex', dat ook 375 mg Acetyl-L-Carnitine HCI, 250 mg N-Acetyl-L-Tyrosine en 100 mg Citrus Bioflavinoïden Complex bevat. Ik zal de voordelen van al deze ingrediënten in de volgende sectie bespreken.
Er is ook de 'Muscle Matrix', die 3 gram creatine en 25 mg AstraGIN bevat, een gepatenteerde mix van astragaluswortelextract en Panax notoginseng wortel extract.
De andere blend wordt de 'Performance Composite' genoemd, die uit 1 bestaat.5 gram bèta-alanine en 750 mg L-citrulline.
Gold Standard Pre-Workout bevat ook een opmerkelijke hoeveelheid vitamines, met meer dan 100 procent van de ADH van vijf B-vitamines, 50 procent van je dagelijkse foliumzuur en 125 procent van je dagelijkse vitamine D.
Ten slotte zijn er de 'Andere ingrediënten', meestal natuurlijke smaak- en zoetstoffen zoals appelzuur en citroenzuur, kunstmatige smaakstoffen en zoetstoffen zoals sucralose en acesulfaamkalium, antiklontermiddelen zoals siliciumdioxide en calciumsilicaat, en gommen zoals cellulosegom en carrageen.
Gerelateerd: Beste pre-trainingen
Er zijn hier veel ingrediënten om uit te pakken. Zoals eerder vermeld, zit er net zoveel cafeïne als je vindt in iets minder dan twee kopjes koffie (175 milligram), wat eigenlijk aan de onderkant zit voor een pre-workout - de meeste die ik heb gevonden hebben meer dan 200 milligram. Ik vond dit eigenlijk leuk aan Gold Standard; het levert energie, maar niet zozeer dat je oncontroleerbare zenuwachtigheid zult hebben. (Dit hangt natuurlijk af van de cafeïnetolerantie van het individu.)
De andere ingrediënten in de Energy & Focus Blend zijn onder meer Acetyl-L-Carnitine HCI, dat de bloedstroom en alertheid kan verbeteren, en N-Acetyl-L-Tyrosine, een zeer goed opneembare vorm van tyrosine die kan helpen bij stress en alertheid.
De Performance Composite, die bèta-alanine en l-citrulline bevat, kan het uithoudingsvermogen en de bloedstroom verbeteren, terwijl de creatine van de Muscle Matrix kan helpen bij het vermogen.
Het astragaluswortel / ginsengwortelextract is meestal gekoppeld aan immuniteit. Dit lijkt misschien een vreemde toevoeging, maar ON's Gold Standard BCAA heeft ook een grote focus op immuniteit. Het idee is dat immuniteit een ondergewaardeerd onderdeel van herstel is en belangrijk als u uw volgende trainingen wilt kunnen blijven aanpakken, wat redelijk is.
Een mogelijk probleem met dit supplement is dat de AstraGIN in een vrij kleine hoeveelheid aanwezig is: 25 milligram. Meestal wordt aanbevolen astragalus in te nemen in doseringen van 250 milligram.
Dat is inderdaad een probleem met een paar ingrediënten in Gold Standard Pre-Workout. Er is 750 mg citrulline, hoewel 6 gram gewoonlijk wordt aanbevolen voor trainingsprestaties. Er is 250 mg tyrosine, maar typische doses voor dit aminozuur zijn meer dan 500 mg.
Dat wil niet zeggen dat deze ingrediënten geen enkel voordeel opleveren, maar het brengt me ertoe om me meer op de andere ingrediënten te concentreren. Er is een goede hoeveelheid bèta-alanine, l-carnitine en de andere ingrediënten, dus ik geloof dat dit product een positief effect kan hebben op het uithoudingsvermogen en de alertheid tijdens je training.
Ten slotte zijn de vitamines een leuke toevoeging. Voldoende inname van B-vitamines en vitamine D is gekoppeld aan een beter energieniveau en hormonale gezondheid, het is alleen belangrijk op te merken dat dit niet betekent dat ze stimulerende middelen. De toevoeging ervan kan juist helpen om vitaminetekorten op te vangen bij mensen met een laag gehalte aan deze vitamines, wat leidt tot een beter energieniveau. Dit effect zal alleen worden gevoeld door mensen die al een tekort hadden, en waarschijnlijk niet direct na deze pre-workout.
De prijzen variëren, maar een bak met 30 porties kost meestal $ 29, of iets minder dan een dollar per portie. Relatief gezien zit het aan de bovenkant van de meest populaire pre-workouts, maar de meeste concurrenten, zoals Cellucor's C4, BSN's N.O.-Xplode en GAT's Nitraflex vallen tussen de 25 en 30 dollar per 30 porties. Dus hoewel Gold Standard Pre-Workout technisch gezien aan de duurdere kant is, is het niet met een ruime marge.
Ik pakte de Fruit Punch-smaak op en de smaak was vrij standaard: maraschino-kers en watermeloen-snoep gecombineerd. Het deed me een beetje denken aan Post JYM Active Matrix omdat het ook een vleugje kauwgumsmaak had.
De Gold Standard Whey en BCAA's behoorden tot mijn favorieten, maar ik voel me niet zo sterk over de pre-workout. Dit komt vooral doordat een paar ingrediënten in kleine hoeveelheden aanwezig zijn.
Ik hield echter van de veelzijdige benadering van het stimuleren van energie, uithoudingsvermogen, focus en vitamine-inname. Als je een dosis energie en vitamines wilt die je niet de hele nacht wakker houden - en zolang je de kunstmatige ingrediënten goedkeurt - is dit een solide optie.
7.5 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.