Voor sommigen roept de gedachte aan groepsfitness visioenen op van jazzercise en Zumba. Maar tegenwoordig is groepsfitness niet meer wat het was, en er is misschien geen beter bewijs dan F45 Training. Afkorting voor Functional 45, de in Australië geboren teamfitness-franchise concentreert zijn trainingen op krachttraining in circuitstijl en HIIT-trainingen waarbij zelfs de sterkste atleet het zweet zou laten druipen halverwege een bepaalde routine van 45 minuten.
Om erachter te komen hoe de trainingsmethode voor iedereen geschikt is, hebben we een beroep gedaan op Pete Pisani, Global Performance Director van F45.
Wat gaat er in het programmeren van trainingen voor F45?
We merkten een groot probleem op in de meeste groepsfitnessstudio's - een gebrek aan echte krachttraining - en werkten eraan om dit aan te pakken. Functionele beweging gecombineerd met krachttraining en zeer intensieve cardiosessies zorgen ervoor dat leden er op hun best uitzien en zich goed voelen.
Hoe zorgen trainers ervoor dat F45-trainingen kunnen worden aangepast aan het fitnessniveau van elke klant??
Ze zijn ontworpen om leden aan te moedigen hun grenzen te verleggen, in gedachten houdend dat iedereen andere doelen en capaciteiten heeft. Alles wat we in onze studio's doen is schaalbaar, met regressies en progressies om ervoor te zorgen dat de moeilijkheidsgraad overeenkomt met het vaardigheidsniveau van het lid.
Wat kunnen nieuwelingen verwachten van een F45-training?
Als fitness en de F45 nieuw voor je zijn, verwacht dan een glimlach en een warm welkom van een gediplomeerde trainer wanneer je door de deuren loopt. We zijn er trots op dat we voor iedereen een gastvrije en inclusieve sfeer creëren. Alle sessies zijn ook op tijd gebaseerd, dus het is aan onze klanten om zo snel of langzaam te bewegen als ze willen tijdens een aangewezen werkperiode.
Welke doelen kan F45 mensen helpen te bereiken?
Onze primaire focus ligt op de gewone persoon die 45 minuten over heeft en die minuten weer wil investeren in zijn of haar eigen gezondheid. Onze nadruk op functionele beweging, plyometrie en intervaltraining met hoge intensiteit maakt de F45 ook tot een ideaal programma voor het opbouwen van atletisch uithoudingsvermogen en spiervezels met snelle spiertrekkingen.
Acteur steunt Australische fitnessfranchise.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.