Celebrity-trainer Jen Widerstrom is geen onbekende in gezond eten en hard werken. Immers, de eerste Muscle & Fitness Hers cover star heeft naam gemaakt door mensen te coachen naar gezondheid op NBC's De grootste verliezer. Maar niemand is immuun voor af en toe een fitness-sleur, en Widerstrom heeft onlangs precies dat doorgemaakt.
Na een "zeer chaotische zes maanden" accepteerde ze een beetje gekscherend de ketogene dieetuitdaging van collega-trainer en powerlifter Mark Bell, om zich alleen te realiseren dat ze echt een herstart van het lichaam kon gebruiken zodra ze haar voor foto's had gezien. Voordat ze aan de uitdaging begon, had ze meer gedronken, fastfood gegeten en was ze mentaal niet op een goede plek geweest, schreef ze op haar eerste bericht.
De post ging viraal en diende als een inspirerende herinnering dat niemand 100% van de time-even trainers en fitness influencers perfect is.
Zaterdag plaatste ze een update aan het einde van de 17-daagse challenge, en de resultaten zijn absoluut indrukwekkend. Voor degenen die niet bekend zijn met het ketogene dieet, is het een benadering van voeding die koolhydraten ernstig beperkt, zo niet helemaal uitschakelt en die calorieën vervangt door gezonde vetten, waardoor het lichaam in ketose gaat en vet verbrandt voor energie.
Haar grootste afhaalmaaltijd? We hebben allemaal de kracht om veranderingen aan te brengen, en het is onze keuze of we er mentaal in zitten. In het bijschrift deelde ze ook haar feedback over het dieetplan zelf.
Wat de professionals betreft, was Widerstrom van mening dat de dieetmethode tot snelle resultaten leidde, en dat ze geen onbedwingbare trek of energiedalingen ervoer. Ze vindt het ook leuk dat het heel duidelijk is welke voedingsmiddelen in het plan passen.
Bouw een slank, sterk en absoluut prachtig lichaam.
Lees artikel"Er is geen giswerk en er wordt niet onderhandeld - je weet precies wat je wel en niet mag eten en het neemt elk emotioneel eten of gesprekken in je hoofd weg", schrijft ze in het bijschrift. Maar ze noemde ook een paar nadelen: er is veel discipline voor nodig om je aan het dieet te houden, dus het is niet voor mensen die zich niet serieus willen vastleggen, en als je niet precies bent met het dieet, zal je lichaam dat niet doen. gaan in ketose - en dat verslaat vrijwel het doel.
Ten slotte herhaalde ze dat iedereen anders is en dat geen enkel dieet zeker bij ieders lichaam of doelen past.
"Zoals jullie allemaal weten, ben ik er sterk van overtuigd dat één maat niet iedereen past ... Keto maken NIET voor iedereen", schrijft Widerstrom. "Het is niet voor mij zeker, ook al reageert mijn lichaam goed op vetrijke en eiwitrijke brandstof, gezien mijn mentale en fysieke eisen. Mijn lichaam HEEFT zetmeel NODIG, dus ik kies ervoor om niet in ketogenese te leven."
Bekijk haar voortgangsfoto's tijdens de uitdaging in de diavoorstelling hieronder:
Volg haar op Instagram op @jenwiderstrom om op de hoogte te blijven van Widerstrom.
Om de resultaten te maximaliseren en je op je best te voelen, loont het om schoon te eten.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.