Hoeveel strikte pull-ups kun je in één set doen? Vijf? Tien? Misschien vijftien? Wij hier in het BarBend-kantoor doen, in tegenstelling tot sommige YouTube-opmerkingen, lift, en we waren er redelijk zeker van dat we in een test van pull-up-vaardigheid onszelf tegen bijna iedereen konden handhaven.
Dus om onze kracht en arrogantie te bewijzen, hebben we besloten om een echt elite puller-upper aan te pakken; iemand met een kracht in het bovenlichaam zoals maar weinig mannen zelfs maar hebben meegemaakt, laat staan bereikt. We wilden definitief bewijzen dat we bij BarBend zo sterk zijn als ze komen.
Dan loopt Jaime Da Silva binnen. Als eliteturner en lid van het Puerto Ricaanse Nationale Gymnastiekteam, nam hij deel aan de Midden-Amerikaanse Spelen, Pan-Amerikaanse kampioenschappen en was hij de plaatsvervanger voor de Wereldkampioenschappen van vorig jaar. Hij accepteerde onze maximale pull-ups-uitdaging en was niet van plan om iemand van ons weg te laten komen met de eerste plaats.
Hier is wat er is gebeurd.
De regels zijn simpel:
Scoren is ook eenvoudig: de meeste pull-ups winnen.
[Gerelateerd: Bekijk de verschillen tussen strict en kipping pull-ups.]
Zoals je kunt zien aan de hand van de onderverdeling van de concurrenten, waren we allemaal op vrijwel elke as extreem gelijkmatig gematcht.
| Atleet | Titel | Hoogte | Gewicht |
| Jamie Da Silva | Wereldklasse Elite Gymnast, lid van het Puerto Ricaanse nationale gymnastiekteam. | 5 voet, 6 inch. | 148 pond |
| Jake Boly | Fitness-editor, Deadlifts Sumo. | 6 voet. | 180 pond |
| Nick Engels | Nutrition Editor, gebruikt een Crockpot. | 6 voet. | 200 pond |
| Phil Blechman | Nieuwsschrijver, ging naar Clown College. | 5 voet, 8 inch. | 195 pond |
[Gerelateerd: kijk hoe de BarBend-redacteuren het opnemen tegen een sterke man om te zien wie Nick het meest kan hurken]
Nick bood zich aan. Nick is zowel de hoogste als de zwaarste van de concurrenten, wat hem in het nadeel bracht. Eerst gaan en niet weten welk aantal te verslaan is, verergerde dat nadeel. En het ging vanaf daar alleen bergafwaarts voor hem.
Nick ging onder de bar zitten en begon een paar stevige herhalingen te maken. Solide, behalve dat na vijf herhalingen zijn voeten tussen de herhalingen op de vloer begonnen te tikken. We hebben allemaal dubbel gedaan om ervoor te zorgen dat we allemaal hetzelfde zagen. Bij negen herhalingen gooide David Tao, de gastheer en rechter, de vlag en zei tegen Nick dat hij moest stoppen.
'Je voeten kunnen de vloer niet raken. Dat is vals spelen. Dat is regelrecht vals spelen."
Nick zwoer dat hij wist niet dat dat niet mocht en verzocht om een pauze voordat we weer gingen. We hebben allemaal ingestemd. We zullen nooit echt weten of dit een echt misverstand was van de regels of een briljante manoeuvre van slimme strategie om later in de beurtvolgorde te gaan, maar de kosten van negen ontelbare herhalingen waren een hoge prijs.
Volledige onthulling voor mijn poging, ik had eerder al een aantal pull-ups uitgevoerd, voor een andere video over pull-up-progressies. Dit was een tweesnijdend zwaard: ik was niet zo fris als ik had kunnen ingaan op deze uitdaging, maar ik was super warm en mijn lats voelden kogelvrij aan.
Ik gebruikte een strategie van langzame en gecontroleerde herhalingen. Dit was tactisch omdat ik erop kan vertrouwen dat elke herhaling zou tellen, maar potentieel gevaarlijk omdat het energieverbruik hoger zou zijn. Het was een gok die ik bereid was te nemen en het loonde met een in totaal elf herhalingen.
[Gerelateerd: kijk hoe Phil, Jake en David spijtig genoeg de uitdaging van de Strongman Milk Hold voltooien]
Ieder van ons op het BarBend-kantoor probeert gezond en fris te blijven voor deze uitdagingen, aangezien ons ego op het spel staat. Maar slechts twee dagen eerder nam Jake deel aan een powerlifting-wedstrijd waar hij al zijn liften maximaal had en zijn squat PR'd, en de man was nog steeds aan het herstellen. Hij zorgde ervoor dat we het allemaal wisten toen hij naar de bar liep.
Elke pijn die hij misschien had gevoeld, leek te verdwijnen toen hij zijn greep vastgreep. Jake kwam binnen en begon herhaling na herhaling uit te slaan. Hij vond troost door boven en buiten te gaan met pull-ups van de borst naar de stang, ook al wist hij dat kin tegen stang voldoende was.
Jakes kwam voorbij mijn elf herhalingen en zeventien knock-out voordat hij van de lat vloog, ervan overtuigd dat hij een solide prestatie neerzette die moeilijk te evenaren zou zijn.
Je kon zien dat dit niet Jaime's eerste rodeo was. Dit was zelfs niet in de buurt.
Vijf ... tien ... vijftien ... de pull-ups bleven komen, hij vloog voorbij de zeventien herhalingen van Jake, en gewoon ... bleef ... doorgaan. Twintig ... vijfentwintig ... eindelijk zagen we enige schijn van vermoeidheid optreden. Jaime viel terug op zijn jarenlange training (hij begon met turnen toen hij tien jaar oud was) en zijn doorzettingsvermogen en vastberadenheid smeedden uit competitie, om zichzelf te blijven optrekken. Achtentwintig, negenentwintig .. dertig!
Jamie liet zijn greep los, masseerde zijn astronomisch grote biceps en glimlachte wetende dat hij deed waarvoor hij hier kwam doen. Dertig herhalingen is een enorme onderneming om te proberen te verslaan.
Vooral als je Nick bent.
Nick friemelde met wat vloeibaar krijt, haalde diep adem en bereidde zich voor op de grootste uitdaging van zijn leven. Hij stapte terug onder de bar, zette zijn greep vast en sloeg zijn voeten over elkaar met gebogen knieën om een volgende ongelukkige oproep van de rechter te vermijden.
De pull-ups begonnen. Het was een veel slopende reis naar de negen herhalingen die hij eerder had gemaakt. Hij kreeg een tiende voordat hij ophing voor een adempauze. Hij haalde een elfde voordat hij terugliep voor nog een adempauze. Hij gebruikte al het vermogen dat hij had om zijn kin zo dicht mogelijk bij de bar te plaatsen voor een cruciale twaalfde herhaling, maar zijn handen gleden met zijn kin net voor de lat. Elf herhalingen voor Nick English. Tot zijn laatste ademnood zal hij volhouden dat hij meer had kunnen doen als hij van de voetregel had geweten.
We zullen hem niet geloven.
Na een uitputtende uitdaging die onze kracht, ons doorzettingsvermogen, onze grip en onze wil om te winnen op de proef stelde, bewees Jamie Da Silva dat hij beter is dan wij. Hier waren de eindklassementen:
| Atleet | Totaal aantal pull-ups |
| Jamie Da Silva | 30 |
| Jake Boly | 17 |
| Nick Engels | 11 |
| Phil Blechman | 11 |
Zoals je kunt zien aan de hand van de eindtotalen, was dit een absolute uitbarsting. Felicitaties aan Jamie Da Silva voor een welverdiende en zwaarbevochten overwinning.
Als je een beginner bent met pull-ups en niet helemaal zeker weet hoe je met je training moet beginnen, maak je geen zorgen, we hebben je gedekt met dit trainingsprogramma van één maand. Als je een beetje meer gevorderd bent en wilt leren hoe jij ook je maximale pull-ups zo hoog kunt krijgen als die van Da Silva, bekijk dan de 4-zetten pull-up progressie die hij zo vriendelijk was om ons te leren en die later deze week zal worden vrijgegeven.
Moge uw pull-ups tot de volgende keer streng zijn en uw grip nooit wegglijden.
Volg Jaime Da Silva op Instagram op @jaimeadasilva en abonneer je op zijn YouTube-kanaal.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.