Onderzoek suggereert dat diepe ademhaling angst kan bestrijden

2062
Jeffry Parrish
Onderzoek suggereert dat diepe ademhaling angst kan bestrijden

Als je je blauw voelt, probeer dan wat diepe ademhaling toe te voegen aan je cooldown. Je weet al dat je humeur meestal zonnig is na het sporten, maar nieuw onderzoek van Rutgers University toont aan dat het doen van gerichte meditatie samen met aerobe activiteit kan helpen bij het bestrijden van symptomen van depressie en angst bij volwassenen met en zonder depressiestoornissen.

Tip: Geef uw humeur een boost, ongeacht het weer, met een combinatie van lichaamsbeweging en diep ademhalen.

ZIE OOK: Eet om stress te verslaan: 10 voedingsmiddelen die angst verminderen


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.