Slecht nieuws, jongens: seks wordt misschien niet beter met de leeftijd en het kan je zelfs doden in je gouden jaren als je het vaak genoeg doet en - hier is de kicker - er echt van geniet, volgens nieuw onderzoek van de Michigan State University.
In de studie keken onderzoekers naar gegevens van 2.204 mensen in het National Social Life, Health and Ageing Project. De deelnemers varieerden in leeftijd van 57-85 jaar toen de eerste gegevensgolf in 2005 werd verzameld. Vijf jaar later werd een tweede gegevensronde verzameld.
Om te zien hoe seks de gezondheid van het hart bij oudere mannen en vrouwen beïnvloedt, hebben onderzoekers het cardiovasculaire risico van deelnemers gemeten door hoge bloeddruk, snelle hartslag, verhoogd C-reactief proteïne in het bloed en cardiovasculaire gebeurtenissen zoals een hartaanval, hartfalen en beroerte.
'Opvallend vinden we dat Als u eenmaal per week of vaker seks heeft, lopen oudere mannen een risico op cardiovasculaire gebeurtenissen dat is bijna twee keer zo groot als oudere mannen die seksueel inactief zijn, ”zei studie auteur Hui Liu in een persbericht. "Bovendien, oudere mannen die seks met hun partner buitengewoon plezierig of bevredigend vonden, hadden een hoger risico op cardiovasculaire gebeurtenissen dan mannen die zich niet zo voelden."
Wat te doen als uw seksleven saai wordt >>>
Dat was echter niet het geval voor vrouwen. Het hebben van geweldige seks op oudere leeftijd verlaagt het risico van een vrouw op hoge bloeddruk en vermindert haar risico op een hartaanval, hartfalen en beroerte vijf jaar later.
Hoewel het ontmoedigend is, is het niet helemaal schokkend. Seks, voor mannen, kan een grote druk op je lichaam uitoefenen, zelfs als je niet in de 60 bent, en daarna. En naarmate je ouder wordt, zwakker wordt en spiermassa verliest, heb je moeite en werk je harder om seksuele problemen en ongrijpbaar orgasme te overwinnen.
"Omdat oudere mannen om medische of emotionele redenen meer moeite hebben om een orgasme te bereiken dan hun jongere tegenhangers, kunnen ze zich meer inspannen en hun cardiovasculaire systeem meer belasten om een climax te bereiken", voegt Liu toe.
Maar dat betekent niet dat je celibatair moet worden na je 60e of 70e verjaardag. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om gezond te blijven en de rest van uw leven van seks te genieten.
Neem geen testosteron
De onderzoekers denken dat het slikken van supplementen of pillen om je testosteronspiegel en seksuele functie te verhogen je op de lange termijn pijn kan doen. "Hoewel wetenschappelijk bewijs nog steeds zeldzaam is," zei Liu, "is het waarschijnlijk dat dergelijke seksuele medicatie of supplementen negatieve effecten hebben op de cardiovasculaire gezondheid van oudere mannen."
Vind een balans
Hoewel af en toe ravotten tussen de lakens de gezondheid van oudere mannen kan bevorderen, kan het hebben van te vaak seks hebben of een beetje te ambitieus worden u een risico op cardiovasculaire problemen opleveren. Ga niet op een marathon sekssessie na een seksdroogte en houd er bij het ouder worden rekening mee dat je de seksstunts die je gewend bent waarschijnlijk niet kunt uitvoeren - zelfs stunts die zo simpel en schijnbaar onschadelijk zijn als om de andere nacht seks hebben.
Praat met uw arts
"Artsen moeten met oudere mannelijke patiënten praten over de mogelijke risico's van een hoge mate van seksuele activiteit en misschien degenen die vaak seks hebben, screenen op cardiovasculaire problemen", zegt Liu.
Word fit en blijf gezond
Als u een trainingsschema aanneemt dat de gezondheid van uw hart verbetert en iets is dat u tot op hoge leeftijd kunt volhouden (bijvoorbeeld zwemmen en / of lichte weerstandstraining), verlaagt u uw risicofactoren voor een hartaanval, hartfalen en beroerte. En doe natuurlijk nu aan de krachtige oefening zolang het nog kan; intervaltraining is geweldig voor het verbeteren van de gezondheid van uw hart. Probeer nu roei-, HIIT-, sprints- en spinlessen; als je ouder bent, pas dan in intervallen toe tijdens het lopen of train met lichte gewichten.
De meest voorkomende seksuele problemen waarmee mannen en vrouwen worden geconfronteerd - en wat u eraan kunt doen >>>
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.