Bevredigende koolhydraatarme maaltijden

1 van 6

Portra-afbeeldingen / Getty

Korte dagen en koude nachten schreeuwen om voedsel dat warm en vullend is en doet denken aan enkele van je favoriete kindermaaltijden. Maar zo'n feel-good-tarief zit meestal vol met eenvoudige koolhydraten en calorieën. Deze afgeslankte gerechten zijn precies wat je deze winter nodig hebt: ze hebben alle smaak en verwennerij die je wenst zonder dat je het gevoel krijgt dat je in de cheat-modus bent gegaan. 

2 van 6

Moya Mcallister

Gebakken Spaghettipompoen

Deze gebakken spaghettipompoenschotel bootst smaken na die worden aangetroffen in klassieke spaghetti carbonara-eieren, kaas, spek en zwarte peper, met een fractie van de calorieën en koolhydraten. Bovendien krijgt u een derde van uw dagelijkse calcium en een volledige portie groenten in één kom.

Klik hier voor het aantal recepten en macro's.

3 van 6

Moya Mcallister

Garnalen Scampi Met Courgette Noedels

Verander een traditionele koolhydraatrijke pastaklassieker in een glutenvrij, Paleo-vriendelijk gerecht dat minuten in de maak is. Het geheim: gebruik een spiralisator (verkrijgbaar in de meeste huishoudelijke artikelen), die helpt om groenten in pasta-achtige spiralen te veranderen. Serveer met een knapperig volkorenbroodje om je carb-fix te krijgen.

Klik hier voor het aantal recepten en macro's.

4 van 6

Moya Mcallister

Gehakt met puree

Onze versie van dit klassieke comfortgerecht vervangt rood vlees door gemalen kalkoen en gebruikt slim bloemkool in plaats van aardappelpuree beladen met boter en room, om het eiwit op te pompen zonder al het vet. Serveer met geroosterde sperziebonen voor een heerlijk avondmaal.

Klik hier voor het aantal recepten en macro's.

5 van 6

Moya Mcallister

Coconut Chicken Inschrijvingen

Dit knapperige, licht gebakken voorgerecht voldoet aan je trek in gebakken kip, met veel minder vet. Geraspte kokos en paneermeel maken ze knapperig, maar je kunt het nog meer afslanken door ongezoete kokos (in plaats van gezoet) te gebruiken en de tenders 15 minuten op 400˚ te bakken, of tot ze gaar zijn. Serveer met geroosterde eikelpompoen en / of quinoa.

Klik hier voor het aantal recepten en macro's.

6 van 6

Moya Mcallister

Slowcooker Rundvlees en Champignonstoofpot

Neem 's ochtends een paar minuten extra om deze smaakvolle stoofpot in een slowcooker te bereiden, zodat je' s avonds thuis wordt begroet met een stevige maaltijd. Het gebruik van een gelijke hoeveelheid vlees en champignons vermindert calorieën terwijl het uw groente-inname verhoogt. Serveer met gestoomde broccoli voor een nog grotere vegetarische boost.

Klik hier voor het aantal recepten en macro's.