Misschien post je al je # transformatie-foto's en # trainingsfoto's, maar als je je dieet wilt verbeteren, probeer dan je laatste lunch te uploaden. Een studie van de Universiteit van Washington wees uit dat vrouwen die consequent deelden wat ze aten op Instagram gezondere voedselbeslissingen namen en zich meer verantwoordelijk voelden over hun voedingsgewoonten. De gebruikers creëerden aparte profielen op basis van hun persoonlijke accounts en namen foto's van alles wat ze aten. Degenen die hun doelstellingen op het gebied van gewichtsverlies of fitness behaalden, meldden dat door op Instagram te blijven - en mentor te helpen en anderen aan te moedigen - het voor hen gemakkelijker werd om hun gewenste gedrag vast te houden.
Het is logisch dat het plaatsen van foto's je helpt om thuis te blijven in je dieet, merkt Alissa Rumsey, R.D., die niet bij het onderzoek betrokken waren. "Het werkt op dezelfde manier als een traditioneel geschreven voedseldagboek: je ziet precies hoeveel je eet, wat je kan helpen om bewust te zijn van je dagelijkse eetgewoonten", zegt ze. Eén app waarmee je je voedselfoto's eenvoudig op één plek kunt loggen: Yummi (gratis; iOS en Android).
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.