In onze laatste aflevering hadden we het over uitrusting - het definiëren van de parameters van rauw / klassiek en uitgerust powerlifting. Nu je op de hoogte bent, en ook wat informatie hebt over federaties uit onze eerste aflevering, zijn we klaar om een bijeenkomst te kiezen.
Het eerste dat u wilt doen, is een bijeenkomst zoeken waarin u geïnteresseerd bent. Om dit te doen, raad ik u aan de websites te controleren om uw lokale federatie te vinden (we hebben websites voor veel van de grote FBI's vermeld in onze laatste blogpost). Elke federatie heeft waarschijnlijk ontmoetingen op 'Open' of lokaal niveau die openstaan voor alle deelnemers. Je zult ook willen proberen een wedstrijd te kiezen die overeenkomt met je ideale tijdlijn voor competitie. Houd rekening met zaken als vakantie, grote werkstress of grote levensgebeurtenissen, want al deze dingen zullen van invloed zijn op uw training.
Als je eenmaal op een wedstrijd bent, wordt je geconfronteerd met een deelnameformulier dat je een hele reeks vragen stelt over je leeftijd, gewicht en of je wel of niet bent uitgerust.
De gewichtsklassen in de IPF / CPU / USAPL zijn als volgt:
Mannen - 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg+
Vrouwen - 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, 84 kg+
De klassen van andere federaties zijn vergelijkbaar, maar zullen op hun inschrijvingsformulier worden vermeld - let op!
Om in een bepaalde gewichtsklasse te kunnen concurreren, moet u wegen bij een weging, wat betekent dat u gelijk aan of minder weegt dan uw categorie. Als u bijvoorbeeld een gewichtheffer van 105 kg wilt wegen, moet u tussen de 93 wegen.01kg en 105.00kg, inclusief (alle informatie overgenomen uit het IPF technische rulebook).
Een belangrijke opmerking van de auteur: maak je geen zorgen over het verminderen van gewicht voor je eerste ontmoeting! Uitdroging of agressief diëten om een specifieke gewichtsklasse te maken, is iets om je zorgen over te maken als je op jacht bent naar records en kampioenschappen, tot die tijd - kom gewoon binnen en weeg gewoon wat je weegt, gezond en goed gevoed en gedrenkt.
De leeftijdscategorieën in de IPF / CPU / USAPL zijn als volgt:
Sub JR - 14-18
JR - 19-23
Open - 24-39
Meester I - 40-49
Meester II - 50-59
Meester III - 60-69
Meester IV - 70+
In de IPF verandert u van leeftijdscategorie op 1 januari van het jaar waarin u de volgende drempel bereikt. U bent bijvoorbeeld geen JR-lifter meer vanaf 1 januari van het jaar dat u 24 wordt (volgens het IPF Rulebook).
Een laatste ding dat het vermelden waard is, is dat sommige powerlifting-ontmoetingen een "Bench Press" -gedeelte van de bijeenkomst zullen bevatten. Vink dit vakje alleen aan als je wilt afzien van squatten en deadlifting en wilt meedoen aan Bench Press Only. Soms wordt dit dubbelzinnig bestempeld als simpelweg 'Bench Press', en mensen zullen het controleren met de gedachte dat als ze dat niet doen, ze niet kunnen bankieren!
Hopelijk helpt die informatie je bij het kiezen van een bijeenkomst en het invullen van je eerste meetregistratie zonder al te veel gedoe. In onze volgende aflevering bespreken we enkele basisprincipes van programmeren en hebben we een link naar ons gratis 9 weken durende peaking-programma dat je kunt gebruiken voor je powerlifting-bijeenkomst!
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.