Ik ga eerlijk zijn: ik ben zenuwachtig. Ik heb vijf minuten voor het interview en ik ijsbeer door mijn keuken met een biertje in mijn hand.
Het is 1 P.M. in de middag. Veel te vroeg voor alcohol.
Toch is het op zich al een klein wonder om Dave Tate en Jim Wendler tegelijkertijd aan de telefoon te krijgen. En dat maakt me zenuwachtig. Het interviewen van slechts één van deze jongens kost al mijn mentale energie. Ik moet scherp zijn. Ik moet overal op voorbereid zijn.
Gekke verhalen. Trainingstips. Rantsoenen over porno, deadlifts, bodybuilding, leven.
Ik herinner mezelf eraan dat mijn doel met deze eerste poging bij Tag Team is om naar de achtergrond te verdwijnen. Tate en Wendler kennen elkaar al heel lang.
Ik ben, voor beter of slechter, een kamerplant.
Ik zal vragen stellen wanneer ik er een kan passen, maar meestal ga ik gewoon rechtop zitten als een brave jongen en luister.
Mijn God, waar begin ik mezelf aan?
Jim Wendler: Waar ben je, Dave?
Dave Tate: Ik ben in de gewichtsruimte. Waar ben je in hemelsnaam?
JW: Ik zit in je kantoor in je stoel. En ik ben naakt.
DT: Ik word uit mijn kantoor geboot, zodat je daar gewoon kunt zitten en .. oh fuck! Gast, er is een knuppel hier. Het nam ongeveer mijn hoofd eraf.
JW: Het is niet alsof je een klein hoofd hebt, Dave.
JW: Omdat Dave's Batman, gast. Je zou het niet weten door naar hem te kijken, maar dat is hij wel. In plaats van een gereedschapsriem heeft hij een dompelband met een schuimroller en wat Blue Heat-spiersmeer.
DT: Ja, juist. Dat is een goede manier om het interview te beginnen. Hier is een verhaal voor jou, Nate. Toen we onze sportschool op de oude plek hadden, was de gordel in de hoek voorbij. Maar er was niet genoeg ruimte tussen de gordel en de muur om langs te lopen. Je moest voorover buigen om gewichten aan te trekken. Op een dag zagen we een dode vogel vastzitten in de hoek. We lieten die klootzak daar meer dan een jaar achter. Niemand wilde het proberen te bereiken om het weg te gooien. Toen we naar de andere sportschool verhuisden, moest ik een plamuurmes nemen om het van de vloer te schrapen.
JW: Ik ben zeker niet een van hen. Dave, herinner je je die keer dat je een hardcore lifter hebt gezien??
DT: Geen enkele lifter is hardcore. Hardcore neemt granaatscherven in de kont en vecht voor jouw land. We heffen gewichten. Je weet wat ik bedoel? Iedereen die door de sportschool loopt en er stoer uitziet, zijn gewoon wannabes. Je loopt ooit door het winkelcentrum en ziet jongens die Tap-Out-uitrusting dragen? Je denkt dat ze echt tegen mensen vechten? Echt niet. Jaren geleden droegen jongens Gold's Gym-shirts om het eruit te laten zien alsof ze optilden. Ondertussen hoeft de echte "hardcore" gast het niet te promoten.
JW: Ja, ze hebben geen geldigheid van een externe bron nodig. Voor mij is hardcore een alleenstaande moeder met twee banen om haar gezin te onderhouden. Gewichtheffen helpt bij het opbouwen en verfijnen van karakter, maar dat is over het algemeen 30 jaar later.
DT: Misschien moeten we de andere route gaan en definiëren wat softcore is.
JW: Het is Cinemax, man. Ze laten geen struik of zoiets zien.
DT: Daar. dat vind ik leuk. Softcore is iemand die het niet helemaal wil opnemen.
JW: Hardcore is bezig met een activiteit waar je van houdt en het maakt niet uit wat iemand anders denkt. Als je hardcore bent, zul je je nooit afvragen waarom een man iets wil doen.
Pak de Prowler. Ik heb geen reden om het te pushen, behalve dat ik er dol op ben. Ik vind het heerlijk om buiten adem te zijn en me rot te voelen. En Dave slaat mijn ballen er de hele tijd over omdat hij er een hekel aan heeft om het te doen. Maar hij vraagt zich niet af waarom ik het doe. Het is gewoon zoals het is.
Het is net een waardeloze band die 10 maanden per jaar op tournee gaat. Geen enkele andere band komt naar hen toe en vraagt hen waarom ze het doen. Zelfs als ze geen geld hebben en naar stront ruiken, doen ze wat ze willen doen.
DT: "Hardcore" is als integriteit. Het is niet gedefinieerd; het is aangetoond.
JW: Weet je wanneer iedereen zeurde en kreunde over Chuck Liddell die zijn teennagels aan het schilderen was? Dat is hardcore. Het maakt hem niet uit wat je denkt en hij kan je nog steeds verdomme vermoorden.
DT: Ik doe niet de stomme dingen van Jim! We hebben jaren geleden, nadat we klaar waren met powerlifting, een afspraak gemaakt dat we niet samen trainden. Natuurlijk zijn we tegelijkertijd in de sportschool, maar dat is het dan. Het is onmogelijk dat je Jim zover krijgt dat hij een lichaamsdeel splitst. En ik ga de Prowler op geen enkele manier in een hitte van 90 graden duwen. Dat is als spelen met de dood.
JW: Dave tilt niet eens op in mijn deel van de gewichtsruimte. Hij mag niet op het rubber. Het is duidelijk in tweeën gedeeld tussen machines en losse gewichten. Hij gebruikt daar riemen voor pull-downs, voor chrissakes.
DT: Ik gebruik machines om een pomp te krijgen en hij gebruikt een soort lang, cilindrisch stuk metaal.
JW: Dat is een halter, Dave.
DT: Ja, wat dan ook. Het hebben van twee verschillende trainingsstijlen rond dezelfde filosofie werkt echter geweldig als we onze atleten helpen. We hebben hier lifters die meedoen en we moeten ze beter krijgen. Het maakt ons niet uit welke methoden ze gebruiken, zolang ze maar sterk worden. Als ik wanhopig faal met iemand en ze gewoon geen resultaten krijgen van wat ik ze vertel, laat ik ze naar Jim luisteren.
Meestal worden ze twee keer zo sterk, en ik voel me een idioot omdat ik ze stomme dingen laat doen.
JW: Ik doe 5/3/1. Ik begin met de basis strek- en schuimrol-bullshit, en doe een paar mobiliteitsbewegingen. Dan til ik op en doe conditionering. Het is eenvoudig en vanille, maar ik heb in de loop der jaren geleerd dat hoe minder variabelen je in je programma hebt, hoe gemakkelijker het is om te zien wat er mis is. Ik kan een kleine verandering aanbrengen en weer op koers komen.
DT: Hij is bescheiden. Er is hier een belangrijk punt dat moet worden benadrukt: hij doet zijn eigen programma. Hoeveel coaches doen programma's die ze daar hebben gemaakt? En hoeveel coaches profiteren van dat programma? Jim breekt elke week PR's en dingen gaan altijd vooruit. Dat is heel belangrijk.
JW: Ik denk gewoon dat als je de hele dag bezig bent met het schrijven van advertentieteksten voor je nieuwe trainingsprogramma, je veel tijd hebt om te trainen. En waarom zou je niet je eigen programma willen testen en het constant willen aanpassen?? Ik weet zeker dat Dave zou sterven als hij niet kon trainen.
Ik hoor mensen zeggen: 'Ik heb het te druk om te trainen.”Kerel, achter mijn familie is training mijn tweede prioriteit in het leven.
DT: Als je niet gezond bent of voor jezelf zorgt, hoe verwacht je dan voor andere mensen te zorgen of voor de andere dingen die ertoe doen??
Training is een investering in uw geestelijke gezondheid. Ik zou willen zeggen dat het voor je lichamelijke gezondheid is, maar zoals de meesten van ons trainen, raken we de helft van de tijd in de war. En als we gezond zijn, zijn we aan het revalideren om weer verkloot te worden.
Het komt erop neer dat training een investering is, geen verplichting. Heeft één uur training geen positieve invloed op de rest van je dag?
JW: Het zou je verbazen hoeveel extra tijd en energie je zou hebben als je van al die onzin af zou komen en meer tijd zou steken in positieve dingen zoals training.
Een vriend van mij die stom is bij de deadlift, vroeg me bijvoorbeeld wat hij kon doen om beter te worden. Toen ik hem vroeg wat hij momenteel aan het doen was, zei hij “niets.”Dus ik zei hem dat hij 315 pond moest doen voor 5 sets van 10 herhalingen, eenmaal per week.
'Dat gaat me niet helpen,' zei hij.
Het zal niet perfect zijn, maar het is een stuk beter dan wat hij nu doet.
JW: God nee. Daar heb ik de discipline niet voor. Ik ben eerlijk tegen mezelf. Dave heeft het hele gedoe met ontploffing en stof. Ik kust gewoon langs.
DT: Ik heb geprobeerd om van Jim moderatie te leren, maar dat kan ik niet. Hij is waar ik moet zijn wat betreft dieet en training, maar zo werk ik niet.
JW: Maar dat is jouw make-up, man. Zo moet het zijn. Als het tijd is voor een wedstrijd, is er geen ruimte voor moderatie. Het is allemaal ontploffing. Het ironische is dat ik, vergeleken met Dave, gematigd ben. In vergelijking met de rest van de wereld ben ik verdomd gek.
Na zo lang in Westside te zijn geweest, zou je iemand zien van 5'10 "en 250 pond weegt en je denkt, God, die vent is klein.
DT: Shit, terug in Westside, kwam er een man binnen en we vroegen hem hoeveel hij op de bank zat. Als hij 450 zei, zouden we moeten vragen of hij gewond was. Voor ons, als je niet minstens 500 pond aan het bankieren was, zoog je.
Tien jaar geleden schreef ik een artikel over het bankieren van 600 pond voor T NATION. Nu kijk ik terug en ik heb zoiets van, fuck, het had moeten zijn hoe je 315 moest bankieren. Het is gewoon hoe ik toen dacht. Nu vind ik het hilarisch. Ik vraag me af hoeveel mensen die dat lazen, daadwerkelijk 600 pond probeerden te bankieren!
JW: Dat is gewoon zoals Dave is. Mijn vriend vertelde me een verhaal over het bijwonen van een van Dave's eerste seminars. Hij grilde hem over het bankdrukken en stelde hem allerlei ingewikkelde vragen. Ten slotte zette mijn vriend Dave ter plaatse en zei: 'Serieus, als jij mij was, wat zou je dan doen??"
Dave keek hem gewoon in de ogen en zei: 'Ik zou waarschijnlijk gewoon stoppen."
Mijn vriend vertelde me daarover op het vliegveld en ik moest gaan zitten om op adem te komen.
DT: Over luchthavens gesproken, Jim, weet je nog wat ik je vertelde over vliegen?
JW: Wat is dat?
DT: Dus, Jim en ik maakten ons klaar om naar het SWIS Symposium in Canada te vliegen en ik sprak met hem aan de telefoon voordat we elkaar ontmoetten voor onze aansluitende vlucht. Ik vertelde hem dat het coolste aan vliegen is om de sterkste klootzak in het vliegtuig te zijn. Uw kansen zijn bijna 100 procent.
Toen we elkaar ontmoetten voor onze aansluitende vlucht, loopt Jim hoofdschuddend het vliegtuig uit. Hij zei: 'Weet je nog dat je het had over de sterkste man in het vliegtuig te zijn? Ik had net Ed Coan in mijn vliegtuig."
JW: Ik herinner me die vlucht. Dat is het moment waarop we doelbewust helemaal opgeblazen waren voor de conferentie.
JW: De meeste jongens willen er allemaal versnipperd uitzien voordat ze voor een heleboel mensen gaan praten. Dave en ik besloten om zoveel mogelijk op te zwellen. We waren tot aan de kieuwen gevuld met zout en vet, en waren helemaal uit vorm. Hoe dan ook, we doen de conferentie en we moeten naar het centrum lopen om iets te eten te halen. We zijn bij Martin Rooney en zijn team - ze zijn net gestoorde atleten - en ik ben zo uit vorm dat ik nauwelijks kan lopen.
DT: Die kleine klootzakken waren 6 meter voor ons. Ze zouden niet vertragen.
JW: Ik was zo blij toen mijn schoenveters los kwamen. Het gaf me een excuus om te stoppen. En toen leerde Dave me de 'bloat walk'."
DT: We hoefden maar drie blokken te gaan, maar je moet in gedachten houden dat dit een verdomde marathon voor ons is. Dus Jim bukte zich om zijn schoen te strikken en op adem te komen en ik ging gewoon tegen hem aan.
"Kerel, luister. Ten eerste loop je helemaal naar de kloten. Je moet je broek pakken en je riem naar beneden duwen tot aan de bovenkant van je lul, zodat je je buik in je broek kunt duwen. Nu, wanneer u begint te lopen, steek dan uw tenen op en kijk niet omhoog. Focus alleen op de eerste 10 meter voor je. Elke keer dat je een stap zet, moet je ervoor zorgen dat je met je hielen trapt en alle druk van je tenen wegneemt."
Nu is Martin, een gerespecteerde coach en voormalig fysiotherapeut, ons maar een paar meter voor en hoort hij duidelijk het gesprek. Hij kijkt terug met zijn mond wijd open en zegt: "Dave, realiseer je je dat wat je hem net vertelde precies het tegenovergestelde is van hoe we onze atleten leren rennen en lopen??"
Natuurlijk heb ik Jim's gang verpest, maar hij bereikte het restaurant in stijl en zonder pijn.
DT: Neem bootladingen testosteron. Oké, ik maak een grapje. Laat ze alsjeblieft weten dat ik een grapje maak. Eerlijk gezegd zou ik echter zeggen dat iedereen consequenter zou moeten zijn.
JW: consistent en geduldig.
Elk programma duurt 8 weken, 12 weken daarvoor. Maar als je ernaar kijkt, is Dave al 30 jaar aan het trainen. Als hij een programma van 8 weken ziet, is dat een heel klein deel van zijn algehele trainingsleven. Toch willen al deze jongens dat alles gebeurt in die acht weken.
Wil iemand “24 maanden naar een beter lichaam” horen?" Echt niet. Maar het is de waarheid. En eigenlijk is twee jaar helemaal niet zo lang.
DT: Ik heb geen enkel trainingsblok dat minder dan 16 weken lang is. Dat ene blok kan hypertrofie zijn, of vetverlies, of wat dan ook. Maar verdorie, als het vetverlies is, kan ik maar beter al bijna 10 procent lichaamsvet hebben, anders moet ik nog een paar weken aan de achterkant toevoegen.
JW: Het is grappig. De meeste jongens verwachten dat coaches zoals wij - jongens die hun lichaam en geest aan training hebben gewijd - onze ervaring tot niets terugbrengen en een programma maken.
Het is een slechte dienst aan de kunstvorm en aan de levensstijl die we hebben gekozen.
Dave's zoon heeft net een gitaar opgepikt. Hij wordt geen virtuoos in acht weken. Hij moet eerst de akkoordstructuur leren, en dat kost tijd. Hetzelfde geldt voor het heffen van gewichten. De meesten van ons proberen slechte gewoonten om te keren. Wat is dat oude gezegde? 'Wat je ook nodig hebt om uit vorm te raken, het zal je nodig hebben om in vorm te komen?”Dat klinkt goed.
DT: En bereikt iemand ooit echt een punt waarop ze sterk genoeg zijn?? Kijkt iemand in de spiegel en zegt: "Verdomme, ik ben helemaal perfect?'Als je ja antwoordt, ben je een leugenachtige klootzak.
Zo werkt het niet. Het is het proces dat belangrijk is. Het heeft me dertig jaar gekost en ik ben nog steeds niet tevreden.
Maar ik zal je wat vertellen. Ik geniet van elke laatste minuut.
Dave Tate en Jim Wendler hangen rond op EliteFTS.com.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.