De 10 geboden van sportschooletiquette

Of je het nu beseft of niet, jij en degenen met wie je een sportschool deelt, vormen een gemeenschap. Om van die gemeenschap een entiteit te maken die kan samenwerken voor ieders voordeel, moet je een paar verstandige sportschoolregels volgen die niet op de muren van je sportschool staan, maar die dat waarschijnlijk wel zouden moeten zijn.

Volg deze eenvoudige gedragscode om de veiligste, meest productieve en minst irritante trainingsomgeving te garanderen voor iedereen om je heen.

Ga je gang en druk deze pagina's af en plak ze op de muur van je sportschool. Het wordt tijd dat iedereen de boodschap begrijpt.

Trainingstips

8 dingen die je nooit mag doen tijdens een training

Vermijd deze no-no's tijdens de training om het meeste uit uw trainingsinspanningen te halen.

Lees artikel

1 van 10

Bubbers BB / Shutterstock

Eer de Waterfonteinlijn

Er is niets frustrerender dan in de rij staan ​​achter de man die zijn gigantische shakebeker of gallon kan met water vult, terwijl je alleen maar een snelle slok tussen de sets wilt. Als je een grote fles moet vullen en iemand zonder fles achter je in de rij gaat staan, stap dan even opzij en laat die kerel eerst drinken.

2 van 10

Andy Gin / Shutterstock

Gij zult geen gigantische set in een drukke sportschool

Deze zou de meest voor de hand liggende en zelfverklarende moeten zijn, maar veel jongens snappen het gewoon niet.

De sportschool is een openbare ruimte en de gewichten zijn van iedereen. Als de sportschool bijna leeg is, train dan alles wat je wilt. Maar als het ingepakt is (zoals op de meeste doordeweekse avonden na werktijd), neem dan niet een heleboel apparatuur voor jezelf.

Als je absoluut meerdere paar dumbbells nodig hebt voor een lange gigantische set, wees dan voorbereid om andere mensen te laten werken.

3 van 10

Erica Shultz / M + F Magazine

U zult voor uzelf zorgen

Je zou niet elke keer dat je naar het rek gaat een paar honderd pond van de bar willen strippen, dus laat ook niets op de bar liggen als je klaar bent. Staven die na sets niet worden gestript, zullen na verloop van tijd buigen en uiteindelijk onbruikbaar worden voor serieuze lifters.

Voor dumbbells labelen veel sportscholen voor elke dumbbells aangewezen plekken, dus plaats ze terug op die plekken. Dit bespaart ook tijd wanneer u op zoek bent naar wat u nodig heeft.

4 van 10

Ulf Wittrock / Shutterstock

Gij zult niet naakt rondhangen

Er is niets mis mee om lekker in je vel te zitten, en ons verzet om naakt rond te slenteren in de kleedkamer heeft niets te maken met homofobie. We hoeven het gewoon niet te zien, en we durven te wedden dat de meeste jongens er hetzelfde over denken.

Het is niet zo moeilijk om op weg naar de douche een handdoek te bedekken, dus doe alsjeblieft iedereen een plezier.

5 van 10

Liderina / Shutterstock

Gij zult geen mobiele telefoon bij u dragen

Er is niets meer afleidend dan iemand die op zijn mobiele telefoon jammert als je midden in een set zit.

De meeste mensen blijven tegenwoordig 24/7 verbonden, maar als je resultaten verwacht in de sportschool, krijg je ze niet als je elke 10 seconden op je telefoon kijkt. Wat het ook is, het kan wachten.

Laat de telefoon in uw auto of kluisje liggen.

6 van 10

South_agency / Getty

Gij zult een plek bieden

We hebben allemaal tijd nodig als we trainen, maar als iemand aan het tillen is zonder partner, heeft hij waarschijnlijk op een bepaald moment tijdens zijn training een plekje nodig. En op een gegeven moment zal jij die vent zijn. Zorg er wel voor dat je goed herkent.

Op de bank betekent dit dat uw handen slechts een centimeter onder de stang moeten zweven, klaar om te helpen als de tillift in de problemen komt. Spreek voor de set een keu af die hij je tijdens de set kan geven als hij hulp nodig heeft. Help anders niet, tenzij hij helemaal stilstaat.

7 van 10

Syda Productions / Shutterstock

Gij zult een reeks niet onderbreken

Veilig tillen vereist 100% concentratie, dus laat een behoorlijke buffer over tussen jou en iedereen die bezig is met tillen.

Je moet genoeg ruimte vrijlaten rond andere jongens, zodat er geen kans is dat je in de weg zit als iemand het gewicht laat vallen.

Dit is zowel een persoonlijke ruimte als een veiligheidsprobleem. Evenzo, als je een vraag hebt als: “Hoeveel sets heb je nog??”Kan het wachten tot een pauze tussen de sets.

8 van 10

Dima Sidelnikov / Shutterstock

Gij zult geen melodieën hardop zingen

Niemand wil je horen meezingen met de deuntjes die door je koptelefoon komen. Probeer een falset-noot zoals Bon Jovi te raken en mensen zullen in paniek rennen.

Probeer Tupac bij te houden en mensen zullen denken dat je een mompelende psychopaat bent. Wat voor soort muziek je ook in beweging brengt, houd het alsjeblieft voor jezelf.

9 van 10

Motortion Films

Eer uw nieuwe jongens

Zelfs als u de nieuwe man bent, hopen we dat u niet lang zult blijven. Als je eenmaal de lay-out van het land hebt, onthoud dan waar je begon en dat iedereen ooit een nieuwe man was.

Door hulp te bieden of gewoon hallo te zeggen, kun je een positieve, productieve omgeving creëren.

10 van 10

BAAN-NORK / Shutterstock

Eer uw uitrusting

Reparaties aan apparatuur kunnen bij de meeste sportscholen zeldzaam zijn, dus u moet zorgen voor wat er beschikbaar is.

Te weten: plaats geen halters op bekleding. Laat gewichtstapels niet naar beneden vallen aan het einde van een set. En als u defecte apparatuur opmerkt, meld dit dan onmiddellijk aan het management. Het zal nooit worden gerepareerd als u het voor uzelf houdt.