De 5 beste glucosamine- en chondroïtinesupplementen

Glucosamine- en chondroïtinesupplementen hebben een aanzienlijke bekendheid verworven als middel om gewrichtspijn en stijfheid te bestrijden. Aangezien dit supplement al heel lang niet populair of geaccepteerd is in de wetenschappelijke gemeenschap - het is bijvoorbeeld niet zo goed ingeburgerd als veel vitaminesupplementen - kan het moeilijk zijn om te weten welke producten je geld waard zijn. Maar de twee ingrediënten, glucosamine, meestal afkomstig van schaaldieren en chondroïtine uit kraakbeen, kunnen veelbelovend zijn als ze op de juiste manier worden gedoseerd.

Daarom hebben we het werk voor u gedaan en zijn we op deze vijf uitstekende opties terechtgekomen.

Beste algemeen

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Het product van Zenwise heeft een goede 1.5 gram glucosamine en 1.2 gram chondroïtine, naast een gram methylsulfonylmethaan en wat hyaluronzuur, wat kan helpen bij kniepijn gerelateerd aan artrose. Bovendien is er 100 milligram curcumine, dat verband houdt met het verminderen van ontstekingen.

Voordelen

• De pillen bevatten goede doses glucosamine en chondroïtine, naast curcumine, MSM en hyaluronzuur, die verband houden met verminderde kniepijn.
• Het product is door derden getest om de potentie en labelnauwkeurigheid te helpen garanderen.

Nadelen

• Sommigen vinden de capsules vrij groot.
• Het is niet geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor bindmiddelen, vulstoffen en aanvullende ingrediënten, omdat de tabletten stearinezuur, siliciumdioxide, croscarmellosenatrium, microkristallijne cellulose, dicalciumfosfaat, ascorbylpalmitaat, hypromellose en glycerine bevatten.

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Een goed afgerond gezondheidssupplement voor gewrichten met glucosamine, chondroïtine, curcumine, hyaluronzuur en meer populaire ingrediënten.

Koop Amazon

Overweeg ook

Doctor's Best Glucosamine Chondroïtine MSM

Doctor's Best heeft een eenvoudige, effectieve formule samengesteld die de juiste noten raakt: het levert een klinisch ondersteunde 1.5 gram glucosamine met 1.2 gram chondroïtine, plus een gram methylsulfonylmethaan.

Voordelen

• Doctor's Best heeft krachtige doses glucosamine en chondroïtine.
• De toevoeging van methylsulfonylmethaan kan mogelijk helpen bij aan osteoartritis gerelateerde kniepijn.

Nadelen

• De capsules zijn gemaakt van gelatine, wat misschien niet handig is voor mensen die varkensvlees vermijden.
• De capsules bevatten siliciumdioxide, dat sommigen liever beperken.
• Het product is niet 3^rd partij getest.

Doctor's Best Glucosamine Chondroïtine MSM

Doctor's Best Glucosamine Chondroïtine MSM

Een ongecompliceerd supplement met goede doses glucosamine, chondroïtine en methylsulfonylmethaan.

Koop Amazon

Overweeg ook

Arazo Nutrition Gewrichtsondersteuning geavanceerde formulering

Arazo Nutrition heeft een uitstekende optie, met goede doseringen van 1.5 gram glucosamine en 1.2 gram chondroïtine. De formulering bevat ook een gram methylsulfonylmethaan en wat Boswellia serrata-extract, een ayurvedisch kruid dat ontstekingsremmend kan werken.

Voordelen

• Naast 1.5 gram en 1.2 gram glucosamine en chondroïtine, het bevat MSM en Boswellia serrata-extract.
• Dit is een van de redelijk geprijsde glucosamine- en chondroïtine-producten.
• Arazo Nutrition laat hun producten door derden testen op potentie.

Nadelen

• De kurkuma en de Boswellia serrata zijn niet bijzonder goed gedoseerd.

Arazo Nutrition Gewrichtsondersteuning geavanceerde formulering

Arazo Nutrition Gewrichtsondersteuning geavanceerde formulering

Dit gezondheidssupplement voor gewrichten onderscheidt zich door de toevoeging van ayurvedische kruiden.

Koop Amazon

Hoogste in glucosamine

Horbäach Glucosamine Chondroïtine met Kurkuma & MSM

De meeste glucosamine- en chondroïtinesupplementen halen uit op 1.5 gram glucosamine, wat een effectieve dosis is, maar die van Horbäach levert een solide 2.25 gram per portie. Bovendien bevat het een mix van MSM, chondroïtine, kurkuma-extract, collageen en hyaluronzuur.

Voordelen

• Er is een grote verscheidenheid aan ingrediënten die verband houden met verminderde gewrichtspijn: glucosamine, chondroïtine, MSM, kurkuma-extract en hyaluronzuur.
• De ingrediënten bevatten ook wat vitamine C, mangaan en kalium.
• De capsules zijn vegetarisch vriendelijk.
• Het is gegarandeerd vrij van gluten, zuivelproducten, soja, GGO's en kunstmatige conserveermiddelen.

Nadelen

• Hoewel het etiket de exacte hoeveelheid glucosamine vermeldt, zitten de rest van de bovenstaande ingrediënten in een gepatenteerde melange, dus we weten niet wat de precieze dosering is.
• Sommige gebruikers houden niet van de smaak.

Horbäach Glucosamine Chondroïtine met Kurkuma & MSM

Horbäach Glucosamine Chondroïtine met Kurkuma & MSM

Dit supplement voor de gezondheid van de gewrichten bevat vooral veel glucosamine, wat de progressie van artrose kan vertragen en pijn kan verlichten.

Koop Amazon

Hoogste in MSM

Zenesis Labs Glucosaminesulfaat Chondroïtine MSM

Zenesis Labs heeft een product geproduceerd dat eenvoudig is, maar goed gedoseerd en bijzonder rijk is aan methylsulfonylmethaan, een veelgebruikt ingrediënt in supplementen voor gewrichtspijn. Het is ook volledig gemaakt in de VS en het bedrijf schenkt een deel van hun winst aan de Arthritis Foundation.

Voordelen

• Het product is goed gedoseerd en bijzonder hoog in MSM, dat ook verband houdt met verminderde gewrichtspijn.
• De vulstoffen zijn eenvoudiger dan de meeste: alleen plantaardig magnesiumstearaat en rijstmeel.
• De pillen worden in de VS gemaakt in een GMP-gecertificeerde fabriek.

Nadelen

• De pillen zijn gemaakt van rundergelatine, dus ze zijn niet geschikt voor iemand die rundvlees vermijdt.
• Het product van Zenesis Labs is aan de duurdere kant.

Zenesis Labs Glucosaminesulfaat Chondroïtine MSM

Zenesis Labs Glucosaminesulfaat Chondroïtine MSM

Dit glucosamine- en chondroïtine-product is een ongewoon hoog methylsulfonylmethaan, dat verband houdt met verminderde kniepijn.

Koop Amazon

Wat zijn de voordelen van glucosamine en chondroïtine?

Dit zijn twee afzonderlijke ingrediënten: glucosamine, dat is afgeleid van schaaldieren en de progressie van artrose enigszins kan vertragen en pijn kan verlichten, en chondroïtine, een chemische stof die voornamelijk wordt aangetroffen in gewrichtskraakbeen. (Dat zijn twee redenen waarom het niet veganistisch vriendelijk is.)

Sommige onderzoeken wijzen erop dat dit supplement kan helpen om pijn en botafbraak veroorzaakt door artrose te verminderen.(1) (2) Een studie gepubliceerd in Drugs en veroudering in 2007 concludeerde: “er is overtuigend bewijs dat glucosaminesulfaat en chondroïtinesulfaat de progressie van (osteoartritis) kunnen verstoren.(3)

Het lijkt erop dat de chondroïtine nauwer verband houdt met het verminderen van gewrichtszwelling en glucosamine helpt bij pijn en interfereert met de progressie van artrose.

BarBend-tips

• Onderzoek brengt effectieve doses uit van één tot drie gram glucosamine in combinatie met één tot vier gram chondroïtine. Meestal gebruiken goede supplementen tussen de één en twee gram van elk.
• De meest voorkomende bijwerking van glucosamine is winderigheid.
• Er is meer bewijs dat glucosamine effectief is dan chondroïtine, als u liever wat geld wilt besparen.
• Glucosamine heeft ook enkele verbanden met het verminderen van ontstekingen, dus sommige mensen nemen het als een algemeen gezondheidssupplement. Het bewijs hiervoor is momenteel echter een beetje beperkt.

Afsluiten

Nu zou u over een goede hoeveelheid informatie moeten beschikken, zodat u de beste glucosamine en chondroïtine kunt kiezen voor uw individuele behoeften. Zorg ervoor dat u met een arts praat voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet of supplementregime.

Referenties

1. Deal CL, et al. Nutraceuticals als therapeutische middelen bij artrose. De rol van glucosamine, chondroïtinesulfaat en collageenhydrolysaat. Rheum Dis Clin North Am. Mei 1999; 25 (2): 379-95.
2. Black C, et al. De klinische effectiviteit van glucosamine- en chondroïtinesupplementen bij het vertragen of stoppen van de progressie van artrose van de knie: een systematische review en economische evaluatie. Health Technol Assess. 2009 nov; 13 (52): 1-148.
3. Bruyere O, et al. Glucosamine en chondroïtinesulfaat als therapeutische middelen voor knie- en heupartrose. Drugs veroudering. 2007; 24 (7): 573-80.