Sommigen van ons gaan het beroep van coach in om in hun levensonderhoud te voorzien, en velen van ons doen het gratis als hobby, uit pure liefde. Als je van iets houdt, wil je het met iedereen delen. Het is gewoon de menselijke natuur. Deze liefde is meestal de belangrijkste motiverende factor bij de meesten die ervoor kiezen om te coachen.
Mijn beslissing om gewichtheffen te coachen kwam vrij eenvoudig, voordat ik ooit met pensioen ging als atleet. Ik herinner me dat ik naar coaches keek die met hun atleten werkten en ervoer dat mijn coaches met mij werkten en dacht: “als ik met pensioen ga, wil ik dat doen."
Ik merkte dat ik tegen het einde van mijn atletische carrière langzaamaan mijn coach hielp met willekeurige taken, peer coaching en met anderen samenwerkte. Het gebeurde organisch. Ik wist niet dat het me de rest van mijn leven zou bepalen. Ik wilde gewoon betrokken blijven bij deze geweldige sport van ons nadat ik klaar was met wedstrijden, in welke hoedanigheid dan ook, en ik koos voor coaching.
Nu in mijn 21e jaar, met alle ups en downs, merk ik dat ik net zo opgewonden, gemotiveerd en nerveus ben als op de dag dat ik de overstap maakte. Dit spul wordt nooit oud.
Ik heb me de afgelopen jaren gerealiseerd dat er enkele misvattingen bestaan over de baan waarvan mensen op de hoogte moeten zijn voordat ze de sprong wagen. Aan sommige daarvan maakte ik me al vroeg schuldig en leerde ik op de harde manier. Naar mijn ervaring zijn dit de belangrijkste misvattingen die mensen hebben over het worden van coach.
Deze staat bovenaan mijn lijst omdat we er allemaal wel eens aan twijfelen. Je hoeft geen goede atleet te zijn om een goede coach te zijn. Als je een goede coach wilt zijn, wees dan een goede coach. Natuurlijk, als je een goede atleet bent, krijg je misschien al vroeg geloofwaardigheid en kan het helpen om mensen naar je toe te trekken, maar kan het ze behouden?
Een ervaren atleet zijn geweest is een geweldige manier om aandacht te krijgen, maar een effectieve coach zijn is de enige manier om het te behouden. Na verloop van tijd en succes zal de atletische reputatie die je dacht nodig te hebben, worden vervangen door je coachingreputatie. Dat is duurzaam, hernieuwbaar en gaat gegarandeerd lang mee.
Ervaring als atleet helpt je ook bij het coachen? Absoluut! Die kennis zouden we allemaal moeten hebben als we de kunst van het coachen binnengaan. "Gewichtheffen 101" dicteert dat u de bewegingen zelf moet oefenen, zodat u ze beter begrijpt.
Maar moet je een geweldige atleet zijn of een kampioen worden om andere mensen te ontwikkelen?? Absoluut niet. Jij als performer op het podium vs. jij de gids voor anderen bent niet hetzelfde. Als atleet maak je je maar om één persoon zorgen, jezelf. Als coach maak je je zorgen om alle anderen. Er zijn tal van gerespecteerde coaches die kampioenen hebben ontwikkeld en hoog aangeschreven staan als elite-coaches die zelf nooit op hoog niveau hebben gestreden; van wie sommigen zelfs nooit een hemd droegen.
Certificeringen zijn belangrijk en we moeten allemaal ons best doen om de certificaten te verkrijgen die het meest relevant zijn voor onze doelen. Ik leerde echter al vroeg dat mensen zich bewust zijn van het verschil tussen weekendcertificaten en echte ervaring. Ik ben er trots op dat ik heb deelgenomen aan en certificeringen heb behaald zoals alle trainingscursussen voor gewichtheffen in de VS, waarvoor ik nu instructeur ben, evenals de CrossFit-coachingcertificering en andere verschillende fitnessgerelateerde cursussen.
Ze zijn handig. Ze zijn informatief. Ze zijn ook een tijd om te netwerken en andere gelijkgestemde professionals te ontmoeten om over de winkel te praten, nieuwe ideeën op te doen of zelfs gewoon opnieuw te bevestigen wat je al weet, waardoor je de zekerheid krijgt dat je op de goede weg bent. Maar certificaten zijn slechts een klein hulpmiddel in de gereedschapskist van de coach.
Ik zeg niet, doe ze niet, weet gewoon wat ze zijn, een apparaat. Ervaring en voortdurende groei zorgen voor geloofwaardigheid. Hoe geven we dat uit aan toekomstige atleten en klanten? Het werk doen.
Er is een trend in onze gemeenschap van atleten die constant op zoek zijn naar het 'perfecte programma'.”Helaas bestaat zoiets niet.
Het perfecte programma is een mythe. Programmeren is slechts de helft van de vergelijking van ontwikkeling. De andere helft is de daadwerkelijke coaching die dat programma begeleidt. Het is belangrijk om een plan te hebben, het is belangrijk om de kennis te hebben om trainingen te schrijven, en het is belangrijk om een goed systeem van herhalingen versus. sets vs. laadt maar dat is waar het eindigt. Daarna is observatie, begeleiding, aanpassing en feedback van de atleten zelf nodig om dat programma te doorlopen. Elk geweldig programma is slechts een richtlijn.
Of je nu voor één persoon schrijft, helemaal opnieuw individualiseert of voor groepen schrijft, wat je schrijft, betekent niet zozeer als je vermogen om je aan te passen aan wat er is geschreven. Het is oké om af te wijken van het originele programma. In feite wordt het verwacht. Dat is geen weerspiegeling van uw coaching. Het is sport. Afwijking betekent alleen dat de persoon wel of niet reageert zoals jullie hadden gehoopt. Dat is geen jij-kwestie, twijfel niet aan jezelf, het is een zij-kwestie.
Met externe stressfactoren zoals werk, school, relaties, persoonlijk leven, gewichtsveranderingen, fysieke groei, etc. kun je onmogelijk weken van tevoren voorspellen hoe iemand je programma zal volbrengen. Wanneer een atleet zich goed voelt, staan we hem toe om de belasting te verhogen of meer spullen toe te voegen. Wanneer een atleet zich vreselijk voelt, geven we hem opdracht om de belasting te verminderen of spullen te verwijderen. Het concept werkt in twee richtingen.
Met dat in gedachten, en dit geldt voor zowel atleet als coach, moet je goed voor je inspanningen zorgen om te programmeren, maar sla er niet over uit.
Vertrouw erop dat uw vaardigheden op de proef worden gesteld wanneer er een probleem is of wanneer het tijd is om uw training aan te passen. Wij coaches mogen nooit wakker liggen van programmeren, zolang het maar logisch is. Dit geldt vooral bij het werken met beginnende of gevorderde atleten. Waarom? Omdat de overgrote meerderheid van wat u programmeert, of het nu een specifiek doel heeft of algemener is, of zelfs maar een vulling is, hun vaardigheden nog steeds zal verbeteren. Zoals een collega van mij zei Danny Lopez van CrossFit Soul ooit: “Alles wat je schrijft, zal ze beter maken."
Is er een tijd dat we onze slaap zouden moeten verliezen?? Mogelijk, wanneer we werken met ervaren atleten, vooral de elite, wanneer aanpassingen van groter belang zijn en alles wat we hen geven mogelijk hun carrière kan beïnvloeden. Topsporters kunnen voelen wat beginners en halfgevorderden niet kunnen. Ze hebben wat nieuwere atleten niet hebben, bewustzijn.
Het ontwikkelen en aanpassen van een programma vereist natuurlijk dat de sporter dat communiceert. Wij coaches kunnen geen gedachten lezen, we kunnen alleen prestaties lezen. De atleten op deze niveaus moeten kunnen communiceren met hun coach, zodat de twee kunnen samenwerken aan succes op lange termijn.
Je hebt zeker de zin gehoord “controleer je ego bij de deur." Ik ga akkoord. Ego is de negatieve versie van trots en het kan ons oordeel vertroebelen. Het is eigenlijk iets positiefs om trots te zijn, ego niet zozeer. Dus controleer je ego, maar niet je trots. Behoud die trots, trots op je werk, trots om coach te zijn en trots op de prestaties van je atleten.
Als zodanig verdient niemand gewoon respect. Het wordt door hen verdiend. Het hebben van de titel "Coach" en het leiden van mensen in de sportschool zou ons zeker de aandacht kunnen trekken en dat zou ook moeten. Wij zijn de vertrouwde professionals die mensen begeleiden. Maar pas op dat je die aandacht niet beschouwt als het respect van de klant en de atleet. Er is een verschil. Het respect dat we verlangen, moet worden verdiend door onze acties. Zoals het gezegde luidt: “managers sturen, leiders inspireren.”Voordat je coach wordt, onthoud dat respect een soort krediet is, het is zo gemakkelijk te ruïneren en het duurt zo lang om het te herstellen.
Coaching heeft geen bestemming, geen eindpunt. Ongeacht de prestaties, de onderscheidingen, de overwinningen, de atleten, het geld, het houdt nooit op. We worden er altijd beter in. Ik herinner me dat ik als nieuwere coach alles wat ik verlangde, de kennis was om een goede coach te zijn en het instinct om de juiste wedstrijdbeslissingen te nemen, namelijk als ik hard genoeg werkte, kon ik op een punt komen waarop ik alles wist wat ik nodig had, alsof er was een vaardigheidsniveau dat het werk gemakkelijker zou maken en de twijfel zou verminderen.
Nou, ik ben er nog steeds niet.
Het dichtst bij mij is een punt waarop ik me op mijn gemak voel met de baan, er zeker van ben dat ik problemen kan oplossen en problemen kan oplossen. Ik geloof dat dat is waar we alleen maar naar moeten streven. Als je eenmaal "daar" bent, begin je net, want hoe meer je weet, hoe meer je erover nadenkt. Je hebt meer keuzes te maken voor de mensen die je leidt. De stress wordt erger, niet minder, vooral op hogere niveaus wanneer er zoveel op het spel staat.
Je zult nooit alles weten wat je moet weten. U kunt alleen over voldoende kennis beschikken om beslissingen te nemen op basis van de oneindig gevarieerde scenario's die u tegenkomt. Plus, als je in je kern een concurrent bent zoals ik, zul je merken dat wanneer je ‘daar’ aankomt, waar ‘er’ ook voor je is, je zult stoppen om rond te kijken en te denken: beter?"
Dus je wilt een goede coach zijn? Begin door het om de juiste redenen te doen. Coachen om simpelweg te pronken met je kennis is geen duurzame drijfveer. Houd van de sport, blijf groeien door middel van onderwijs, communiceer constant met je atleten, verdien respect en blijf altijd leren. Vergeet niet te stoppen en ervan te genieten!
Afbeeldingen met dank aan Danny Camargo
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.