Dus je hebt fitnessdoelen en wilt resultaten, maar je hebt hulp nodig. Dit is waar het inhuren van een personal trainer die kloof kan overbruggen.
Of je nu een one-rep max wilt halen, een paar maten wilt laten vallen, je wilt voorbereiden op de wedstrijd of gewoon je huidige fitnessroutine wilt opvoeren, het gebruik van een personal trainer kan een totale game-wisselaar zijn.
Maar hoe vind je een kwaliteitstrainer die het beste bij jou en je doelen past?? Deze personal trainers zijn er om te helpen.
We hebben verschillende personal trainers gevraagd naar enkele van de belangrijke vragen waarvan ze hopen dat potentiële klanten ze zullen stellen. Dit is wat ze vertellen dat je je trainer zou moeten vragen.
Navigeren door de alfabetsoep van fitnesscertificeringen is moeilijk. Hier is er een die je echt moet weten ..
Lees artikelHet lijkt misschien alsof je in iemands achtergrond snuffelt, maar wees niet verlegen. Je bent tenslotte een betalende klant en zal hard werken. Hoewel diploma's of certificeringen u niet noodzakelijk de beste trainer garanderen, is Anthony Carey M.EEN., CSCS, vindt dat dit nog steeds een zeer belangrijke vraag is om aan uw trainer te stellen. “Trainers met een graad in bewegingswetenschappen en / of een nationale certificering hebben een competentieniveau aangetoond dat iemand die een weekendworkshop of internetcertificering heeft gevolgd, niet zal hebben."
Zoek naar certificeringen door certificerende organisaties zoals de American Council on Exercise, The National Strength and Conditioning Association, de National Academy of Sports Medicine en het American College of Sports Medicine. "Deze organisaties zijn geaccrediteerd door de National Commission for Certifying Agencies (NCCA)", voegt Carey toe.
Uitbreiding van kennis en groei in hun vakgebied moeten ook aan de gang zijn. "Zorg er ook voor dat de trainer permanente educatie-eenheden onderhoudt om op de hoogte te blijven van de laatste onderzoeken en trends", stelt Carey voor. Als je eenmaal een trainer hebt gevonden met geweldige referenties, ben je een stap dichter bij het bereiken van je doelen.
Fitnessplannen met een cookie-cutter of 'goed afgeronde' programma's betekenen hoogstwaarschijnlijk dat de trainer jou, je medische geschiedenis en mogelijke eerdere verwondingen op een laag pitje zet. Een trainer dient rekening te houden met eventuele medische aandoeningen of eerdere verwondingen. "U moet altijd worden gevraagd om een vragenlijst over de gezondheidsgeschiedenis in te vullen om uw behoeften en beperkingen te bepalen", zegt Carey. Als u onder de hoede van een arts bent, moet de trainer eventuele zorgen over uw oefening met uw arts bespreken en om een gezondheidscontrole of vrijlating van uw arts vragen. "De trainer moet dan zowel een cardiovasculair onderzoek als een musculoskeletaal onderzoek uitvoeren om uw huidige conditie te bepalen", voegt Carey toe.
Elk individu heeft zijn eigen sterke en zwakke punten en dit moet worden bepaald aan de hand van de beoordeling en vervolgens worden behandeld in uw specifieke trainingsvoorschrift. Een gedetailleerd programma dat voor jou is ontworpen, is een goed teken dat je misschien net je trainer hebt gevonden.
Er is een reden waarom mensen rechtstreeks naar het gedeelte 'recensies' op Amazon gaan voordat ze een aankoop doen: ze willen zien wat iedereen te zeggen heeft over het item waarin ze gaan investeren. Hetzelfde onderzoek moet worden gedaan bij het inhuren van een personal trainer.
Matt Pippin, CPT, van Pippin Performance moedigt u aan om "getuigenissen van huidige of voormalige klanten.”Goede recensies, aanbevelingen en resultaten spreken boekdelen over de trainer. "Het is ook een goed idee om erachter te komen of de trainer heeft gewerkt met iemand wiens doelen vergelijkbaar zijn met die van jou", voegt hij eraan toe. Iemand met een gepensioneerde leeftijd wil bijvoorbeeld misschien niet werken met een trainer die alleen jonge bodybuilders opleidt, en vice versa.
Als u dit doet, kan de trainer waarmee u spreekt u zelfs doorverwijzen naar iemand die met klanten zoals u werkt.
Het is belangrijk om te weten dat elke verzekeringsmaatschappij met een A-rating die beroepsaansprakelijkheid voor de fitnessbranche biedt, certificering vereist van een gerenommeerde certificeringsinstantie. "De implicaties hier zijn duidelijk: als de trainer geen dekking heeft, is hij / zij niet verzekerbaar of houdt hij / zij zich niet aan onze professionele normen", zegt Carey. Dit is waar u moet blijven winkelen voor een personal trainer die gedekt is.
Motivatie komt op veel verschillende manieren van communicatie als het gaat om persoonlijke trainingssessies, maar u moet uw behoeften afstemmen met een trainer die ze kan vervullen. “Heb je een motivator of opvoeder nodig, of een vleugje liefde?'Vraagt Carey. "De benadering die de trainer naar je sessie brengt, kan bepalen of je je aan je programma houdt of niet", voegt hij eraan toe.
Uw trainer is meer dan iemand die een oefenprogramma voor u ontwerpt. Ze zijn uw bondgenoot en ondersteunend netwerk om uw doelen te bereiken."Dit moet een persoon zijn die je respecteert en uit de relatie krijgt wat je wilt", zegt Carey. Je wilt enthousiast zijn om met hen te trainen en je lichamelijk en geestelijk beter voelen na elke trainingssessie.
Het inhuren van een personal trainer is een investering. Als u vooraf en schriftelijk een duidelijk begrip heeft van prijs- en annuleringsdetails, kunnen ongemakkelijke misverstanden worden voorkomen. "Veel trainers bieden verschillende prijsstructuren op basis van uw financiële inzet om bij hen te trainen", zegt Carey.
Uw trainer moet u al deze informatie schriftelijk kunnen verstrekken. “Het is zelfs een goed idee dat jullie allebei een contract ondertekenen waarin duidelijk de financiële verwachtingen van beide partijen staan beschreven."
Resultaten kosten tijd en komen niet van de ene op de andere dag. “Een trainer die onrealistische beloftes doet, stelt je teleur."Op basis van je doelen, adviseert Carey," moet je trainer je een algemeen idee kunnen geven van waar je over een maand, drie maanden en zes maanden zult zijn als je je aan het plan houdt."
Naast het stellen van die zeven vragen, zal het zoeken naar belangrijke kwaliteiten in een trainer je ook helpen om succes te hebben.
Ten eerste: toont deze trein enige vorm van empathie? "Je wilt dat ze hebben geweten hoe het voelt om deze reis te maken en dat het ze kan schelen", zegt Pippin. De reis die u maakt bij het veranderen van uw lichaam, hoewel belonen soms moeilijk kan zijn. Het vergt toewijding en hard werken, wat niet altijd gemakkelijk is.
Een andere kwaliteit om naar te zoeken zijn geweldige communicatieve vaardigheden. "Niet alleen tijdens het coachen, maar ook om volledig openhartig te zijn over wat ze zullen bieden", voegt hij eraan toe.
Hetzelfde geldt voor hoe de trainer tijdens een sessie met je praat. "Je wilt een trainer die weet hoe hij effectief kan communiceren wat hij je probeert te laten zien", zegt Pippin. "Je wilt niet dat iemand die constant" techno-gebabbel "naar je spuugt, iets beschrijft," voegt hij eraan toe.
Tijdens een sessie wilt u een trainer die duidelijk laat zien dat hij of zij op uw best is, en die u al hun aandacht geeft; iets minder kan een rode vlag zijn. Hier geeft Pippin twee belangrijke indicatoren waarop u moet letten:
1. Wanneer je je doelen uitlegt en ze niet naar je luisteren, maar in plaats daarvan meer moeite doen om je een lidmaatschap of zelfs supplementen direct uit de poort te verkopen, ga dan naar de volgende trainer.
2. Als ze constant aan hun telefoon zijn tijdens uw sessie, maak daar dan uw laatste sessie met hen van.
Hoe u het programma kiest dat past bij uw doelen en budget.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.