Vaderdag voor het eerst vieren is een once-in-a-lifetime ervaring. En dat eerste jaar kan soms bijdragen aan het gevreesde 'dad bod'."Het is begrijpelijk dat je moe en druk bent, vooral als je een nieuwe vader bent, maar er is geen tekort aan mannen die een balans weten te vinden tussen fitness en papa-plicht.
ReebokONE-trainers Paul Tremblay en Austin Malleolo hebben de video hierboven gemaakt met enkele tips over hoe je "een revolutie teweeg kunt brengen in het vaderlichaam" door actief en gezond te blijven terwijl je alle prioriteiten aanpakt die een drukke vader heeft. Tremblay, vader van een eenjarige, ontwierp ook een unieke vaderschapstraining voor nieuwe ouders die je zal helpen vet te verbranden terwijl je naar de kinderen kijkt.
De volledige lichaamstraining, die hieronder wordt gedemonstreerd, is perfect voor vaders die thuis blijven of met vaderschapsverlof.
Deze training is ontworpen als een circuit. Doe 10 herhalingen van elke beweging rug aan rug. Dat is een circuit. Herhaal vervolgens de training vanaf het begin voor in totaal 2-3 rondes (of meer), afhankelijk van hoeveel tijd je hebt en hoe meewerkend je kind besluit die dag te zijn.
Wees bewust en voorzichtig met uw vorm en snelheid. Dit is uw kind, dus gebruik uw gezond verstand. En als Junior besluit een dutje te doen in het midden van je circuit, bekijk dan deze 20 minuten durende dumbbell-thuistraining die gegarandeerd de klus zal klaren - geen kinderen nodig.
Word slank en sterk zonder uw huis te verlaten.
Lees artikel
Deze snelle en gemakkelijke trainingsroutines verbranden vet en bouwen spieren op, zelfs als je anderhalve meter van je ..
Lees artikel
Verbrand vet in huis met deze vijf trainingen.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.