Als je hebt gehoord van elektronische stimulatie, ook wel EMS of e-stim genoemd, dan was het waarschijnlijk door verhalen van Bruce Lee, die beweerde dat drie minuten aansluiten op een e-stim-apparaat het equivalent was van 200 push-ups.
En terwijl Yves Gege, een fysiotherapeut bij Made 2 Move in South Carolina, zegt: "EMS kan een spier niet sterker maken - alleen progressieve belasting kan dat doen", is e-stim nog steeds populair onder fysiotherapeuten om pijn te behandelen, kalmeert pijnlijke spieren en versnelt het herstel van gewonde weefsels.
Er zijn twee hoofdtypen e-stim die u zult tegenkomen: TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie), waarvan wordt gedacht dat het de pijn op korte termijn vermindert door de sensorische zenuwen te stimuleren, zoals wanneer u met uw knie ergens tegenaan stoot en u wrijf erover om het beter te laten voelen, zegt Gege- en NMES (neuromusculaire elektrische stimulatie). Dit type e-stim dringt diep in de geatrofieerde spieren en helpt ze te versterken door ze te helpen effectiever te vuren.
E-stim wordt ook verondersteld om spieren te helpen herstellen na zware trainingen, omdat de weeën melkzuur kunnen wegspoelen, aldus David Geier, M.D., een orthopedisch chirurg in Charleston, SC. Bovendien wordt het gebruikt om de pijn van zware training te bestrijden en om blessures te overwinnen. Door de elektrische impulsen lijken de spieren zich beter te voelen en sneller te herstellen. Geier voegt eraan toe: “Men denkt dat het de bloedstroom naar het gebied brengt, en dit zou een gewonde structuur kunnen helpen genezen."
E-stim is een modaliteit die door fysiotherapeuten en andere gezondheidswerkers wordt gebruikt om pijn te verminderen en spieractivatie te vergroten. Hier is hoe.
Een apparaat ter grootte van een smartphone is bevestigd aan verschillende bekabelde plakplaatjes. De pads worden op de huid geplaatst en er loopt een elektrische stroom naar de pads.
NMES wordt na een operatie gebruikt om een spier opnieuw op te voeden, zegt Gege. Het kan ook de genezing versnellen door zwelling te verminderen en gifstoffen weg te spoelen.
Studies hebben aangetoond dat e-stim subjectieve pijn en pijn kan verbeteren, zegt Gege. Maar deze onderzoeken kunnen altijd robuuster zijn.
E-stim kan ook het herstel na zware trainingen versnellen, waardoor u in de loop van de tijd meer volume kunt opbouwen en verwondingen door overmatig gebruik kunt voorkomen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.