Welke oefening zal me helpen om sneller een standaard lichaamsgewicht-pull-up te bereiken: geassisteerde of negatieve pull-ups? - Chris D., Springfield, MA.
Ga met negatieve pull-ups, want je zult nog steeds gedwongen worden om je hele lichaamsgewicht aan te pakken. Omdat iedereen meer kan laten zakken dan hij kan tillen, overbelast je meer van je spiervezels, waardoor je trekkracht in korte tijd toeneemt.
Lee Boyce, C.P.T., is een kracht- en conditioneringscoach gevestigd in Toronto.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.