'The Fowl Life' Star Chad Belding is altijd op zoek naar een trainingsvoordeel

Je zou kunnen denken dat het jagen op eenden draait om rondhangen in een veld met een dozijn donuts in de aanslag, terwijl je lokvogels het werk doen. Stop zo nu en dan, schiet, leun dan achterover en ontspan weer helemaal opnieuw.

Niet helemaal, zegt Chad Belding, kampioen eendenbeller, serie-ondernemer en gastheer van Het gevogelte leven, nu in zijn 12e seizoen op The Outdoor Network. 

'Stel je voor,' zegt hij. “Het is 19 graden en een tros ganzen komt een maïsveld in North Dakota binnen en jij doet je ding en oogst er een paar. Nu komt er weer een kudde, dus je rent naar buiten om die neergehaalde vogels te grijpen en weer in je blinde te komen. Als je uit vorm bent en je hartslag te hoog wordt, kun je de volgende keer geen nauwkeurig, veilig en schoon schot maken."

'Maar', vervolgt Belding, 'als je regelmatig traint in de gewichtsruimte, je cardio-intervallen doet, je uithoudingsvermogen opbouwt, kun je je ademhaling onder controle houden. U zult uw hartslag verlagen voordat de volgende kudde arriveert. Als je sterk en lenig bent, zul je een betere jager worden."

Buitenshuis

Hoe train je voor een expeditiejacht in het noordpoolgebied ..

De hardcore workout van Jason Hairston.

Lees artikel

1 van 3

Tom Rassuchine

Zijn roeping vinden

Hoewel hij er nu beroemd om is, was Chad Belding geen eendenjager die opgroeide - in plaats daarvan nam zijn vader Orville hem en zijn twee broers, Clay en Clint, mee de bergen in en de hoge woestijn rond hun boerderij in het noorden van Nevada, op jacht naar muilezelherten. , antilopen en chukar patrijs vogels. Zijn eerste eendenjacht in 1997 veranderde zijn leven.

"We gingen naar een ondergelopen alsem onder een goudmijn in Nevada", herinnert Belding zich. "Ik zag deze Gadwalls over ons heen komen, en mijn vrienden, Jim en John, sloegen ze met deze eendenkreet, en de kudde draaide zich om en kwam naar ons toe en ik dacht: 'Man, ik ben verslaafd.'Ik zei op dat moment: ik wilde de vocalisatie leren en hoe je een spel moet noemen." 

2 van 3

Tom Rassuchine

Chad Belding Workout

Om fit te blijven voor de achtervolging, gaat de voormalige Division 1-honkbalspeler van de Universiteit van Nevada, Las Vegas 3-4 dagen per week naar de sportschool onder begeleiding van zijn trainer van 16 jaar, Matthew Pendola van PendolaTraining.com.    "Matt weet dat ik in vliegtuigen vlieg en vaak achter het stuur zit, en dat ik vaak in eendengordijnen zit of lig", legt Belding uit. “Dus hij concentreert zich op de kern en onderrug. We zullen ook veel benen doen, omdat ik hurk om lokvogels op te halen of uitrusting rond te duwen, of in water tot mijn middel te waden. Ik loop op oneffen grond, waar boomstronken en wortels zijn, en je hebt het vermogen en atletisch vermogen nodig om je voet op de grond te krijgen en te planten en je evenwicht en evenwicht te bewaren."In plaats van een standaard bodybuildingbenadering van bankdrukken of barbell-krullen, Pendola - een sportkrachtcoach en EXOS-prestatiespecialist die alles over fitness vertelt op zijn Pendola-project podcast - schrijft een handschoen van functionele bewegingen voor, alles van touwtjespringen tot het omdraaien van banden tot het trekken van sleeën tot het schalen van een pegboard aan de muur.   "Jagen is geen sport op één vlak, en het kan je lichaam en geest gedurende lange tijd onder druk zetten", zegt Pendola. Met dat in gedachten ligt de focus van Belding op kracht en explosiviteit, evenals op algemene fysieke voorbereiding, waarbij hij voor sommige bewegingen wel 30 herhalingen neemt en voor andere zo laag als sets van twee. Een voorbeelddag zou er zo uit kunnen zien, met een warming-up en een cooling-down wandeling van vijf minuten aan de start en finish:  

Chad Belding Workout
Oefening	Sets	Herhalingen
Gezicht uit elkaar trekken	2	1 minuut
Froggers	2	1 minuut
Multi-directionele Lunge-superset met Turkse Get-Ups	2-3	3-5 per been naar de achterkant en voorkant
Barbell Hip Thrust superset met Dumbbell Z Press	2-3	3-5 per kant
Zercher Chaos Box Squat	3-4	8-12
Pendlay Row	3-4	5-7
Farmer's koffer dragen	3-4	5-7
Op lichtere dagen loopt Belding continu zonder pauzes; zwaardere dagen, zal hij 3-5 minuten rusten voor elke minuut werk

  Naast gewichtstrainingen doet Belding "gefragmenteerde" cardio, die is ontworpen om uithoudingsvermogen op te bouwen en overtraining te vermijden.   "Dit kan een sessie van 20-30 minuten zijn van acht minuten lopen met twee minuten dynamische bewegingen, zoals knokkels voor 2-3 sets", legt Pendola uit. “Of we kunnen een powerwalk doen over een cursus van 15 minuten, of een langere wandeling van meer dan 70 minuten, met als doel zijn energiebesparing te verbeteren over een periode van zes weken."

Als Belding toevallig onderweg is - wat vaker wel dan niet is - geeft hij niet toe aan zijn trainingen. Of het nu een hotelfitnessruimte is of de achterkant van zijn pick-uptruck, hij heeft opties.

"Matt is creatief", zegt Belding. "Misschien doe ik achterklepsprongen, of box squats op een koelbox, of one-leg squats om mijn quads echt een training te geven."

3 van 3

Tom Rassuchine

De kudde hoeden

Hoewel hij toegeeft dat het doel van zijn training niet alleen is om beter te presteren in het veld, maar ook om er goed uit te zien voor de camera's - "Ik ben 52 weken per jaar op tv en ik wil niet naar mezelf kijken en zeggen "Hé man, je moet 15 kilo afvallen", zegt hij lachend. Belding wordt ook gedreven door een tragedie in zijn persoonlijke leven.

"Ik verloor mijn vader op 54-jarige leeftijd aan een hartaanval", herinnert hij zich. 'En hij was in de beste vorm van zijn leven toen het gebeurde. Dus ik weet met het hart dat genetica er een groot deel van uitmaakt, en ik moet er alles aan doen om fit te blijven, ervoor te zorgen dat ik hier ben en dat ik kan zwemmen en rennen en jagen met mijn 9-jarige dochter, Alyssa, en blijf actief. Ik ben nu 45 en ik zal verdoemd zijn als ik om 54 uur uitga."

Hij is ook sterk gefocust op het hebben van plezier, terwijl hij zijn bedrijf uitbreidt en de kameraadschap van de jachtgemeenschap omarmt.

"Ik droomde ervan om een ​​Major League-honkbalspeler te worden toen ik een kind was", zegt hij. "Maar toen dat niet lukte, had ik een nieuwe visie - om in mijn levensonderhoud te voorzien door te jagen, en het te laten gebeuren. Nu, vanwege eendenjacht, heb ik veel vrienden in de grote competities, zoals George Brett, en het heeft me toegestaan ​​om die oude dromen vast te houden. Ik ga jagen met voetbalspelers, hockeyspelers, MMA-vechters, met beroemdheden als Zac Brown ... Ik denk dat alles voor mij een beetje rond is gekomen."