De gedachte aan vechtsporttraining kan intimiderend zijn, vooral als je het alleen in de film hebt gezien of in het raam van een plaatselijke MMA-sportschool hebt gekeken. Er vliegen ledematen zo snel dat je het amper kunt bijhouden, er zijn verschillende vechtsporten aan de gang, en je snapt het idee.
Maar in werkelijkheid kunt u een voorproefje krijgen van hoe het is zonder uw woonkamer of achtertuin te verlaten, en met minimale apparatuur of helemaal geen apparatuur. Lange tijd trainer en krijgskunstenaar Peter Lee Thomas, die Halle Berry klaarstoomde om de hoofdrol te spelen John Wick: Hoofdstuk 3 - Parabellum, weet daar het een en ander van.
Als u uw thuistrainingsregime wilt opschudden zonder te investeren in dure apparatuur en met minimale ruimte, heeft hij de training voor u.
De snelle routine in de onderstaande video past in vrijwel elk schema, en tegen het einde zal je zeker zweten. Thomas gebruikt een set dumbbells van 2 pond van rē • spin, maar je kunt net zo gemakkelijk trainen zonder gewichten.
Terwijl je in een goed tempo wilt bewegen om een solide training te krijgen, kun je je formulier vergelijken met die van Thomas om er zeker van te zijn dat je het correct uitvoert.
Terwijl u deze of een andere training uitvoert, volgen hier enkele motivatietips om in gedachten te houden om er het meeste uit te halen.
Ten eerste: wees blij dat u überhaupt kunt trainen. "Train altijd met de al te vrolijke houding van een beginner", zegt Thomas. "Gewoon opgewonden zijn om het te kunnen doen"
"Als je boortechnieken gebruikt, moet het soms voor 100 procent gebeuren", zegt Thomas. “Op deze manier ben je voorbereid op de intensiteit van hoe het onder echte druk moet gebeuren."
Door trainingen heen te gaan en sterker te worden, vooral tijdens stressvolle tijden, heeft veel te maken met hoe vastberaden en gedisciplineerd je bent vanuit een mentaal oogpunt.
“Je kunt je hart en mentale kracht niet leren, je moet er dag in dag uit, jaar na jaar doorheen trainen. Zeker als je dat niet wilt ”, zegt Thomas. “Dat maakt je veerkrachtig en taai. Mijn leraar zei altijd tegen ons: 'Discipline de geest, maak het lichaam woest' ''
Maar niet dat eetpatroon.
“Uw dieet is niet alleen wat u eet. Het is waar je naar luistert, op tv kijkt, de dingen die je leest en de mensen waarmee je je omringt, ”zegt Thomas. “Bewust en bewust zijn van wat je emotioneel, spiritueel en fysiek doet. Dat is naar mijn mening een van de sleutels tot een optimale levensduur."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.