Op feb. 22, 2021, vijf keer Fittest Man on Earth® Mat Fraser gaf een kijkje in de lay-out van zijn 440 vierkante meter grote garagegym en alle apparatuur erin. Sommige items en varianten daarvan zou je van een elite CrossFit-kampioen kunnen verwachten, maar andere zijn zo uniek dat zelfs de nu gepensioneerde Fraser zelf hun namen niet eens kende totdat hij ze opzocht voor zijn video. We hebben het over strongman-logs, pegboards, een bovenlichaam-arm-cycling-apparaat en een te grote letterlijke kluis.
Voordat we een duik nemen in de schat aan apparatuur onder de trainingskap van Fraser's figuurlijke fitness-mobiel, bekijk de video van de rondleiding door zijn garagegym hieronder met dank aan het FRA5ER YouTube-kanaal:
[Verwant: Maak kennis met de eerste 10 leden van CrossFit's Diversity, Equity, and Inclusion Council]
Hier is een kort overzicht van de dingen die iedereen zou kunnen verwachten van een volledige garagegym met een neiging tot CrossFit-training:
Hier zijn enkele items die eruit springen als een beetje meer uniek, maar niet dubbel waardig zijn in een CrossFit-gerichte trainingsfaciliteit:
Een van de meer unieke evenementen in CrossFit-competitie is een pegboard, waarbij atleten pinnen in gaten op een bord steken dat in een muur is ingebouwd om erop te klimmen. Als je niet op hoog niveau concurreert in CrossFit of op Amerika Ninja Warrior, het is onwaarschijnlijk dat je dit in een normale sportschool zou zien. Fraser's is vrij compact - hij staat tenslotte in een garage voor één auto - maar hij heeft ervoor gezorgd dat het werkt.
De meeste sportscholen hebben een katrol- of kabelsysteem. Ze zijn behoorlijk routineus in de meeste commerciële sportscholen en bieden een verscheidenheid aan oefeningen zoals triceps-extensions, borstvliegen en meer. Wat hier opviel, was de aanpassing die Fraser maakte voor zijn garagegym. Zijn katrolsysteem slingert over zijn optrekstang en voila, hij heeft een kabelsysteem. Deze versie kan worden losgemaakt en naast zijn gewichthefgordels worden gehangen, wat een hoop ruimte bespaart.
Fraser ontsnapt aan het aanschaffen van apparatuur ter voorbereiding op het potentieel dat ze zouden kunnen opduiken in de gesanctioneerde CrossFit-competitie. Het is onwaarschijnlijk dat atleten buiten de sport van strongman log-liften proberen te zien, maar Fraser was voorbereid. Hij gaf toe het maar twee keer te hebben gebruikt.
CrossFit Games-directeur Dave Castro - die Fraser flipt tijdens het Games Ranch Loop-evenement in 2020 - moet nog log-liften opnemen in de Games-competitie. Als hij dat had aangedurfd, zou Fraser niet overrompeld zijn.
opluchting! Dat is veel apparatuur om in te pakken in 440 vierkante voet - iets wat Fraser zelfs leek te verbazen dat hij erin slaagde te doen.
[Gerelateerd: terwijl de meesten werden afgeleid door froningdrama, deelde Mat Fraser inzicht in zijn elite-mentaliteit]
Hieronder staan de items die opvallen als de apparatuur die u waarschijnlijk niet zult tegenkomen in een niet-elite, niet-specifiek-Mat-Fraser's CrossFit-homegym.
Dit is een hand-, onderarm- en schoudertrainer die eruitziet als twee wielen, elk met een kruisgreep die is gebonden door een frame waarmee ze om elkaar heen kunnen worden gedraaid. Stel je voor dat een bokser een speedbag raakt en dat is de beweging die hij biedt. Fraser's Fiity Spinner weegt 12 pond, wat hij leerde vrij zwaar is. Als hij terug kon gaan, geeft hij toe dat hij voor de acht- of tienponder had gekozen.
Hij heeft de Fiity Spinner ongeveer drie tot vier jaar gehad - het grootste deel van zijn regering als de Fittest on Earth®. De reden waarom het nooit in de ogen van het publiek kwam, is vanwege de vermeende voorsprong die Fraser dacht dat het hem gaf ten opzichte van de concurrentie:
Ik heb het nooit op camera toegestaan omdat ik dacht dat het een super waardevol hulpmiddel was dat ik geheim wilde houden.
Wauw.
[Gerelateerd: Mat Fraser - CrossFit WOD met twee bewegingen is 'een van de moeilijkste die ik heb gedaan']
Gemaakt voor het versterken van de grip tijdens double-unders zonder de ongewenste spanning op de kuiten uit te oefenen, Fraser bevestigde wat lijkt op een lacrossebal aan een springtouwhandvat. Hij zou de bal 30 minuten per keer rond het handvat draaien om zijn dubbele grip te oefenen en de cardio niet te hoeven verdragen.
Hoewel ze hun eigen categorie zouden kunnen hebben, haalde Fraser ook zijn overvloed aan 'rare' gripaccessoires tevoorschijn die variëren van een brede vierkante buis tot wat op een afstand lijkt op een koebel.
De Iron Neck ziet eruit als een apparaat dat een boze slechterik aan de held vastbindt om al hun diepste gedachten eruit te halen. Waar het in de sportschool voor wordt gebruikt, is om de nek te trainen. Het is een rond zendspoel dat aan een kabelsysteem of gewichten kan worden bevestigd en waarmee de gebruiker het gewicht met zijn nek kan optillen. Dit is een van de nieuwere toevoegingen aan de sportschool van Fraser en in zijn woorden:
Er is geen coole manier om dit te dragen.
Integendeel, alle manieren waarop je een ijzeren nek zou kunnen dragen, zien er cool uit.
Deze zeer grote, zeer opvallende kluis hing gewoon onheilspellend op de achtergrond van de hele video. Het kreeg geen melding tot halverwege minuut 14 toen Fraser erop sloeg en vol vertrouwen uitriep:
Elke sportschool heeft een mooie, grote kluis nodig, toch?
Hij legde niet uit wat hij bedoelde. Hoewel zijn competitieve CrossFit-carrière ten einde is gekomen, waren sommige tools, zoals de Fiity Spinner, misschien zo uniek waardevol voor zijn succes, dat ze geheim moeten blijven. Wie weet, misschien zal hij op een dag praten over wat er in zijn podcast zit. Fraser is bekend als een fervent vuurwapenverzamelaar, en het is mogelijk dat dat het ware doel van de kluis is, hoewel we het tot die tijd aan onze verbeelding overlaten.
Uitgelichte afbeelding van de Instagram-pagina van Mat Fraser: @mathewfras
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.