"Als je niet op één been kunt staan, hoef je niet met twee te hurken", zegt Dr. Jordan Shallow, ook bekend als 'de Muscle Doc', terwijl hij de redenering uitlegt achter het uitvoeren van walking lunges als accessoire bij het bouwen van een grotere, slechtere en veiligere squat.
Shallow, een gerenommeerde bewegingsspecialist met een persoonlijk record van 749 pond, komt snel op het punt van zijn squat-progressieoefeningen gericht op het stimuleren van je squat. Ondiep ontkracht ook de mythen achter de squat (Spoiler alert: squats zijn niet slecht voor je knieën als ze correct worden gedaan.)
Shallow liet M&F zien hoe het moet tijdens een recent bezoek aan Iron Culture Gym in Cedar Knolls, NJ.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.