Als je geweldige resultaten wilt zien in de sportschool, meer spieren wilt opbouwen en gescheurd wilt worden, is de squat een niet onderhandelbaar. Ee...
Of het nu uw doel in de sportschool is om atletische prestaties te verbeteren, kracht te vergroten of er gewoon beter uit te zien, een mooie set grote...
Je sportschoolroutine was mogelijk al geruime tijd gebaseerd op het squatrek, het deadlift-platform en zware machines voordat sportscholen werden gedw...
Zelfs beginnende lifters hebben meestal een redelijk goed idee hoe ze de 'showspieren' zoals de biceps en de borstspieren moeten oppompen. Het verkrij...
Niemand kijkt uit naar beendagen. Beentrainingen zijn nu meer dan ooit uitdagender, omdat we zoveel tijd zittend doorbrengen. Onze hele dag lijkt te d...
Een sterk, krachtig onderlichaam is een belangrijk onderdeel van zowel atletische dominantie als een symmetrische lichaamsbouw. Toch doorlopen zoveel ...
Het is een ongelukkig feit in het sportschoolleven dat de barbell-snatch al decennia lang is gedegradeerd tot de schroothoop van oefeningen die je noo...
De beste trainingssupersets voor enorme, krachtige quads Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 6 1 van 6lagunaguiance / Getty Quad Brekers De meesten v...
De beste oefensets om je bilspieren te trainen en je kracht te vergroten Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 6 1 van 6MoMo Productions / Getty Het t...
