Met het tijdperk van sociale media worden we gebombardeerd door de levens en ervaringen van iedereen om ons heen. Het is moeilijk om door Facebook of Instagram te scrollen zonder een foto of video te zien van iemand die een nieuw persoonlijk record haalt of gewoon consistente successen boekt.
Dankzij sociale media kunnen we onszelf presenteren op welke manier dan ook; die manier is over het algemeen openlijk positief. Hierdoor is er een conflict ontstaan tussen hoe we het trainingsproces zien en hoe het feitelijk is.
Als je op een eerste date uitgaat, wil je de best mogelijke indruk maken en je beste kwaliteiten laten zien. Evenzo op sociale media hebben mensen de neiging om alleen de kant van zichzelf te laten zien die ze willen zien. Veel socialemedia-accounts tonen vaak de goede context, de successen, de positieve vooruitzichten en de sterke punten van individuen. Dit is natuurlijk niet altijd het geval.
Af en toe zullen mensen de worstelingen achter de schermen posten, maar zelden is de algehele inhoud een nauwkeurige weergave van die persoon of dat team.
Afbeelding met dank aan Frank Murray en foto door @ crc_20 op Instagram.
Social media heeft zo zijn voor- en nadelen. De voordelen met betrekking tot training liggen in het vermogen om te communiceren, te delen en zich uit te drukken met gelijkgestemde individuen. Via sociale media kun je anderen motiveren, gemotiveerd raken, een uitlaatklep hebben en nieuwe informatie verzamelen. Helaas hebben deze voordelen ook nadelen die van invloed zijn op de fitnesscultuur.
Voor veel mensen is sociale media een platform geworden voor vergelijking en contextmarkering. Mensen laten de beste versies van zichzelf zien of nepvarianten. Dit kan ertoe leiden dat mensen de geldigheid van hun eigen beslissingen en situaties in twijfel trekken. In tegenstelling tot de worstelingen die men dagelijks kan meemaken, is een bombardement van successen en positiviteit, blijkbaar 'verstoken' van mislukking en frustratie. Bijgevolg heeft dit een verschuiving teweeggebracht in waar de prioriteiten van sommige atleten liggen.
Het is niet ongebruikelijk om atleten te zien die worstelen om succes te vinden in CrossFit en Gewichtheffen. Een van de belangrijkste oorzaken ligt in de mentaliteit van de atleet. Specifiek het gebruik van anderen als de standaard voor iemands training. Veel mensen zien sociale media als een meetlat en beoordelen de waarde van hun training op basis van het resultaat van anderen.
Afbeelding met dank aan Frank Murray en foto door @ crc_20 op Instagram.
Het constant zien van de voortgang van anderen op sociale media kan ertoe leiden dat mensen de aard van hun situatie in twijfel trekken. Sommigen gaan zelfs zo ver dat ze van programma wisselen, omdat ze het gevoel hebben dat hun resultaten in verhouding abnormaal zijn; ervan overtuigd dat hun programma de oorzaak is. Het probleem hier ligt in het kiezen van een standaard die ongepast is en waarover je geen controle hebt. Op basis van een dergelijk uitgangspunt wordt de prestatie van de ene man de mislukking van een andere man.
Dit kan dan onnodige stress en angst veroorzaken, wat afbreuk doet aan het trainingsproces van de atleet. De focus verschuift van persoonlijke verbetering naar inhalen. Atleten beginnen met het proberen van meer records en verhogen de intensiteit; het laten vallen van de context van langdurige training. Dit leidt doorgaans tot inconsistenties, plateaus en verwondingen.
Ironisch genoeg wordt het voor velen een self-fulfilling prophecy. Door hun pogingen om de prestaties van anderen te ontmoeten en te overtreffen, trekken ze weg van wat ze nodig hebben om te slagen. Dit fenomeen is niet nieuw in de wereld van kracht en fitness, maar in plaats daarvan wordt het verergerd door de overvloed aan sociale media.
In mijn laatste artikel benadrukte ik het belang van context. Sociale media bevatten inherent beperkingen en vooringenomenheid in de weergegeven context. Posts met records en successen laten zelden de training zien die tot die momenten leidde. Dat is de context die gewoonlijk onzichtbaar is.
Bovendien zijn de successen van één persoon vaak gekoppeld aan de omstandigheden van die persoon. Een combinatie van het aanpakken van zwakke punten die gepaard gaan met omgevingsfactoren (slaap, werk, voeding, enz.) Spelen een belangrijke factor. De voorwaarden en omstandigheden die de ene persoon ten goede kunnen komen, zullen niet noodzakelijk de andere ten goede komen.
Afbeelding met dank aan Frank Murray en foto door @ crc_20 op Instagram.
Bijvoorbeeld: "Atleet A" kan zwakke benen hebben in verhouding tot hun schone benen, en door vaker te hurken, kunnen verbeteringen in hun schone benen optreden. "Atleet B" is een sterke squatter, die ruimschoots overtreft, observeert de successen van atleet A en probeert hetzelfde programma uit, maar ervaart geen verbetering.
Dit is een eenvoudig, maar algemeen voorbeeld van hoe een atleet zijn eigen proces uit het oog kan verliezen. Op sociale media zoeken naar antwoorden op vragen die beter kunnen worden opgelost door de eigen situatie te observeren.
Het is leuk om je voor te stellen dat training in een rechte lijn naar de top kan worden uitgevoerd, en iemand daarbuiten heeft ‘het antwoord’, ‘het geheim’ om dit mogelijk te maken. Helaas is er geen coach of programma dat dat kan realiseren. Toch is dat het algemene beeld dat op sociale media wordt overgebracht; veel toppen met weinig valleien.
Dit wil niet zeggen dat sociale media geen positieve invloed hebben gehad op de fitnesscultuur. Wanneer competitie en sociale media worden gebruikt om de motivatie te vergroten en zich te concentreren op de eigen training, kan dit een geweldige motor zijn voor succes. Persoonlijk kijk ik naar internationale concurrenten als voorbeelden van hoeveel verder ik kan gaan. Als ik kijk hoe een lifter van 85 kg bijna 500 lbs schoonmaakt met machinale precisie en relatief gemak, kan ik mijn liften met meer vertrouwen benaderen.
Wat belangrijk is, is te erkennen dat training een ontdekkingsproces is, en het is een persoonlijke ontdekking. Bepalen wat het beste voor u werkt, kost tijd en geduld. Het is een leerervaring van vallen en opstaan. Het begrijpen en respecteren van dit proces zal niet alleen helpen om uw ervaring te verrijken, maar ook om de frustraties en stress die kunnen voortkomen uit dat proces en externe factoren verder te verminderen.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Feature afbeelding met dank aan Frank Murray, atleet @gmpolicastro, en foto door @ crc_20 op Instagram.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.