De bankdrukken wordt de King of the Upper Body Lifts genoemd, en gezien zijn onstuitbare populariteit onder sportschoolbezoekers, is de kans groot dat hij deze titel in de nabije toekomst zal behouden. Bij het betreden van de sportschool zullen enthousiaste waarnemers de bijna mythische aantrekkingskracht opmerken die deze lift heeft voor stagiaires van alle ervaringsniveaus. Degenen die de sportschool voor zowel de eerste als de vijfhonderdste keer betreden, testen hun kracht tegen The Bench.
Wat moderne lifters zou kunnen verbazen, is het feit dat vóór de jaren 40 de bankdrukken, de 'King of the Upper Body Lifts', een nogal gespecialiseerde en onderbenutte lift was. Pas toen er een reeks maatschappelijke en technologische veranderingen doorgevoerd werd, werd de moderne bankdrukken een belangrijk onderdeel van de training. Beginnend met de vroege geschiedenis van het bankdrukken, volgt de post van vandaag de geschiedenis van de lift, van de vroege dagen van de fysieke cultuur tot de moderne tijd.
https: // www.Instagram.com / p / 2j3xXMGYXk /
Zoals het geval is met zoveel liften, is de bankdrukken gedurende vele decennia niet als een volledig coherente lift naar voren gekomen. Er waren onderweg voorgangers en pretendenten op de troon. Wat de gezondheidslift was voor de deadlift, de pullover en de pers, was voor het bankdrukken - ze plantten het zaadje voor wat een van de fundamentele grote drie zou worden.
Hoewel we ongetwijfeld de geschiedenis in het oude Griekenland konden beginnen, toen soldaten push-ups gebruikten voor de ontwikkeling van de borst, lijkt het het beste geplaatst om in plaats daarvan aan het einde van de negentiende en het begin van de twintigste eeuw te beginnen.
Dit was de tijd van fysieke cultuur. Onder leiding van namen als Eugen Sandow, Arthur Saxon en George Hackenschmidt, vertegenwoordigde de fysieke cultuur een wereldwijd gezondheidsfenomeen dat geïnteresseerd was in kwesties van lichamelijke ontwikkeling. Niet voor niets gezien als de voorloper van de moderne sportschoolcultuur, was de fysieke cultuur getuige van de opkomst van gymnasiums, halters en halters in veel grotere aantallen. Met grotere belangstelling kwam er meer variatie in liften en krachttrainingen. Hoe afgezaagd het ook klinkt, we moeten niet vergeten dat trainers in die tijd veel meer experimenteerden met hun liften. Weinigen zouden een beroep kunnen doen op de enorme middelen die we vandaag hebben om te ontdekken hoe ze hun benen, armen, borst enz. Kunnen ontwikkelen.
George Hackenschmidt. (Foto door Krizz. Licentie verleend onder CC BY-SA 4.0)
In deze geest kwam de trui en pers. Liggend op de grond, trokken lifters een halter op armlengte over hun hoofd en drukten deze vervolgens vanuit hun borst of vanuit hun buik, een punt waar we later op zullen ingaan. Net als bij de vloerpers, zij het iets meer gespecialiseerd, zijn de gewichten die in deze lift worden gebruikt ronduit opmerkelijk. Schrijven in De ontwikkeling van fysieke kracht in 1905 tilde de Germaanse krachtpatser Arthur Saxon, hieronder afgebeeld, regelmatig meer dan 300 pond op. Saxon was niet de enige die dol was op de Pullover en Press. Zijn sterkste tegenstand kwam inderdaad van een andere kolos uit de vroege dagen van de fysieke cultuur, de Estse worstelaar en gewichtheffer George Hackenschmidt. In 1899 bedroegen de pullover en pers van Hack in totaal 360 pond.
Zelfs in dit vroege stadium waren er echter al discrepanties in vorm en techniek begonnen binnen te sluipen. In 1900 drukte George Lurich 443 pond van de vloer. In tegenstelling tot Saxon en Hackenschmidt gebruikte Lurich echter een 'buikworp'-techniek. Lurich trok de stang boven zijn hoofd en bracht de stang naar zijn buik en met een gezonde hoeveelheid heupkracht duwde hij de stang effectief omhoog. Een moderne versie van de buikworp is misschien de neiging die sommige lifters vertonen wanneer ze hun kont van de bank halen en omhoog kronkelen totdat de balk is ingedrukt.
Arthur Saxon voert de Pullover en Press uit. Van Arthur Saxon, De ontwikkeling van fysieke kracht (Londen, 1905)
Lurich, benadrukt hij om toe te voegen, was niet de enige man die de buikworp gebruikte. Ondanks het schrijven op het strengere formulier, stond Saxon erom bekend de buikworp te gebruiken bij het omgaan met zwaardere kilo's. In ieder geval waren de pullover en pers voor velen de de facto borstlift van deze tijd. Zeker, het was nog steeds in gebruik in de jaren 1920 en 1930 toen krachtcompetities op een veel grotere manier naar voren kwamen.
Terwijl in het eerste decennium van de twintigste eeuw vroege gewichthefcompetities plaatsvonden, zoals de Olympische Spelen, begon het in de jaren twintig van de vorige eeuw op een meer gestandaardiseerde manier te bewegen. Hiermee wordt bedoeld dat er in de liften meer aandacht is besteed aan strengere vorm- en uitvoeringideeën. Binnen de Verenigde Staten kreeg deze aandacht leven in de kritieken van Bob Hoffman.
Hoffman, zoals beschreven door John Fair in een reeks uitstekende artikelen en boeken, was een van de leidende stemmen in het Amerikaanse gewichtheffen in deze periode. De eigenaar van York Barbell en een adviseur / coach van het Amerikaanse gewichthefteam op verschillende punten, de invloed en meningen van Hoffman vormden verschillende vroege vormen van powerlifting, bodybuilding en natuurlijk Olympisch gewichtheffen.
Als reactie op de recordbrekende prestaties van de Amerikaan Bill Lilly met de pullover en pers, begon Hoffman de buikworp te noemen als een middel om vals te spelen. (Lilly pochte 484 pond met behulp van de buikworp). In niet zo verhulde bewoordingen merkte Hoffman gedurende deze tijd op dat sommige concurrenten effectief vals speelden door de lift voornamelijk met hun buik uit te voeren en niet met hun borst. In feite beweerde hij dat ze momentum gebruikten om de lift te voltooien en daarmee de hele achtervolging belachelijk maakten.
Met andere woorden, hij was niet tevreden. Mede dankzij de invloed van Hoffman binnen de American Athletic Union (de AAU), werd de buikworp officieel verboden in competitie in 1939. Hoewel de buikworp nog steeds was toegestaan in Europese competities, begon het te vervagen in de VS. Zonder het huidige artikel te laten ontsporen met opmerkingen over het wereldwijde bereik van amerikanisering, zou de beslissing van de AAU helpen om de buikworp langzaam maar zeker in de vergetelheid te duwen.
Als laatste punt van dit decennium hebben we enig bewijs dat dozen en banken in het midden tot eind jaren dertig werden gebruikt in plaats van de pullover en pers. Dit was de geboorte van de moderne bankdrukken, hoewel weinigen het opmerkten. Zoals opgemerkt door Schuler en Cosgrave in De nieuwe regels voor het heffen, voorafgaand aan WO II was deze vorm van hijsen een ongelooflijk zeldzame zaak.
George Hackenschmidt die in 1911 de bankdrukken uitvoerde
Met het einde van WO II en de hernieuwde impuls die aan alle ijzerzaken werd gegeven, groeide het bankdrukken in populariteit. We noemden de opkomst van banken en dozen in de jaren dertig van de vorige eeuw. Tegen het einde van de jaren veertig keerden degenen die geïnteresseerd waren in bodybuilding en krachtkwesties naar de lift. Volgens John Sanchez, een van de meest fascinerende powerlifting-anoraks van de afgelopen tijd, onderging de bankdrukken zijn grootste revolutie in de jaren vijftig, deels dankzij de ontwikkeling van rackstations. Dit maakte de lift niet alleen toegankelijker voor sportschoolbezoekers, het moedigde ook het gebruik van grotere en zwaardere gewichten aan. Hoewel de pullover-pers aantoonbaar een grotere test van de algehele kracht was, stelde de rack-assisted bench press de lifters in staat om hun borst op een veel grotere manier te isoleren.
In de wereld van bodybuilding waren Marvin Eder en George Eiferman twee van de meest trotse voorstanders van de bankdrukken tijdens de late jaren 40 en vroege jaren 50. Hoffman en anderen die over tillen publiceerden, begonnen het op te merken. Eind jaren vijftig merkte Hoffman verontrustend op dat veel Olympische gewichtheffers geobsedeerd waren geraakt door het bankdrukken. In 1957 bestempelde de Canadese mogul Joe Weider de bankdrukken als de 'Greatest Lift of Them All' in zijn Spierkracht tijdschrift. Binnen twee decennia was de lift van gewone obscuriteit tot het opheffen van beroemdheden gekomen. Hoe?
In eerste instantie waren er innovaties in de apparatuur zelf. Terwijl lifters in de jaren dertig spotters nodig hadden om hen het gewicht te geven, hadden die in de jaren vijftig het voordeel van een rek om het gewicht van te dragen. In combinatie hiermee konden mensen in de jaren vijftig ruwe dozen en banken weggooien voor versterkte banken die speciaal voor de pers waren ontworpen. Hoffman, bijvoorbeeld, begon in de jaren 50 met het op de markt brengen van een 5-in-1-bank, waarmee gebruikers op een helling, vlak en aflopend konden drukken.
Er waren dus bodybuilders aan boord. Vervolgens kwamen degenen die geïnteresseerd waren in zaken van pure kracht. In november 1950 werd Doug Hepburn de eerste man die 400 pond in het bankdrukken pauzeerde. In 1953 duwde de Canadees 500. Als gevolg hiervan, en een grotere belangstelling voor krachtkwesties, werden er in de jaren vijftig pogingen ondernomen om powerlifting te laten sanctioneren door de AAU. Voornamelijk geleid door Peary Rader of Ironman Magazine, deze zoektocht kwam tot bloei in de jaren zestig met de eerste van verschillende powerlifting-wedstrijden. De geboorte van deze wedstrijden legde een veel grotere focus op het bankdrukken, waardoor de populariteit van de lift toenam.
De komst van een officiële powerlifting-federatie in 1972 (de International Powerlifting Federation) bracht twee belangrijke ontwikkelingen met zich mee op het gebied van bankdrukken. In eerste instantie begon er een race voor de 1000-pond pers, een controversiële prestatie geleverd door Gene Rychlak Jr. in 2004.
Ongetwijfeld een sterke man, Gene werd geholpen door zijn Inzer's bankpak. Het bankpak, gemaakt door John Inzer in 1973, is een nogal interessante ontwikkeling geweest in de geschiedenis van het bankdrukken. Uitsluitend ontworpen voor powerlifting, is het bench suit een veel voorkomend verschijnsel bij uitgeruste powerlifting-ontmoetingen. Gemaakt van zware stof en met een weliswaar indrukwekkende kennis van de fysica, heeft het bankpak het mogelijk gemaakt dat powerlifters, zowel amateur als elite, hun drukgewicht verhogen met een simpele verandering van kostuum.
Een laatste punt om te overwegen in de geschiedenis van het bankdrukken is de opkomst van de lift binnen de populaire cultuur op een veel grotere manier. In de jaren tachtig maakten fans van zowel de NFL als WWE vertrouwd met het bankdrukken. Met de komst van de NFL Combine in de jaren tachtig werden voetbalfans getrakteerd op de inmiddels bekende bench press krachtmeting, waarbij aspirant-atleten 225 pond persen voor zoveel mogelijk herhalingen.
In 1988 zagen WWE-fans die naar de Royal Rumble van dat jaar keken, dat Dino Bravo probeerde om een vermeende 655 pond te persen met de hulp van Jesse Ventura. Deze (weliswaar verdachte) prestaties werden aangevuld door de tientallen Hulk Hogan-trainingsmontages uit de jaren tachtig en begin jaren negentig.
Worstel- en voetbalfans werden uiteindelijk vergezeld door het grote publiek, dat vanaf de late jaren 90 en vroege jaren 00 voortdurend de trainingsroutines van de opmerkelijke lichaamsbouwtransformatie van de nieuwste acteur te horen kreeg. De bankdrukken was stevig in de mainstream terechtgekomen.
Bij het overzien van de geschiedenis van het bankdrukken in de afgelopen eeuw, is het moeilijk om niet getroffen te worden door de opkomst van roem. 'Waar druk je op?'is een alomtegenwoordige kwestie van kracht en bewondering geworden onder sportschoolbezoekers. Sommigen noemen maandag nog steeds internationale kistdag en honderden, zo niet duizenden lifters zullen de bar overbelasten om indruk te maken op de mensen om hen heen.
Opkomend als een marginale oefening in de late negentiende eeuw heeft de pers, althans in termen van populariteit, een sterke titel voor de koning van de bovenlichaamsliften. Er is weinig dat erop wijst dat zijn regering niet zal voortduren.
Uitgelichte afbeelding door Krizz. Licentie verleend onder CC BY-SA 4.0.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.