De lichaamstransformatie van deze fitnessblogger heeft net de cardio versus. Gewichten debat

Het is een langlopend en vaak fel omstreden debat: cardio of gewichten. De logica achter het hardlopen van een paar kilometer terwijl je het zweet op de loopband, is dat het je kan helpen slank te worden - en dat kan. Maar gewichtheffen heeft vergelijkbare effecten met een toegevoegde bonus: kracht opbouwen door specifieke lichaamsdelen te modelleren, zoals je bilspieren of buikspieren.

Maar soms moet u echt bewijs zien om het te geloven. 

Enter: Fitnessblogger Rebecca Smith.

Haar trainingen

15 bilspieroefeningen voor een perfecte kont

Bikini-peuken zijn altijd in, en met deze oefeningen krijg je er een.

Lees artikel

In het Instagram-onderschrift voor de verbluffende voor-en-na-foto's legt Smith uit waarom ze vasthoudt aan het opheffen van cardio: 'Kracht en spieren opbouwen', 'dat extra lichaamsvet verliezen' en een 'gezondere relatie hebben met voedsel en lichaamsbeeld'."Als het gaat om het heffen van gewichten, moedigt ze vrouwen ook aan om" de associatie op te heffen dat het alleen voor jongens is, want dat is niet zo."

Hier zijn nog wat foto's van Smith's ongelooflijke buit - om nog maar te zwijgen van sixpack buikspieren en strakke armen - van haar Instagram-account:

Haar atleten en beroemdheden

Het Instagram-account van deze verbluffende Duitse piloot ..

De Instagram van Madeleine Schneider-Weiffenbach zal je jaloers maken.

Lees artikel