Van bieryoga tot een 'fitness'-les waarbij je 45 minuten dut, er is altijd wel een nieuwe trend in de fitnesswereld die sociale media overneemt, of het nu voor een dag of een paar weken is. Soms kan het moeilijk zijn om te onderscheiden wat echt werkt en dingen die geen deuk in uw fitnessdoelen zullen maken.
We hebben iets gevonden dat echt werkt. En hoe weten we dat? We hebben het zelf getest.
ChaiseFitness (dat tot nu toe alleen vestigingen heeft in New York en New Jersey) combineert pilates, ballet, krachttraining en zelfs een beetje high-energy cardio, om alle grote spiergroepen aan te pakken die je wilt vormen, zoals je buikspieren en bilspieren , bijvoorbeeld - terwijl je er ook in slaagt om degenen te werken die je waarschijnlijk niet hebt gebruikt in je andere reguliere routines.
Tijdens een les bij Chaise gebruik je bungees boven je hoofd, een speciaal ontworpen stoel (met een weerstandshendel die je manier van denken over lunges verandert) en een kleine oefenbal voor verschillende circuits die door de les gaan - het glute-circuit in het bijzonder zal je de volgende dag zeker pijn doen.
ZIE OOK: 8 stappen om je basistraining naar een hoger niveau te tillen
Bekijk de onderstaande video met het oprichtende duo Lauren en Rachel Piskin van moeder en dochter om een idee te krijgen van hoe de trainingen zijn gestructureerd:
Hoewel je misschien niet het geluk hebt om in een gebied te wonen met een ChaiseFitness-studio, kun je hun technieken gebruiken als inspiratie om je trainingen op te frissen met een nieuw apparaat.
Overweeg om middelgrote banden toe te voegen, TRX Suspension Trainers, op een bank te gaan zitten of een barre-les toe te voegen aan uw regime om spieren te trainen die u niet gebruikt in uw normale routine. Je kunt ook de virtuele trainingsserie 'Reinvent You' voor onderweg bekijken van Chaise, een vierdelige serie die een intense spierverbranding van het hele lichaam belooft vanuit je woonkamer (of zo ongeveer ergens anders).
ZIE OOK: 17 spannende HIIT-trainingen om te proberen wanneer uw routine saai wordt
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.