Een artikel van een niet nader genoemde auteur op een site met de naam Ergo-Pharm vermeldde onlangs negen tips voor vetverlies. De meeste waren bekend, maar een paar waren een beetje ongebruikelijk, of hadden op zijn minst een ongewone wending. Als zodanig voelde ik me gedwongen om de strekking van een paar ervan toe te passen (beleefd woord voor stelen), maar schreef ik originele tekst om ze de mijne te maken.
Als je ooit in het Aria Hotel in Las Vegas hebt verbleven, heb je misschien een vanillegeur opgemerkt die door de casinovloer waait. Het is hun poging om subliminale mind control te gebruiken om je meer te laten gokken. Waarom de geur van vanille zou doen, dat weet ik niet, vooral omdat het naar mij ruikt naar strippergeur en mijn geest naar meer primaire driften leidt.
De mensen die tv-commercials maken, zijn hier echter de ultieme meesters in, maar ze zijn geïnteresseerd om onze geest te richten op iets dat minder wispelturig is dan waar de vanillegeur me aan doet denken.
Een goed voorbeeld, een studie in het tijdschrift "Health Psychology" van een paar jaar geleden ontdekte dat voedselreclame op televisie de snackconsumptie bij kinderen en volwassenen verhoogde. Dat is waarschijnlijk geen verrassing, maar de mate van invloed van deze commercials is misschien een beetje een schok. Het blijkt dat kinderen 45% meer junkfood eten als ze worden blootgesteld aan voedselreclame.
Volwassenen waren ook niet immuun, maar hun hersenspoeling was democratischer in die zin dat reclame hen ertoe bracht meer van zowel gezonde als ongezonde snacks te eten. Bovendien was dit toegenomen eeteffect niet gerelateerd aan gerapporteerde honger of enige bewuste invloed; mensen die reclames keken, gingen als een zombie de keuken in en zochten rond op zoek naar lekkere hapjes die rondslingerden, of het nu met snoep omhulde hersenen of met suiker omhulde granen waren.
De auteurs van de studie suggereerden dat “een verminderde blootstelling aan reclame voor ongezonde voeding gunstig zou zijn voor alle leeftijdsgroepen."
Een van de gemakkelijkste manieren om dat daadwerkelijk te doen, is af te zien van reguliere, commercieel besmette televisie-uitzendingen en je programma's te bekijken op Netflix, Amazon Prime of commercieel gratis Hulu. Afwisselend, DVR uw programma's en zip door het effluvium van reclame voor snacks.
Zoals de schrijver van Ergo-Pharm concludeerde: “Houd jezelf niet voor de gek. Mind control bestaat, en ook jij bent er vatbaar voor."
Er gebeurt iets gaafs als je kookt en vervolgens de polysacchariden (zetmelen) amylose en amylopectine afkoelt - ze verbinden chemisch om onverteerbare chemische bruggen te vormen.
Dat betekent dat als je rijst of pasta kookt en ze in de koelkast laat afkoelen en vervolgens weer opwarmt, je de hoeveelheid beschikbare calorieën in het eten met een aanzienlijk percentage hebt verminderd.
Een onderzoeker uit Sri Lanka ontdekte zelfs dat het koken van een kopje Suduru Samba-rijst in water met een eetlepel kokosolie en het 12 uur laten afkoelen voordat het opnieuw werd opgewarmd en geserveerd, het caloriegehalte met 50 tot 60% verminderde. Andere soorten rijst, op dezelfde manier bereid, zijn niet zo 'resistent', maar ongeacht de variëteit is het een strategie die de moeite waard is om te gebruiken.
Hetzelfde is gevonden in pasta. Onderzoekers ontdekten dat het koken van pasta, het laten afkoelen en het een dag later opnieuw opwarmen leidde tot een verlaging van de bloedglucose van ongeveer 50%. Dit fenomeen komt ook voor bij aardappelen. En toast ook als je het invriest voordat je gaat roosteren.
Dus als u een dieet volgt of een dieetbewust persoon in het algemeen, kook (of in het geval van toast, vries in) uw eten een dag van tevoren. U kunt het aantal calorieën met de helft verminderen.
Als buitenaardse wezens het overnemen - wijzer, welwillende buitenaardse wezens - en ons verbieden snacks te eten, zouden de meeste gezondheidsproblemen van de mensheid verdwijnen. We kunnen nog steeds worden onderworpen aan pijnlijke anale sondes, maar we zouden tenminste allemaal buikspieren hebben.
Behoudens die onwaarschijnlijke ontwikkeling, is het op één na beste wat we kunnen doen, snacks te vervangen door iets dat zowel de eetlust remt als spiermassa opbouwt.
Specifiek ontdekten Australische onderzoekers dat het hebben van een eiwitshake tussen maaltijden zowel de eetlust remt als het energieverbruik versnelt. Het enige dat nodig was om dit te doen, was 20 gram eiwit. Vreemd genoeg leidde extra proteïne, zelfs tot 80 gram, niet tot een extra afname van de eetlust.
Waarom meer mensen dit niet doen, is mij een raadsel. Het kan zijn dat het woord 'shake' de gedachte oproept om een blender tevoorschijn te halen en poeder dat overal heen vliegt, zodat hun gezicht eruitziet als Pablo Escobar na een colafeest op zaterdagavond.
U kunt echter moeiteloos een 'shake' maken door slechts één schep (21 gram eiwit) van een goed smakende (cruciale!), hoogwaardige, gemakkelijk te mengen proteïne zoals Metabolic Drive® Protein in ergens tussen de 3 en 8 ons koud water en het gewoon een beetje rond te draaien met een lepel.
Je kunt natuurlijk extra water gebruiken als je twee schepjes (42 gram proteïne) wilt gebruiken. Het smaakt erg goed, en het is misschien wel de gemakkelijkste manier om je middel te verkleinen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.