Tip Verbrand vet met elke kop die u drinkt

14 pond vet in een jaar?

Groene thee, gemaakt van de doordrenkte bladeren van camellia sinensis, zou naar verluidt bijna elk orgaansysteem in het lichaam ten goede komen. Het kan hartbeschermend, leverbeschermend, slagaderreiniging, kankerbestrijding en antidiabetisch zijn.

Het helpt je lichaam ook om vet te verliezen, en als een groep Nederlandse wetenschappers gelijk heeft, verlies je bijna 6 gram vet voor elke kop die je drinkt. Dat betekent dat als u drie roze kopjes per dag drinkt, u in een jaar tijd wel 14 kilo vet kunt verliezen.

De theebladeren lezen

De Nederlandse wetenschappers trokken 39 eerder gepubliceerde onderzoeken naar groene thee en vetverlies bij elkaar en keken naar de gezamenlijke resultaten. Hoewel er enige afwijking was tussen de onderzoeken, verhoogde groene thee het energieverbruik met ongeveer 4.7 procent.

Groene thee verbrandt vet door een slimme biochemische samenwerking tussen cafeïne en een catechine genaamd epigallocatechine-3-gallaat of EGCG. Samen zorgen ze ervoor dat vetcellen hun blubberachtige inhoud afgeven aan de bloedbaan, waar ze worden afgevoerd naar spieren en organen om energie te leveren.

De onderzoekers ontdekten dat elke milligram van deze cafeïne / catechine-alliantie de hoeveelheid vet die door het lichaam werd verbrand met ongeveer 0 verhoogde.02 procent. Aangezien de gemiddelde hoeveelheid cafeïne in een kopje groene thee ongeveer 30 mg is en de gemiddelde hoeveelheid catechine ongeveer 253 mg, krijgt u in totaal 283 mg cafeïne / catechine.

Vermenigvuldig dat met de 0.02 procent vetverbrandend cijfer afgeleid door de onderzoekers en je krijgt 5.7 gram verbrand van elke kop groene thee. Drink er drie per dag en dat zijn er zes.2 kilo, of ongeveer 14 pond vet dat elk jaar wordt verbrand.

Laat het nog beter werken

Opmerkelijk is dat je nog meer vetverbranding uit groene thee kunt halen door er wat visolie bij te persen, omdat de visolie de biologische beschikbaarheid van catechines verhoogt. Eén capsule met één kopje thee zou goed moeten werken.

Als je geen fan bent van groene thee, kun je je EGCG in Superfood krijgen, samen met een kruiwagen vol met andere gezonde dingen.

Referentie

1. Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W, Westerterp-Plantenga MS. “De effecten van catechine-rijke thee en cafeïne op energieverbruik en vetoxidatie: een meta-analyse.”Obes Rev. 2011 juli; 12 (7): e573-81.