Tip Wees geen diëtist, maar een stofwisselingsdetective

De grootste voedingsfout is het volgen van 'standaard' en standaard voedingsprotocollen, in plaats van uitzoeken wat voor u werkt.

Kijk, het is zeker waar dat we de enorme hoeveelheid van onze metabolische neigingen delen met elk ander mens. Maar onze biochemie lijkt veel op ons fysieke uiterlijk. Als ik je op straat naar me toe zie lopen, ben je onmiskenbaar een mens. Maar als ik je van dichtbij zie, kan ik zien dat je een individu bent met een uniek gezicht, persoonlijkheid, manier van spreken en gedrag.

Evenzo heb je een unieke metabolische expressie, psychologische gevoeligheden en persoonlijke voorkeuren die van invloed zijn op hoe je reageert op voeding en lichaamsbeweging.

Oefen gestructureerde flexibiliteit

Om zowel de overeenkomsten als de verschillen te eren, zou je een concept moeten gebruiken dat ik 'gestructureerde flexibiliteit' noem.”Kies een dieet, voedingsprotocol of eetfilosofie waarmee u wilt beginnen, en meet vervolgens uw individuele reacties op dat regime.

• Houdt het honger en onbedwingbare trek op een afstand??
• Stabiliseert het je energie zodat je goed kunt presteren tijdens trainingen en daarna gemakkelijk kunt herstellen?
• Is het het verwijderen van vet of het aantrekken van de spieren volgens uw doelen?

Zo niet, dan moet u uw aanpak aanpassen. In plaats van een dieet te zijn, zou u zich meer moeten gedragen als een metabole detective die de unieke voedings- en trainingsinputs vindt die de resultaten opleveren.

Bruce Lee vat het het beste samen: "Absorbeer wat nuttig is, gooi wat niet is weg en voeg toe wat uniek is voor jou."