Vrouwtjes zullen vaak op zoek gaan naar een obscuur ontbrekend onderdeel in hun dieet in plaats van zich te concentreren op het opvallende gedrag dat het echte probleem veroorzaakt. Velen willen liever weten wat Dr. Oz's geheime formule voor vetverlies is dan een einde maken aan voor de hand liggende slechte voedselkeuzes.
Nee, kan geen margarita-avond, frisdrank of ijs zijn! Moet een tekort zijn aan koo-koo-bessensap uit het Amazonegebied! Het is voor sommigen gemakkelijker om te rationaliseren wat ze eten, omdat ze liever geloven dat er een manier is om hun doelen te bereiken.
Boozy weekends die hen ongeremd maken rond ongezond eten; constant grazen op snoep tussen de maaltijden; Vloeibare dessertkoffiedranken; en zelfs te veel semi-gezonde snacks gemaakt van gedroogd fruit en notenboter - dit zijn allemaal voorbeelden van blunders die vrouwen over het hoofd zien bij het zoeken naar het geheim van onmiddellijk gewichtsverlies.
Meestal hebben vrouwen een idee van wat hun ondeugden zijn, maar zonder dat iemand zegt "stop daarmee", zullen ze gewoonlijk de rotzooi in hun dieet houden en gewoon de portiegroottes terugschroeven. Om de een of andere reden zorgen kleine porties waardeloos voedsel ervoor dat vrouwen denken dat ze een klein lichaam zullen krijgen.
Vrouwen moeten eerlijk naar hun eten kijken. Een voedingsdagboek of tracking-app kan hen helpen om zelfbewuster te worden. Ze moeten echt kijken naar wat ze eten, wanneer, waarom en hoe bepaald voedsel ze echt laat voelen. Ze zullen moeten weten of ze de hele dag door bijna onbewust snacken, de slechtste drankjes pakken of de restjes van hun kinderen automatisch opeten, zonder na te denken over wat ze nog meer hebben gegeten.
Door hun voedsel bij te houden, kunnen ze er zelfs achter komen wat ogenschijnlijk onschuldige snacks eigenlijk trigger-foods zijn die tot meer overeten leiden. Het laat ze ook zien dat gezond voedsel op de lange termijn beter verzadigd is dan rommel. Geen koo-koo-bessensap nodig.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.