Tip Zwijg over uw doelen

Het typische advies over het stellen van doelen gaat ongeveer als volgt: stel een doel en vertel het dan aan veel mensen. Dat houdt je verantwoordelijk. Het probleem? Het werkt zelden. In feite kan het het tegenovergestelde effect hebben.

Waarom praten over je doelen niet werkt

Meerdere psychologische studies, waarvan sommige teruggaan tot 1927, ondersteunen dit. Maar hier is de kern: als je iemand over je doel vertelt, krijg je een gevoel van voldoening en zelfs een beetje tintelend gevoel van prestatie. Je geest wordt enigszins tevreden, alsof je dat doel al hebt bereikt. Als je het doel aankondigt, voel je je dichter bij het bereiken ervan, ook al heb je nog niet echt werk verzet.

Psychologen noemen dit een probleem van 'sociale realiteit' of 'sociale erkenning'.'Je hebt je geïdentificeerd met een einddoel en je voelt je een beetje zelfgenoegzaam over wat je nog niet hebt gedaan. Nu heb je minder kans om het werk te doen. Dit staat ook bekend als een voortijdig gevoel van volledigheid.

Stel je voor dat de man met het Tapout-shirt iedereen vertelt dat hij een MMA-kampioen wordt. Geeft hem het gevoel dat hij een badass is. Hij heeft die identiteit al in zijn hoofd aangenomen, en nou, hij heeft het T-shirt! Het probleem is, hij heeft er zelfs nooit voor getraind, kent zelfs geen enkele krijgskunst, laat staan ​​een gemengde variëteit, en hij is vreselijk uit vorm. Sociaal en mentaal is hij een mixed martial artist. In werkelijkheid is hij gewoon een fan van grootheidswaanzin en slechte smaak in T-shirts.

Een betere methode

Ten eerste kun je je mond houden. Weersta de neiging om over je doel te praten. Stel het gevoel van voldoening uit. Wees de persoon die coole dingen bereikt, niet de persoon die praat over het bereiken van coole dingen en nooit doet. Of doe wat Derek Sivers zegt: ga je gang en praat over je doel, maar doe dat op een manier die je niet veel voldoening geeft. Twee voorbeelden:

Mijn doel is om te stoppen met het drinken van frisdrank. Het gaat zuigen.

Mijn doel is om 400 pond te bankdrukken. Het duurt een jaar of meer van intense inspanning en slim programmeren.

Of misschien zuigen andere mensen gewoon

Een ander probleem: mensen zijn klootzakken. Of in ieder geval veel van hen. Ze hebben te maken met hun eigen innerlijke wervelwind van twijfels en onzekerheden, en wanneer iemand besluit iets groots te doen, wel, dat doet hun gevatte gevoelens pijn.

Ze zullen uw ambities meestal niet schaamteloos ontmoedigen, maar ze zullen het op subtielere manieren doen: kleine opmerkingen of kleine acties waardoor u aarzelt. Vertel je collega dat het je doel is om tien pond af te vallen en ze zal de volgende week een koekje in je gezicht schuiven omdat: "Je verdient een beloning.”De teef.

Het is beter om uw mond dicht te houden, uw ding te doen en uw werkelijke prestaties te vieren, niet uw denkbeeldige goede bedoelingen.