Tip De 2 meest voorkomende voedingsfouten

Lifters maken meestal dezelfde twee fouten als het gaat om voeding, en beide zijn gerelateerd. Maar laten we eerst uitzoomen en naar het grotere geheel kijken. Ten eerste moeten we kijken naar wat de meeste diëten met vetverlies gemeen hebben.

Onzinvermindering

Diëten zorgen ervoor dat je stopt met eten (of het eten aanzienlijk vermindert) wat we 'voor de hand liggende onzin' noemen - het junkfood, de lekkernijen, enz.

Weet je, de dingen waarvan iedereen weet dat ze er niets aan hebben, en de dingen die ze alleen lijken te stoppen met het vullen van hun slokdarm als ze "op dieet zijn.'Het resultaat van het weggooien van de rommel? De algehele voedselkwaliteit neemt toe samen met een natuurlijke vermindering van calorieën.

In die zin werken alle diëten, of ze nu paleo, veganistisch, koolhydraatarm, vetarm, enz. Zijn. Een paleo-eter van vlees en groenten verwijdert de rommel en dat geldt ook voor de zelfvoldane veganistische rauwkost. Een niet-coeliakie die de donuts en Lucky Charms laat vallen, krijgt ook resultaten, of gluten nu echt een probleem is of niet. Deze gemeenschappelijkheid zegt ons iets: als je stopt met het eten van alle voor de hand liggende slechte dingen, gebeuren er goede dingen.

Meer bewust eten

Bij alle diëten moet je opletten.

Of je nu je macronutriënten onder controle hebt of aan een bepaald aantal calorieën voldoet, je moet je ervan bewust zijn. Je gaat van een hersenloze eter naar een bewuste eter. Je wordt gedwongen om een ​​paar etiketten te lezen, wat altijd wonderen doet, ongeacht de methodologie van het dieet.

Dit is de reden waarom het simpele advies 'houd een voedsellogboek bij' meestal leidt tot betere voeding en vetverlies, zelfs als er geen richtlijnen worden gegeven aan de persoon die het dieet volgt - hij of zij is zich nu bewust van en denkt na over voeding.

Dus dat laat ons twee dingen over die altijd werken met elk eetplan: stop met het eten van voor de hand liggend afval en begin aandacht te schenken aan wat je eet. En dat gaat terug naar de grootste fouten die lifters maken met een dieet: ze blijven niet ophouden met het eten van voor de hand liggend afval, en ze zijn zich niet bewust, dwaze eters.

De langetermijnoplossing?

Nou, niet veel mensen willen het horen, maar hier gaat het: stop met het proppen van afval in je lichaam en let op. Voor altijd. Of u nu “op dieet” bent of niet.

Ja, je zult in het begin last hebben van zeer reële ontwenningsverschijnselen en het zal zuigen als een Dyson, maar dan zullen die gevoelens vervagen, zal gezond eten geweldig gaan smaken, zullen je geest en lichaam zichzelf op natuurlijke wijze reguleren, en je zult nooit meer echt een dieet hoeven te volgen.

Oh, en als je besluit om een ​​verjaardagstraktatie te hebben, zal die ene "slechte" maaltijd niet overslaan in zes maanden van losbandigheid en FUPA-winsten. Autoregulatie en het uitbannen van voedselverslavingen hebben ervoor gezorgd dat u weer de touwtjes in handen heeft.

Of je zou talloze diëten kunnen aannemen, keer op keer falen, je ellendig voelen, je door voedsel laten beheersen en je uiteindelijk kapot maken. En dat stinkt omdat eten geweldig is, leren hoe je het moet bereiden is een vaardigheid van onschatbare waarde, en het streven om gezond, sterk en mager te zijn, is iets voor volwassenen.