Train uzelf om uw vork van uw mond af te duwen. Noch krachttraining, noch cardio doen veel om een energietekort te creëren in vergelijking met het niet eten van dat stukje gezouten karamel-cheesecake van Cheesecake Factory:
Je buurvrouw die 57 pond verloor met Weight Watchers ging nooit naar de sportschool, stapte nooit op een loopband en deed nooit een squat. Hoe is dat mogelijk?? Ze creëerde een energietekort door elke dag minder calorieën te eten dan ze was geweest. Ze had een puntensysteem. Gezouten karamel-cheesecake van cheesecake-fabriek is 25 punten. Drie ons kippenborst is 3 punten. Ik hoop dat je hier een idee van krijgt.
Als het om vetverlies gaat, hebben uw voedingsgewoonten een grotere impact dan training. Sterker nog, krachttraining of metabolische conditioneringsroutines die enorme energietekorten veroorzaken, stimuleren de eetlust vaak zo sterk dat je denkt dat je op de een of andere manier de gezouten karamel-cheesecake hebt 'verdiend'.
Stop met het zoeken naar routines voor vetverlies. Eet voldoende eiwitten. Manipuleer uw vet- en / of koolhydraatinname naar beneden om een energietekort te bereiken. Train met gewichten om dik, stevig en strak te worden. Doe cardio voor de gezondheid van uw hart en gebruik het als een aanvulling op uw energietekort.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.