Tip Gebruik een slowcooker om spieropbouwende maaltijden te maken

Koop eerst een grote slowcooker (Crock Pot). Slowcookers zijn er in drie maten: small, medium en big-ass. Ga voor big-ass, want je gaat meerdere maaltijden in één pot maken. Je wilt er een met een timer, zodat hij stopt met koken als je weg bent en overschakelt naar de warme stand.

Avondeten

1. Koop een gigantisch stuk dierlijk vlees: gebraden rundvlees, een dozijn kipfilets, een kalkoenfilet, een paar varkenshaasjes, enz. Als het moest sterven voor uw voedingsbehoeften, is het goed om te gaan. Zout, peper, gooi het erdoor.
2. Groenten. Krijg iets. Hak ze fijn. Gooi ze erin. Bevroren groenten werken ook.
3. Snijd wat aardappelen (welke soort dan ook) in blokjes en doe ze in de pot.
4. Voeg vloeistof toe. Water werkt, maar ik raad alle soorten bouillon aan: rundvlees, kip of groente.
5. Kruiden. Gebruik alles wat handig is. Gedroogd spul is prima. Of smeer het vlees in met tomatenpuree.
6. Zet uw fornuis nu 's ochtends 7-8 uur op laag. Ga nu die dingen doen die u doet: werk, school, wat dan ook. Kom naar huis en het wordt warm en klaar. Bewaar de restjes voor later.

Ontbijt

1. Gooi voordat je naar bed gaat een kop of twee met staal gesneden haver in de slowcooker. Voeg voor elke kop haver drie kopjes water toe. Voeg een snufje zout toe.
2. Voeg desgewenst een paar bananen, appels of een zak bevroren bessen of perziken toe.
3. Gebruik de lage stand en stel de timer in op ongeveer 6-7 uur. Ga naar bed.
4. Word wakker, meng een of twee schepjes Metabolic Drive® Protein met je warme en kant-en-klare haver. Bewaar de restjes want je hebt net het ontbijt gemaakt voor de komende dagen.