Tip Gewichtsverlies is BS

De wedstrijd voor gewichtsverlies

In de loop der jaren hebben we verschillende e-mails ontvangen van mensen die deelnamen aan wedstrijden voor gewichtsverlies op kantoor. Je kent de deal: iedereen gooit 10 dollar in en ze strijden om te zien wie het meeste gewicht kan laten vallen in een bepaalde periode. Winnaar krijgt het prijzengeld.

Deze kleine wedstrijden zijn geïnspireerd op tv-programma's voor gewichtsverlies en moeten motivatie bieden en iedereen op kantoor helpen vet te verliezen en gezonder te worden. Soms pitcht zelfs het bedrijf in het prijzengeld.

Maar de mensen die ons mailen, vragen niet om effectieve en duurzame training of voedingsadvies. Ze vragen ons hoe ze de resultaten moeten manipuleren, zodat ze het geld kunnen winnen.

Hoe je dit stomme spel kunt winnen

Oké, laten we meespelen. Laten we de vraag beantwoorden: “Hoe verlies ik het meeste gewicht op een bepaalde datum?"

• Verhonger jezelf. Als je echt iets eet, geef het dan over.
• Doe heel veel cardio, zoveel als je kunt. Til geen gewichten op.
• Gebruik vóór de weging een waterzuiveringsplan zoals bodybuilders dat doen voordat ze het podium betreden. Probeer te plassen en een mondo dook te nemen voordat je op de weegschaal stapt. Neem laxeermiddelen. Drink die dag geen water. Kijk of je een van de voorgeschreven diuretica van je oma kunt stelen.

Hier is wat er zal gebeuren:

• U verliest spiermassa en lichaamsvet. Je stofwisseling zal crashen. Who cares, spieren en vet zijn allemaal maar cijfers op een weegschaal, en dit is een weegschaalwedstrijd.
• Je voelt je vreselijk en gedraagt ​​je vreselijk tegen de mensen om je heen. U zult lichamelijk en geestelijk nauwelijks kunnen functioneren.
• U lijdt aan verschillende problemen van ondervoeding en nodigt uit tot eetstoornissen, problemen met het lichaamsbeeld en levenslange slechte voedingsgewoonten.
• Je weegt minder, maar je ziet eruit als een hoop kattenkots. Mensen zullen denken dat je chemotherapie krijgt. Uw haar kan ook uitvallen.
• Je zult al het gewicht heel snel terugwinnen, plus een paar extra kilo's vet. Hé, zolang je de 120 dollar wint, toch?

Doe dat alsjeblieft niet

Het trieste is dat veel mensen die proberen vet te verliezen, veel van die zelfvernietigende praktijken toepassen. Waarom? Twee belangrijke redenen.

Ten eerste willen ze zo snel mogelijk afvallen. Natuurlijk, iedereen die af te vallen wil, wil dat. Maar ze maken geen onderscheid tussen 'gewicht' en 'vet' (of zelfs vloeistoffen). Je wilt niet echt afvallen. U wilt vet verliezen.

Aangezien de hoeveelheid spieren die u heeft de grootste bijdrage levert aan uw algehele stofwisseling, zou u eigenlijk moeten proberen om aan te komen ... spiergewicht. Als het schaalnummer omhoog gaat en je broekmaat na verloop van tijd daalt, doe je het goed (zolang je natuurlijk niet begint met obesitas).

Ten tweede komt het er vaak op neer dat je niet beter weet. Zelfs vandaag de dag concentreert elke reclame voor gewichtsverlies op tv zich op de weegschaal, dat blinde apparaat dat het verschil niet kent tussen spieren, vet, water en die grote kak die in je dikke darm zit. Met zo'n mediabombardement kunnen zelfs degenen die het wel beter weten, in de schaalgewichtval vallen.

Gooi de weegschaal weg

De weegschaal kan prima gebruikt worden als je een hoop vet te verliezen hebt, maar hij zou de derde plaats moeten krijgen op je lijst met meetinstrumenten voor voortgang, achter foto's of spiegels en meetlinten. Degenen die al in een redelijk goede conditie zijn en gewoon hun buikspieren willen laten zien, hebben helemaal geen schaal nodig. Het zien van die natuurlijke, dagelijkse functies in gewicht kan demotiverend zijn en u van het goede spoor halen.

U weet waarschijnlijk al beter, maar veel van uw familieleden en vrienden weten dat niet. Help het woord te verspreiden: laat de schaal achterwege. En doe niet mee aan die dwaze wedstrijd voor gewichtsverlies op kantoor.