Er is al jaren een controverse op het gebied van drugs- en alcoholrevalidatie.
De meeste experts op het gebied van alcoholisme prediken graag “eens een verslaafde, altijd een verslaafde.“Als je alcoholist bent, blijf je altijd alcoholist, ook al ben je al twintig jaar nuchter. Dat betekent dat je nooit meer kunt drinken, zelfs niet een klein beetje sociaal, zelfs niet eens per week een glas wijn met je vrouw op date night.
Maar een nieuwere theorie zegt iets anders. In een notendop, het zegt dat de alcoholist na een periode van onthouding (en ook andere gedragsmatige coping-mechanismen heeft ontwikkeld), weer een sociale drinker kan worden, zoals een biertje drinken tijdens het balspel, en het komt wel goed met hem.
Nu gaat het hier duidelijk om het gladde hellingeffect. Leidt dat ene glas Pinot Grigio tot twee, dan een hele fles en dan een liter tequila voor het ontbijt? Het hangt enigszins van het individu af: sommige mensen kunnen een sociaal slokje aan, anderen niet.
Maar wat heeft dat te maken met voeding, vetverlies en slank blijven??
Eetbuien zijn nu de nummer één eetstoornis. In de bodybuildingwereld wordt een vorm hiervan vaak aangemoedigd: de cheat meal. Soms is er zelfs veel wetenschap om het te ondersteunen.
Maar deze fysiologische wetenschap heeft ertoe geleid dat veel mensen hun doelstellingen voor vetverlies nooit hebben bereikt. Waarom? Vaak vanwege psychologische wetenschap: je rationaliseert het eten van veel waardeloos voedsel, en na een bepaald punt kun je je waardeloze dieet niet overtreffen.
Een paar vragen die u uzelf kunt stellen:
Zo ja, dan heeft u mogelijk een probleem. Je bent misschien een cheatmealoholic.
Maar het is niet alleen een mentaal iets. We weten nu dat de balans van uw darmbacteriën een grote invloed heeft op uw onbedwingbare trek. Kortom, die slechte beestjes vragen om gevoed te worden en ze kunnen zelfs je hersenen beïnvloeden en belachelijk sterke hunkeren opwekken.
Het probleem met cheat-maaltijden is dat je ongeveer een keer per week deze slechte darmbacterie alles geeft wat hij wil en je helpt bij het opbouwen van de kolonie, die vervolgens het dorp van goede bacteriën plundert. En dat betekent dat je hunkering naar rotzooi nooit wegebt. In feite worden ze erger.
Hoe kun je de hongerige darmwantsen doden of op zijn minst verminderen?? Nou, je verhongert ze. U onthoudt zich van vals voedsel.
Oh, ze zullen met je vechten. Er is hier iets heel echts aan de hand. En je zult een tijdje moeten lijden totdat het evenwicht is hersteld. Maar dan verdwijnen de onbedwingbare trek. Als je merkt dat je het gezonde voedsel wilt en niet in de verleiding komt door het junkfood, ben je de hoek om. Slank blijven wordt nu veel gemakkelijker.
Net als de alcoholist hangt dit af van het individu en de tijd. Als je je lang genoeg onthoudt van lichaamsverslindend voedsel, heb je waarschijnlijk de volledige controle als je vals speelt. Kijk nog eens naar die vragen hierboven. Kunt u nu "nee" op hen antwoorden? Dan ben je waarschijnlijk in orde.
Hoe lang duurt dit?? Dat kan afhangen van hoe dik je bent ... of was. Als je jaren als een dikke man hebt doorgebracht (zoals ik deed), zal het langer duren. Er is hier geen duidelijk antwoord. Je moet eraan werken en zijn wat ik 'lichaamsbewust' noem."
Maar hier is een vuistregel die je moet volgen: voordat je een cheat-maaltijd gebruikt, moet je jezelf afvragen: 'Ben ik relatief mager? Heb ik tenminste een paar zichtbare buikspieren??”Als het antwoord ja is, dan kun je waarschijnlijk een cheat-maaltijd aan. Maar als je nog steeds dik bent, sla het dan over.
Ik zal het brutaler zeggen: cheat-maaltijden zijn voor mensen die al slank zijn.
Hard? Ja, maar als een man die zijn vooruitgang jarenlang belemmerde door het idee van een cheat-maaltijd te kopen, is dat mijn ervaring geweest. En het is wat werkt voor de overgrote meerderheid van de mensen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.