Je weet dat ontbijtgranen voor kinderen gewoon love handles in een doos zijn, maar 'gezonde' ontbijtgranen voor volwassenen zijn vaak net zo slecht, en soms zelfs erger.
Deze granen lijken veel op vrouwen die je in clubs tegenkomt. De buitenkant ziet er prima uit, maar kijk voorbij de voorgevormde push-up-bh, de Spanx en de mentale stoornis die ze tijdelijk onderdrukt met wodka, en wat eronder zit, is behoorlijk eng.
Graanproducenten zijn meesters in de mazen in de etiketten. De FDA stelt strikte regels op over voedings- en ingrediëntenlijsten, maar het is vrij eenvoudig om de feiten te verhullen. Ingrediëntenlijsten moeten bijvoorbeeld dingen in volgorde van hoeveelheid vermelden: het eerste dat op de lijst staat, moet het meest voorkomende ingrediënt zijn.
Fite mensen weten dat ze verpakt voedsel moeten vermijden als suiker ergens bovenaan de lijst staat. Maar het is een feit dat bij de meeste "gezonde" granen op de markt suiker op de eerste of tweede plaats moet staan. Ze doen het niet.
Hoe komen ze ermee weg? Door verschillende vormen van suiker op te nemen: biologische rietsuikerstroop, rietsuikerkristallen, verdampt rietsap, vruchtensapconcentraten, honing, extract van Afrikaanse whoopieboom, eenhoorntranen, enz. Op die manier kunnen ze het opsplitsen en zoiets als havermoutpap bovenaan vermelden, terwijl het achter het echte hoofdingrediënt moet worden vermeld: suiker.
Hoe zit het met de granen met toegevoegde proteïne? Nou, het is meestal het goedkope spul: soja. Weet je, het eiwit dat zo junk is dat zelfs fabrikanten van hondenvoer van hoge kwaliteit opscheppen dat ze het niet gebruiken.
Dan zijn er de calorieën. Een populair granola-merk met verschillende gezondheidsclaims uit de doos bevat 220 calorieën voor een halve kop. Ga van alles een halve kop afmeten. Dat is een handvol, misschien een paar happen. Vergelijk dat met havermout, waar je een hele kop krijgt voor ongeveer 150 calorieën.
Granenmakers brengen hun ontbijtsnoepjes op de markt aan mensen die gezonder willen zijn, maar ook niet veel weten over voeding en het te druk hebben om de achterkant van de doos goed te lezen. Dus deze mensen zullen waarschijnlijk een kom ter grootte van een maaltijd met die granola-ontbijtgranen eten, ongeveer 800 calorieën voordat ze melk toevoegen.
Dus de aardige dame die probeerde af te vallen, had net 1000 calorieën in totaal als ontbijt, waarschijnlijk meer dan de helft van de calorieën die ze nodig heeft voor de dag om vet te verliezen. 'Maar, maar, het graan is bruin! En er staat op de doos dat het 'hart gezond' is!”Sheesh.
Nog een label shenanigan: de "made with" -truc. Ja, het graan van je twijgen en bladeren is gemaakt van volle granen, maar kikkerpoep is 'gemaakt met' natuurlijke vezels. Betekent niet dat je het moet eten.
"Made with" is het codewoord voor "gooi een snufje van iets erin waarvan de gemiddelde dopes denken dat het gezond is, zodat we erover kunnen opscheppen op de doos, en de rest vullen met dezelfde onzin die we in Captain Clowny's Kooky Krisps hebben gestopt.”Trap er niet in.
ik eet ontbijtgranen. Ik haal het bij de natuurvoedingswinkel en het zit in een zak. Het is gepofte rijst. Het heeft één ingrediënt: rijst. Niks anders. Een volle kop heeft 50 calorieën. (En trouwens, het is spotgoedkoop.) Voor “melk” gebruik ik een schep Metabolic Drive® Protein gemengd met ijskoud water. Zo kun je ook gepofte maïs kopen.
Nee, deze granen zijn niet zo heerlijk als Honey-Cuckled Wheaty Flakes, maar ik geef er de voorkeur aan boven de zwangere-mannelijke look.
Draai dat vakje dus om en controleer de ingrediëntenlijst nauwkeurig. Ga er nooit vanuit dat het uw doelen ondersteunt, alleen maar omdat de fabrikant het stripfiguur heeft vervangen door een lommerrijke groene weide.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.