Noot van de auteur: De vragen voor dit interview zijn geschreven door Stephen Powell. Daniel Engman stelde Andrei deze vragen in het Russisch en vertaalde zijn antwoorden in het Engels. Aanvullende bewerkingen voor lengte en duidelijkheid zijn gemaakt door Stephen Powell.
Andrei Aramnau (Aryamnov) werd geboren in april 1988. Hij begon op jonge leeftijd met trainen en won de Jr. en Sr. Wereldkampioenschappen in 2007 en liep weg met de competitie in de categorie 105 kg heren tijdens de Olympische Spelen van 2008 in Peking. Na het winnen van de Europese kampioenschappen van 2010 leek de toekomst rooskleurig en grenzeloos voor Andrei, want er werd reikhalzend uitgekeken naar veel meer overwinningen en records door fans van gewichtheffen. In plaats daarvan deed hij nog maar één keer internationaal mee voordat hij in 2016 zijn pensionering aankondigde.
Nu is Andrei weer aan het trainen met plannen om deel te nemen aan de Olympische Spelen van Tokio in 2020. Hier legt Andrei uit wat hem ervan weerhield om vaker te concurreren, hoe hij traint en wat hij vindt van de huidige staat van doping bij gewichtheffen.
Stephen Powell: Bij de Olympische Spelen van 2008 won je vrij gemakkelijk. Welke nummers was je klaar om te winnen om te winnen, als de concurrentie harder was geweest??.
Andrei Aramnau: Er kan van alles gebeuren in een wedstrijd, dus dit is een benadering. Ik was klaar om 205 te doen in de snatch en 240-245 in de clean and eikel.
Op welke leeftijd ben je begonnen met tillen en wat benadrukte de coach op dat moment in je ontwikkeling als gewichtheffer?
Ik begon met tillen toen ik 10 jaar oud was. In Wit-Rusland beginnen we met de basale atletische ontwikkeling van kinderen. Daarnaast drukten we achter de nek met snatch grip, pers met schone grip, front en back squat. Overhead squat om posities vast te houden. Grijp dan gewoon en maak schoon en ruk.
Werk je aan mobiliteit of flexibiliteit?
Gewichtheffen is zo. Eerst wordt techniek benadrukt, daarna werk je aan kracht en snelheid. Ik doe alleen heel basale dingen om de spieren op te warmen, zoals plyometrie. Het enige wat ik doe is met de bar.
Na je overwinning in Peking heb je maar twee keer internationaal meegedaan voordat je je pensionering in 2016 aankondigde. Waarom deed je zo weinig mee??
Ik was klaar om mijn records te breken na Peking. Ik heb getraind om records te vestigen en alleen te concurreren als een van mijn records dreigde te worden verbroken. Mijn belangrijkste doel was om wereldrecords te vestigen die niemand ooit zou kunnen breken. Bij de jacht op deze records raakte ik geblesseerd.
Eerst was het mijn linkerheup, daarna begonnen andere verwondingen zich op te stapelen. Ik realiseerde me dat de manier waarop ik aan het trainen was tot consistente blessures zou leiden en maakte aanpassingen, maar de blessures aan mijn heup bleven me dwarszitten. Ik moest doorgaan met trainen om in het Wit-Russische nationale team te blijven.
In 2010 deed ik mee aan een wedstrijd, in de opwarmruimte deed ik 180 in de snatch, toen gebeurde er iets met mijn heup en raakte ik opnieuw geblesseerd.
Daarna weet u allemaal dat het Wit-Russische team mijn contract met mij niet heeft verlengd en dat dit conflict algemeen bekend is.
Waarom besloot je terug te keren en te strijden voor de 2020-spellen??
Ik heb twee antwoorden, ja, ik bereid me voor op 2020, daarvoor moet ik twee keer internationaal concurreren.
Niemand zal me zomaar in het Olympisch team plaatsen. Ik hoop weer internationaal deel te nemen aan de Europese Kampioenschappen van 2019. Het Wit-Russische team heeft wat problemen met doping gehad, dus het kan zijn dat het pas in de herfst van 2019 zal duren. Om deze redenen overweeg ik om voor een ander land op te heffen, aangezien Wit-Rusland mij niet steunt. Als dit zou gebeuren, hoop ik dat het eerder dan later zal zijn. Ik moet voor mijn gezin zorgen.
Als God het wil, ga ik naar de Olympische Spelen in 2020, anders zal ik blij zijn met de gouden medaille die ik in Peking heb gewonnen.
Zijn uw trainingsfilosofieën veranderd naarmate u ouder bent geworden. Is er iets aan je programma veranderd, verander je dan de trainingsroutine op basis van hoe je je voelt??
Mijn training is altijd vooraf geschreven. Ik heb een specifiek volume dat ik elke week moet optillen om te verbeteren, maar als ik me moe of overtraind voel, zal ik me terugtrekken en rusten. Trainen is een proces en dus versterk ik nu mijn zwakke punten.
Ik train 6 dagen per week gedurende ongeveer 3 uur per dag. Ik doe hele lange warming-ups met lichte gewichten. Het kost me bijna 45 minuten om bij mijn werksets voor de snatch te komen.
Heeft u momenteel een coach?
Nee, ik heb geen coach nodig, ik heb genoeg kennis om mezelf te trainen. Vroeger had ik een coach nodig om me mentaal te ondersteunen, maar nu ben ik ouder en heb ik geen coach nodig om psycholoog te spelen. Wat ik wel nodig heb, is een sportarts.
Wat zijn je beste trainingen tot nu toe??
Ik ben nog steeds in de basistraining, maar tegen het einde van november ben ik van plan om 180 en 210-215 kg te rijden. Misschien een beetje meer.
Toen je de gouden medaille won in Peking. Kreeg u enige financiële steun??
Ja, ik kreeg een huis aangeboden. In plaats van het te accepteren, zei ik dat ze dat geld moesten gebruiken om een sportschool voor kinderen en tieners te repareren. Het was belangrijk voor mij om terug te geven en ik ben de coach van die club.
Wat doe je naast trainen en coachen in je vrije tijd?
Ik woon samen met mijn vrouw en dochter. Ik ben dol op vissen, leren koken met mijn vrouw en tijd doorbrengen met mijn gezin.
Bent u bij het vooruitzien naar Tokio voorstander van de strengere dopingtests en regelgeving?
Doping is verkeerd en moet worden gestopt. Doping zal echter altijd bestaan. Lifters die vals spelen, worden uiteindelijk betrapt. Gewichtheffen is zwaar voor het lichaam. Hoewel ik tegen het gebruik van steroïden en andere PED's ben, staan er enkele medicijnen op de verboden lijst die de gezondheid en het functioneren van het hart ondersteunen en die van de verboden lijst moeten worden geschrapt. Ik heb echter geen medelijden met lifters die hun medailles verliezen door het gebruik van verboden middelen.
Er wordt algemeen aangenomen dat je een vinger moest verwijderen om door te gaan met gewichtheffen. Is dit waar?
Ja, ik ben geboren met zes vingers aan één hand, ik had de zesde vinger operatief verwijderd toen ik een tiener was. Ik zou niet kunnen deelnemen aan gewichtheffen als ik dat niet had gedaan. De wedstrijdregels zijn voor alle deelnemers hetzelfde.
Eventuele laatste gedachten?
Ik ben een eenvoudig persoon, ik spreek eerlijk over wat mij wordt gevraagd. Ik spreek mijn mening. Sommigen vinden het leuk en anderen niet.
Ik wil Stephen Powell en Daniel Engman bedanken voor het contact met mij en met degene die dit interview zal voorlezen. Ik zou graag naar de U willen komen.S. en doe wat seminars en reis daarheen.
Ik bedank ook iedereen in de U.S. wie kent mij. De U.S. doet het internationaal weer goed en moge God elke Amerikaanse lifter zegenen die de Olympische Spelen van 2020 wil maken zoals ik.
Dank u.
Als je op de hoogte wilt blijven van Andrei's training en coaching, bezoek dan zijn YouTube-pagina. Sommige van zijn video's zijn Engels ondertiteld.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.