Tyron Woodley is het afgelopen decennium een van de beste trekkingen in mixed martial arts geworden - eerst als opkomend rookie in 2005, daarna als UFC-mededinger in 2013 en sinds 2016 als UFC-kampioen weltergewicht. Al vroeg hield T-Wood fans op het puntje van hun stoelen. Zijn veelzijdigheid, verbluffende atletiek en overweldigende kracht zetten ezels in stoelen en tegenstanders op het canvas. Op het moment van de pers had hij een 18-3 record, met 11 finishes (inzending, knock-out, technische knock-out), maar hij begon de gunst te verliezen bij fans nadat hij vorig jaar UFC-goud had gewonnen.
MMA-fans pony niet om saaie vechters te kijken, en de UFC stelt geen vechtkaarten samen die matte kaartverkoop of pay-per-view-kooppercentages genereren. Dit houdt helaas verband met Woodley omdat de afgelopen drie titelverdedigingen gecertificeerde blindgangers zijn. Tijdens zijn laatste gevecht, bij UFC 214 afgelopen juli, vestigden hij en Demian Maia een record voor het minste aantal stakingen in een kampioenschapsgevecht met een magere 86. De uitgesproken UFC-president Dana White na het gevecht meende: “Wie zou betalen om Tyron Woodley te zien vechten??"
Geen roest zichtbaar vanaf hier.
Lees artikelBij UFC 228 op sept. 8, Woodley is klaar om te vechten tegen ongeslagen Darren "the Gorilla" Till (17-0) -een vechter 11 jaar jonger dan hij en misschien wel de meest gehypte aan deze kant van Conor McGregor. Het wordt T-Woods eerste gevecht sinds 14 maanden geleden een gedeeltelijk gescheurd labrum op zijn rechterschouder is gerepareerd. Of ringroest een probleem zal zijn, moet nog worden bezien, maar nog belangrijker is of een jonge, hongerige mededinger zijn comeback zal bederven.
"Shit, ik ben nu die oudere vechter", zegt Woodley. “Ik moet die jonge punk kanaliseren en onthouden wat hij bereid was te doen en op te offeren om te komen waar ik nu ben."
In werkelijkheid doet een Till-overwinning meer dan de kampioen ontslaan; het katapulteert hem naar een nieuw niveau van jager, met de mogelijkheid om veel grotere portemonnees te pakken. Aan de andere kant verzekert een Woodley-overwinning de titel, maar versterkt zijn zaak niet "om mezelf te stollen als het grootste weltergewicht aller tijden.”Wat dat nu zal doen, is een reeks spraakmakende overwinningen. Wat dat echter al had kunnen bereiken, was een overwinning op MMA-legende Georges St-Pierre.
Toen GSP in 2017 met pensioen ging om te vechten voor (en te winnen) de middengewichtgordel, deden geruchten de ronde over een GSP-Woodley-matchup. Uiteindelijk zou het gevecht nooit plaatsvinden, aangezien "Rush" zijn titel moest opzeggen om medische complicaties als gevolg van colitis ulcerosa op te lossen, en er is geen garantie dat hij nog een keer zal terugkeren.
Dus na Woodley's laatste snooze van een gevecht, onderging hij de operatie en bracht het grootste deel van 2018 door met herstellen, waaronder een rigoureus fysiotherapie-regime, stamcelinjecties en zelfs plaatjesrijk plasma (PRP) -injecties - de laatste twee zijn methoden om het herstelproces van skeletspieren te versnellen om de genezing te versnellen. Gedurende deze tijd bleef hij zichtbaar voor fans en verscheen hij op Fox als analist voor UFC vanavond. Hij nam ook een acteeroptreden op zich in Ontsnappingsplan 2 en probeerde zelfs stand-up comedy.
Of die dingen een afleiding werden en of zijn rechterhand nog steeds dezelfde klap uitdeelt, staat ter discussie, maar Woodley blijft optimistisch. "Ik moet vertrouwen hebben", zegt hij. 'Mijn rechterhand is mijn geldmaker."
Word sterker, atletischer en blaas vet op met deze door UFC geïnspireerde training.
Lees artikelHoewel het lijkt alsof de kampioen met een back-up tegen de muur staat en vecht om relevant te blijven in het spel van een jonge man, zou het onverstandig zijn om Woodley af te tellen. Behalve dat hij een worstelaar van wereldklasse is met een supersnelle rechterhand en een gewiekst vecht-IQ, bevindt hij zich ook op bekend terrein, omdat hij zijn hele leven heeft gevochten.
Woodley werd niet geboren met een zilveren lepel in zijn mond of gouden handschoenen aan zijn handen. Hij en zijn 12 broers en zussen zijn opgevoed door een alleenstaande moeder in een criminele, door drugs geteisterde buurt in Ferguson, MO. Ondanks die valkuilen liet Woodley nooit toe dat zijn omgeving zijn pad dicteerde. In plaats daarvan vertrouwde hij op hard werken en toewijding en vocht hij zich een weg om een All-American middelbare school en collegiale worstelaar te worden en de allereerste Big 12-worstelkampioen tijdens het bijwonen van de Universiteit van Missouri.
In 2005 begon hij zijn MMA-carrière, en tegen de tijd dat hij zijn UFC-debuut maakte in 2013, had Woodley een record van 12-1, met acht overwinningen via knock-out of onderwerping. In de grote competities maakte hij zijn aanwezigheid bekend met knock-outoverwinningen in de eerste ronde op Jay Heiron, Josh Koscheck, Dong Hyun Kim en de toenmalige kampioen weltergewicht Robbie Lawler.
Bij UFC 228 zal het eindresultaat waarschijnlijk een van de twee scenario's voor Woodley opleveren: hem helpen zichzelf te herstellen als het belangrijkste weltergewicht, of een ouder wordende vechter dwingen zichzelf opnieuw als een mededinger te vestigen. Te oordelen naar het verleden, zou slim geld op het eerste wedden, want ondanks zijn bijnaam 'de uitverkorene', werd grootsheid nooit aan het toeval overgelaten voor Tyron Woodley - het was een keuze.
Koop een sixpack en een sterke kern.
Lees artikelWoodley heeft een lange weg afgelegd sinds zijn dagen als worstelaar aan de Universiteit van Missouri, waar hij trainde met één doel voor ogen: zoveel mogelijk gewicht verplaatsen.
"Toen ik voor het eerst in Mizzou kwam, deed iedereen dezelfde voetballiften: olympische liften, squats, bankdrukken en deadlifts", zegt Woodley. Voor degenen onder u die zich afvragen: ja, T-Wood is net zo sterk als hij eruitziet. Met 165 pond hurkte hij 425 pond voor vijf herhalingen, vijfenzestig op de bench en deadlifted "600 of 605 ... iets geks.“Een topsporter om op te starten, hij had ook een verticale sprong van 43 inch.
Die dagen zijn lang in het verleden. Nu ziet Woodley helemaal af van zware gewichten en concentreert hij zich op zijn behendigheid - met ladder- en bandwerk - en conditionering. "Nu hoef ik nergens meer dan 185 tot 200 pond onder te zitten", legt hij uit. 'Ik heb niet meer spieren nodig. Ik heb uithoudingsvermogen nodig. Ik heb een explosie nodig. Ik heb snelle voeten nodig. Dus daarom raak ik de behendigheidsladder, duw ik een slee, doe ik sprints en sla ik de medicijnbal dicht. Dit zijn de dingen die ik kan doen en nog steeds voor 100 procent presteer."
Hieronder staat een van de workouts voor het hele lichaam die Woodley gebruikte om zich voor te bereiden op UFC 228. Winnen of verliezen, hij was ongetwijfeld in de beste vorm waarin hij ooit is geweest.
Voer oefeningen uit die met hetzelfde nummer zijn gemarkeerd, rug aan rug, zonder rust ertussen. Houd u na het voltooien van elk circuit / superset aan de voorgeschreven rusttijd.
Rust 45 sec.
Rust 45 sec.
Rust 45 sec.
Rust 60 sec.
Rust 45 sec.
* Begin elke set met een isometrische greep van 5 seconden bovenaan.
** Voer 20 zijwaartse verhogingen uit, vervolgens 20 voorwaartse verhogingen en vervolgens nog eens twintig zijwaartse verhogingen met lichte dumbbells. (Woodley gebruikt 10 tot 15 pond.)
De regerend zwaargewichtkampioen houdt zich met deze training sterk voor de Octagon.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.