Wat figuur concurrent Judy Weichman eet in een dag

Judy Weichman is geen doorsnee figuurconcurrent. De 48-jarige begon pas fit te worden nadat 10 jaar geleden de diagnose multiple sclerose was gesteld, en sindsdien heeft ze niet meer achterom gekeken.

Maar haar weg naar gezondheid was niet gemakkelijk, en het was een combinatie van hard werken en een totale herziening van het voedingspatroon die haar MS ervan weerhielden vooruit te gaan. Ze heeft afgelopen juli haar NPC-pro-kaart verdiend en ze vertraagt ​​niet snel.

Haar atleten en beroemdheden

Hoe bodybuilding en een gezond dieet helpen Fi ..

Een verwoestende diagnose werd de katalysator om deze IFBB-professional te helpen.

Lees artikel

Bekijk de typische eetdag van Weichman om te zien wat er nodig is om in topconditie te blijven.

Weichman's menu

Maaltijd 1:

• 1 kopje witte rijst
• 1 kopje eiwitten
• 1 heel ei
• 1 kopje bosbessen

Maaltijd 2:

• 5 oz kip
• 6 oz witte aardappelen
• 6 spruitjes

Maaltijd 3:

• 6 oz kalkoenmuffins
• 6 oz zoete aardappelschijfjes
• 1 kopje sperziebonen

Maaltijd 4:

• 5 oz kip
• 6 oz zoete aardappelschijfjes
• 6 spruitjes

Maaltijd 5:

• 1 kopje eiwitten
• ½ kopje staal gesneden haver

Maaltijd 6:

• 2 schepjes caseïne-eiwitpoeder

Snacks:

• Zelfgemaakte eiwitkoekjes en eiwitrepen

Dieet ondermijnende maaltijd:

• Eén cheat-maaltijd per week, typisch Thais eten

Haar trainingen

6 trainingstips voor aspirant-bikinicompers

Zes trainingstips van een collegiale NPC-concurrent

Lees artikel