Wat staat er in de winkel voor CrossFit Games-atleet en NPGL-coach Frederik Aegidius

Na bijna acht jaar in competitieve fitness heb ik het geluk gehad om honderden geweldige atleten en coaches op alle niveaus te ontmoeten. Omdat fitnesscompetities zijn geëvolueerd en overgegaan op toeschouwerssporten op zich, hebben een paar persoonlijkheden zich onderscheiden van de rest. Een van deze mensen is voor mij Frederik Aegidius, een Deense atleet en coach die de kloof overbrugt tussen persoonlijke prestaties en het lesgeven aan anderen zoals weinigen hebben gedaan.

Frederik is misschien het best bekend als een multi-time CrossFit Games-atleet, die deelnam in 2012 en 2013 (waar zijn beste finish 15e was). Hij is ook tweevoudig Games-kampioen Annie Thorisdottir's vriend, trainingspartner en dagelijkse coach en motivator (maar daarover hieronder meer). 

Ik heb een paar jaar sporadisch met Frederik getraind, maar mijn belangrijkste professionele interactie met hem kwam via de New York Rhinos van de NPGL, waar hij momenteel dienst doet als hoofdcoach en ik als algemeen manager. Terwijl ik Hoofd Coach was tijdens het eerste seizoen van 2014 van de competitie, schakelde ik vorig jaar over naar een leidinggevende rol toen Frederik de training en on-GRID-strategie van het team leidde. Frederik's oog en ervaring brengen veel op tafel. Bovendien, met een diploma in sportmanagement aan de NYU, was ik blij met de kans om mijn vaardigheden aan die kant van de activiteiten van het team aan te scherpen. 

Ik ging onlangs met Frederik zitten om CrossFit, GRID te bespreken en persoonlijke atletische doelen in evenwicht te brengen met het versterken van anderen als coach. Ons gesprek raakte een breed scala aan punten aan - inclusief zijn belangrijkste wedstrijd voor Regionals - en het wordt hier in zijn geheel gepresenteerd, enigszins aangepast voor leesbaarheid.

"Pompen zijn altijd de juiste keuze ..." - onbekende bron @reebok @nfsports_ #pumpsforeverything #therealpump #classic #alwaysinstyle

Een foto geplaatst door Frederik Aegidius (@frederikaegidius) op 8 maart 2016 om 16:39 uur PST

Vertel me iets over de overgang naar coaching GRID.

Voor mij was de overgang naar GRID iets heel natuurlijks. Sinds ik van jongs af aan sport, wilde ik die sprong wagen, mensen onder mijn hoede nemen en ze coachen om betere atleten te worden. Zelfs toen ik begon met handballen toen ik zeven jaar oud was, speelde ik, maar ik probeerde iedereen om me heen beter te maken. Ik zou soms onaangenaam kunnen zijn!

Die mentaliteit is doorgezet, vooral sinds het doen van CrossFit. Door met Annie samen te werken, ben ik gedurende het grootste deel van haar carrière heel erg haar praktische, dagelijkse coach geweest. Ik had het gevoel dat het de natuurlijke overgang was om terug te gaan naar teamsporten waar ik vier jaar lang niet ben geweest sinds ik stopte met American football.

Ik vond het leuk om daar op terug te komen, om erachter te komen hoe individuen samen kunnen komen om de best mogelijke eenheid in GRID te creëren.

Waarom heb je ervoor gekozen om een ​​coach te zijn versus een atleet, omdat je gemakkelijk een atleet had kunnen zijn met je vaardigheden en ervaring? Je bent meerdere keren naar The CrossFit Games geweest, je bent een van de beste CrossFit-atleten ter wereld.

Atleet zijn heeft veel te maken met het feit dat ik het nu KAN, maar mijn echte passie ligt zeker bij coaching. Ik stel graag vragen, waarom doen we dit? Waarom doen we het zo?? Uitzoeken waarom dingen zo in elkaar zitten in mijn eigen fitnesstraining, heeft me perspectief gegeven bij het coachen van anderen. Het maakt het gemakkelijker voor mij om de kleine details te zien die anderen misschien niet overwegen, die de atleten zelf van tijd tot tijd zouden kunnen missen.

Mensen helpen hun fitness- en wedstrijddoelen te bereiken, geeft mij een enorme mate van voldoening. Over het algemeen realiseerde ik me, vooral in het tweede jaar van Grid, dat ik meer bijdragen had als coach langs de zijlijn.

Wat was de grootste verrassing over het coachen van GRID in tegenstelling tot andere sporten die je hebt gedaan?

Wanneer je vanuit een individuele omgeving naar een teamsport gaat, ben je altijd verbaasd hoeveel er door het team wordt bepaald in tegenstelling tot de som van individuen. Je kunt niet alle beste atleten in een kamer plaatsen en verwachten dat ze als een eenheid werken.

Ik doe mijn hele leven aan sport en ik kan me niet voorstellen dat ik niet actief ben. Handbal sinds mijn achtste, voetbal sinds ik 14 werd en Crossfit sinds ik 21 was. Ik stopte met voetbal in 2013 en heb het TEAM en de kameraadschap gemist. Nu heeft @gridleague zijn plaats ingenomen en ik kon niet meer opgewonden zijn. Werken met topsporters, alle onderdelen in elkaar zetten en als een eenheid werken - @newyorkrhinos wordt een kracht #rhinomight #gorhinos #soundthehorn #neverquit @ rachelsimone320 @ lizadams21 @dani_sidell @tinaangelotti @nora.koppel @sb_phillips @lindsleym @ 15branbran15 @ager_bomb @elijahezmuhammad @andrew_rape @theirvingh @ nbloch37 @ weskitts22 @ trev_james92 @mcgshrugged @ronmathews @cliffkohut

Een foto geplaatst door Frederik Aegidius (@frederikaegidius) op 23 juni 2015 om 14:27 uur PDT

Uitzoeken welke persoonlijkheden mixen en matchen - en welke niet mixen - is belangrijk, uitzoeken hoe die persoonlijkheden in elkaar grijpen en niet botsen.

Ik ken veel atleten met een CrossFit-achtergrond die moeite hebben gehad met die overgang. Voor sommigen gaat het natuurlijk gemakkelijker dan voor anderen. Ervoor zorgen dat iedereen met elkaar overweg kon - bijna de eerste klas leraar zijn - was een verrassend groot onderdeel van het beheersen en leiden van een team.

Ik weet dat we allebei een groot deel van ons leven teamsporten hebben beoefend en dat we die dynamiek gewend zijn. Maar bij fitness is dat zelden het geval. Denk je dat elke fitnessatleet op hoog niveau - misschien CrossFit Games-atleten - goed bij een team zou passen??

Het hangt er allemaal vanaf, er is een plek voor iedereen, ongeacht het persoonlijkheidstype. Maar het hangt allemaal af van de coachingsstijl en de manier waarop het team is opgebouwd. Als je de NPGL bekijkt, zie je verschillende coachingsstijlen en variaties. Ik denk niet dat er iemand in de CrossFit-gemeenschap is die niet geschikt zou zijn voor ELK team, maar het vereist absoluut de juiste coach en GM om ervoor te zorgen dat er niet te veel wrijving is.

We hebben een goede relatie als coach en GM. Maar hoe problematisch kan de scheiding tussen die twee cijfers zijn?

Spelers zullen dat onmiddellijk voelen. Het is net als in een gezin waar mama en papa ruzie hebben. Het zal bij wijze van spreken bij de kinderen afkomen, vooral in deze teamsporten. De strategie van het managementbureau moet worden afgestemd op wat de coach op het veld wil doen, anders kan de GM willekeurige spelers uitkiezen die niet in het schema van de coach passen.

Het maakt mijn werk een stuk gemakkelijker om vertrouwen te hebben in een hoofdtrainer! Nu schakelen, wat ziet de toekomst van GRID en de NPGL zijn?

Ik denk dat de toekomst voor GRID rooskleurig is, vooral op de U.S. markt. In de U.S., na je atletische carrière op de universiteit, word je meestal prof of stop je met sporten. Ik zie dit als een geweldige kans voor veel NCAA-atleten die niet echt het geluk hadden om de cut te maken om naar de profs te springen. Ze krijgen nu een tweede kans om te laten zien waartoe ze in staat zijn.

Consistentie is de sleutel. Moge de @crossfitgames Open zwaar en lang zijn. # 5weeks5workouts #fitest #lotsofwork #sweat #allthereps

Een video geplaatst door Frederik Aegidius (@frederikaegidius) op 24 februari 2016 om 8.42 uur PST

Het feit dat er zoveel verschillende elementen in de sport van Grid zijn en dat het nog steeds in ontwikkeling is, zal meer atleten in staat stellen hun ware potentieel te ontdekken. Ik zie NCAA-gymnasten in de competitie komen en domineren. Tot nu toe hebben we voornamelijk atleten met een CrossFit-achtergrond genomen, omdat dat de belangrijkste markt is die aandacht besteedt aan GRID. Maar naarmate het als sport groeit en meer media-aandacht krijgt, zullen steeds meer atleten deze weg zoeken, en vanaf daar zullen we groei zien. Dat wil zeggen, zolang ons eindproduct een interessant spel blijft om op tv te kijken, en dat zal zeker zo zijn.

Als je naar iemand als Wes Kitts kijkt, is hij een goed voorbeeld. Ik denk dat je mensen gaat zien met een voetbalachtergrond en een gymnastiekachtergrond. Je hebt mensen zoals James Townsend, Willis McGahee, atleten die niet per se de beste waren bij CrossFit, maar ze kunnen uitblinken in een of een paar dingen.

Toen ik voetbalde of jij voetbalde, concentreerden we ons erop de beste te zijn op onze posities. Een zwak punt kan je uit de CrossFit Games houden. Maar je kunt nog steeds uitblinken in zoiets als GRID.

GRID draait om het samenbrengen van 14 individuen om een ​​onverslaanbare eenheid te maken, niet om 14 mensen samen te brengen die allemaal redelijk goed in alles zijn.

In het eerste jaar konden de meeste fitnessatleten op hoog niveau alle elementen in GRID bijhouden. Maar zelfs tijdens het tweede jaar was er geen manier. Nogmaals, je kijkt naar iemand als Wes Kitts, hij is gewoon te sterk. De trein verliet het perron en ik denk niet dat er een weg terug is.

Wat zijn uw doelen voor 2016 in de NPGL?

Om de Pinnacle-trofee te winnen, absoluut. Om een ​​kampioenschap te winnen. Maar ook om een ​​product te maken dat zo wenselijk is dat het sponsors niet weg kan houden. Ik denk dat er zoveel potentieel zit in deze sport, en ik zie een geweldige toekomst als we de juiste mensen kunnen bereiken. De sport is perfect uitgewerkt voor de Amerikaanse markt, voor sportweddenschappen, voor tv-kijkers, zelfs voor mensen die niet sporten. Elf winnaars in twee uur tijd? Wat is er niet om lief te hebben.

Wat zijn jouw persoonlijke doelen als sporter voor 2016?

Mijn doel is om de Europese regio te winnen - ik denk dat het nu de Meridian Region wordt genoemd - en terug te gaan naar de Spelen, waar ik hoger wil eindigen dan de vorige keer dat ik daar was. Ik eindigde als 15e in 2013, miste de Spelen de afgelopen twee jaar met één plek, dus het is belangrijk voor me om daar terug te komen. Ik wil iedereen laten zien wat ik kan.

Onthoud wat belangrijk is #vrienden #familie #love #neverquit

Een foto geplaatst door Frederik Aegidius (@frederikaegidius) op 1 juni 2015 om 05:23 uur PDT

Je komt uit een geweldig laagseizoen. Tweede in de Dubai Fitness Challenge voor Noah Ohlsen, die de Open won. Dan heb je het heel goed gedaan op de Kill Cliff ECC, en je hebt de Open verpletterd, je beste prestatie daar.

Ik voel me sterker dan ooit, en mijn longen voelen heel, heel sterk aan. De voorbereiding is dit jaar een beetje anders geweest, de focus ligt niet op absolute kracht maar eerder op capaciteit onder druk en capaciteit om werk te doen, zelfs als je vermoeid bent. Kunnen ademen is de eerste prioriteit.

Dag 5/6 bij @dxbfitnesschamp gedaan en nog een dag hard werken te gaan. Dubai behandelt ons ongelooflijk goed en kan niet wachten om deze plek te verkennen als we morgen allemaal klaar zijn. Bedankt aan iedereen die deze wedstrijd mogelijk maakt en aan alle mensen die mijn verblijf zo aangenaam mogelijk maken! @hhsheikhmajid @ mattcoe100 @saudalshamsii @kikiforcrossfit @crossfitgoldbox @nourishingdubai @wildandthemoon Foto: @ambefulphotography

Een foto geplaatst door Frederik Aegidius (@frederikaegidius) op 11 december 2015 om 12:35 uur PST

En dat komt van Brian Mackenzie?

Ja, ik heb veel met hem samengewerkt. En dat is iets waarvan ik weet dat hij het naar de massa wil brengen, enkele van de lessen en trainingen waarvan we resultaten zagen tijdens het laagseizoen.

Je speelt ook een cruciale rol in het succes en de training van Annie Thorisdottir. Je bent in veel opzichten haar hands-on coach.

Koester de kleine dingen en de grote dingen die ik elke dag kan doorbrengen met doen waar ik van hou met de persoon van wie ik hou. Iedereen zou ernaar moeten streven om dit gevoel zo vaak mogelijk te ervaren, dit is wat het leven de moeite waard maakt. #bemorehuman #Emiraten #Burjkhalifa @xdubai @reebok @nfsports_

Een foto geplaatst door Frederik Aegidius (@frederikaegidius) op 10 december 2015 om 23:55 uur PST

Annie en ik zijn de afgelopen vijf jaar trainingspartners geweest, de afgelopen drie jaar is dat vrijwel elke dag. Dat geeft je niet alleen inzicht in de fysieke mogelijkheden van de sporter, maar ook in de mentale mogelijkheden. Ik zal eerlijk zijn, niet veel stellen kunnen die intimiteit aan. Maar we hebben dat doorgewerkt, en het stelt me ​​in staat haar te coachen op een genuanceerder, intiemer niveau dan normaal. Je kunt de kleine bordjes lezen, je kunt de kleine dingen zien die andere mensen misschien niet vangen voordat het is te laat.

Ik ken haar bewegingspatronen, ik weet wanneer ze vermoeid begint te raken, ik weet wanneer ze harder kan gaan. Ik kan haar tot het uiterste drijven en tegelijkertijd pusht ze mij, omdat ik niet wil verliezen!

Nog een vraag voor u, en misschien weet ik het antwoord al. Wie zie je als je grootste competitie tijdens de CrossFit Regionals van dit jaar??

Dat zou Jonne Koski zijn. Een blessurevrije Jonne Koski!

Ik denk dat het te doen is!

Dat denk ik ook!