Het lijkt misschien contra-intuïtief om zonder schoenen te gaan na al die tijd die je in je sneakers hebt doorgebracht, maar er zijn een aantal voordelen aan bloot gaan. “Als je blootsvoets bent, is je kern, of machtscentrum, stabieler. En hoe stabieler je kern is, hoe sterker je bent en hoe meer gewicht je kunt duwen ”, merkt Emily Splichal op, D.P.M., een podoloog gevestigd in New York en auteur van Barefoot Strong. Maar het is niet alleen spierkracht die telt. "Onze voeten en kern zijn verbonden via fasciae en neuromusculaire paden, wat een mooie manier is om te zeggen dat wanneer we onze voeten gebruiken, we onze diepe kernspieren gebruiken", voegt Splichal toe. “Omdat onze voeten het enige contactpunt zijn tussen het lichaam en de grond, zorgt het blootsvoets tillen ervoor dat we beter verbonden zijn met de kern.“Ook omdat u uw voeten wat meer belast, moet u eraan denken langzaam vooruit te gaan bij het tillen op blote voeten.
ZIE OOK: Ga kaal met je schoenen
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.