Waarom goede powerlifters slechte coaches krijgen

Er zijn bijna 37.000 sportscholen in de U.S. vanaf 2016, en meer dan 66 miljoen Amerikanen verdienden er meer dan 5.Alleen al in dat jaar 5 miljard bezoeken aan die sportscholen. Waarom is het dan zo moeilijk om een ​​goede coach te vinden??

Helaas worden veel mensen die aan een reis naar fitness in het algemeen en powerlifting in het bijzonder beginnen, gedupeerd door hoge prijskaartjes, omdat ze denken dat het exorbitante uurtarief van een trainer zich noodzakelijkerwijs vertaalt in kwaliteitsdiensten. Dan zijn er atleten die lijken te denken dat het betalen van veel geld aan iemand met een poloshirt met de tekst 'coach' op de rug hen in ieder geval ervan weerhoudt te stoppen, waardoor de investering de moeite waard is.

Diensten van echt goede kwaliteit zijn moeilijk te vinden, niet alleen vanwege een gebrek aan getalenteerde of op zijn minst voldoende gekwalificeerde aanbieders, maar ook omdat een consument die onbedoeld verkeerde oplossingen zoekt, wel degelijk verkeerde oplossingen zal vinden.

Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.

https: // www.Instagram.com / p / BPO2WJVgsMW

Beginnende powerlifters, vooral degenen die nieuw zijn in de sportschool, hebben over het algemeen honger naar vooruitgang. Ze worden echter geconfronteerd met belemmeringen, waaronder vaak een gebrek aan kennis en moeite om de motivatie vast te houden. De oplossing die velen lijken te zoeken, is het inhuren van een zogenaamde 'coach' (die in werkelijkheid vaak een algemene personal trainer blijkt te zijn) die hen ijverig de kneepjes van het vak laat zien en hen motiveert om steeds weer naar de sportschool terug te keren.

Het probleem is dat de overgrote meerderheid van deze dure trainers niet de sherpa's zijn die mensen verwachten. In plaats van mensen op weg te helpen naar uitmuntendheid of zelfs echte verbetering, fungeren veel 'coaches' uiteindelijk als gidsen voor gewichtsruimten, waarbij ze mensen van Nautilus naar Nautilus begeleiden, terwijl ze de magere instructies die op elke machine zijn geplakt, verpesten en pijnlijk holle clichés schreeuwen als: ' nog een rep!"

Het is opmerkelijk dat totale nieuwelingen niet de enigen zijn die zich vergissen in hun aanpak om goede begeleiding te vinden. Ik ben talloze competitieve powerlifters tegengekomen die ondermaats hebben gepresteerd in wedstrijden omdat hun 'doe-het-zelf'-benadering, hoewel bewonderenswaardig in veel opzichten, heeft geleid tot het vertrouwen op slecht algemeen advies over programmering, techniek en selecties van pogingen bij ontmoetingen, omdat veronderstelde zend ze uit op sociale media.

Het vinden van een goede coach of trainer is vaak moeilijk voor mensen, niet omdat bekwame coaches niet bestaan, maar eerder omdat stagiaires vaak niet weten waar ze naar moeten zoeken in een coach.

Verschillende prominente powerlifters en krachtcoaches hebben zich ingespannen om het probleem aan te pakken. Vorig jaar schreef de legendarische krachttrainer Mark Rippetoe een stuk: “Good vs. Slechte trainers ', waarin hij uiteindelijk concludeerde dat' een goede trainer te vinden is in een goede sportschool '- een die eigendom is van een deskundig persoon en die hoogwaardige halters, squatrekken, bankdrukken en andere belangrijke apparatuur heeft.

Evenzo stemde tweevoudig IPF-wereldkampioen bij de junioren John Paul Cauchi in op de vraag of het belangrijk is dat een coach sterk is. Cauchi ging in op de filosofische vraag of een coach de persoonlijke ervaring nodig heeft, of qualia, om een ​​atleet van hoog niveau te zijn om wijsheid vast te houden en te geven aan zijn stagiaires. De jury is nog niet klaar met die vraag, maar het is belangrijk om over na te denken.

Zowel Rippetoe als Cauchi brachten uitstekende punten naar voren die iedereen, van nieuwkomers in de sportschool tot competitieve atleten, in overweging zou moeten nemen. Hun punten leken echter vooral vanuit het perspectief te komen van een coach, wat begrijpelijk is gezien het feit dat het zowel zeer ervaren als gerenommeerde coaches zijn. Uiteraard waren hun inzichten niet alleen in het belang van legitieme coaches die zich willen onderscheiden, maar ook voor stagiaires.

Een complementair perspectief, waarin de focus vooral ligt op een aanpak van de stagiair om een ​​coach te vinden, is belangrijk. Zeker, het vinden van een goede coach is aantoonbaar afhankelijk van de manier waarop men de uitdaging benadert. Met andere woorden, om een ​​goede coach te vinden, moet een trainee weten naar welke kwaliteiten hij moet zoeken in een coach. Hierbij onderscheid maken tussen a leraar versus een trainer is van cruciaal belang voor het effectief benaderen van de taak om een ​​goede coach te vinden.

In deze video van Izzy Narvaez van Powerlifting To Win erkent hij dat zelfhulpboeken bepaalde mensen kunnen helpen om bredere mogelijkheden te zien en inspiratie te putten uit de succesverhalen van anderen. Maar hij waarschuwt dat deze zelfhulpboeken van beperkt nut zijn en mogelijk contraproductief, omdat dit genre literatuur mensen over het algemeen geen actieplannen biedt, en mensen de neiging hebben om tijd te besteden aan het lezen van deze boeken voor een dosis vluchtig geluk in plaats van hun tijd daadwerkelijk te besteden. productief zijn.

De algemene stelling van Narvaez kan naar mijn mening perfect worden toegepast op het specifieke doel om een ​​coach te vinden. Dat is, Zoek niet naar een personal trainer die in werkelijkheid functioneert als een persoonlijke cheerleader. Zoek in plaats daarvan naar een leraar. Zoek op het gebied van krachttraining in het algemeen en powerlifting in het bijzonder naar iemand die in staat zal zijn om:

• leer de mechanica van de squat, bankdrukken, deadlift en verschillende assistentie- en accessoirebewegingen;
• door voorbeeld en / of instructie te leren hoe u een effectief trainingsprogramma schrijft met gedegen principes zoals periodisering; en,
• leren over voeding, hoe macronutriënten werken en hoe ze kunnen worden gemanipuleerd om de lichaamssamenstelling en prestaties positief te beïnvloeden.

Vragen om te stellen over een potentiële coach

Evenzo is het belangrijk om een ​​leraar nauwkeurig te kunnen onderzoeken, niet alleen om te bepalen of hij de bovenstaande hoofdlessen kan geven, maar ook om dit effectief te doen. Hier moet een stagiair proberen te leren of:

• de leraar heeft een doorsnee, ongetraind persoon genomen en hem tot een goed geïnformeerde en bekwame atleet gemaakt;
• de docent kan goede antwoorden geven op de vraag hoe of waarom een ​​bepaald aspect van de training moet worden uitgevoerd; en als
• de docent heeft geschreven over training en prestatie met gebruikmaking van betrouwbare bronnen en / of wordt zelf erkend als autoriteit.

Hoe u een goede powerlifting-coach zoekt

Het thema hier is duidelijk dat, op zoek naar een goede leraar is de sleutel tot het vinden van een legitieme en effectieve coach.

Met deze benadering in gedachten, welke methoden kan men dan gebruiken? werkelijk zoek een goede coach?

• Lees boeken over powerlifting. Geen boeken over powerlifting, en zeker geen tijdschriften die je in een supermarktkassa kunt kopen, maar boeken Aan powerlifting, met instructies over bewegen, programmeren en eten. Dergelijke boeken (die meestal kosten veel minder dan een standaard bak met proteïnepoeder) worden meestal geschreven door coaches van hoog niveau die citeren naar andere coaches op hoog niveau, van wie sommigen zelfs een sportschool in de buurt hebben. Bovendien helpt het opleiden van jezelf ertoe bij dat de cliënt en stagiair een veeleisender worden.
• Veel legitieme krachtsporters - degenen die meedoen aan USAPL-onderdanen en in de IPF - hebben sociale mediakanalen. Veel van deze atleten hebben ook coaches, en veel van die coaches zijn zelf geweldige atleten en / of hebben hun eigen YouTube-kanalen. Neem contact op met die coaches en vraag of ze nieuwe klanten aannemen, en zo niet, of ze een goede coach kunnen voorstellen die beschikbaar is.
• De website van USAPL heeft een lange lijst met powerliftervriendelijke sportscholen. Zoek een coach bij deze sportscholen. Wees ook niet overdreven ontmoedigd als geen van deze sportscholen lokaal is, want in ieder geval sommige coaches kunnen op afstand uitstekende programmeringsdiensten aanbieden, hoewel het waarschijnlijker is dat een coach persoonlijk met een cliënt moet samenwerken om advies te geven over techniek.

Afsluiten

De volgende keer dat Big Box Gym X een gratis trainingssessie aanbiedt, bedenk dan dat dat uur misschien beter besteed kan worden aan het onderzoeken waar je een deskundige coach kunt vinden die lessen kan aanbieden die tot aanhoudende vooruitgang leiden.

Deze stelling geldt met betrekking tot alle individuen die op zoek zijn naar zelfverbetering - zowel voor aspirant-krachtsporters als voor het grote publiek. Het hebben van een personal trainer die uiteindelijk niet meer is dan een persoonlijke cheerleader, voelt in het begin misschien goed, maar uiteindelijk brengen ze mensen op een snelle weg naar nergens.

Uitgelichte afbeelding via Michael Street en @integralbarbell op Instagram.