Alsof je nog een reden nodig hebt om je slaap onder controle te krijgen voordat we dit seizoen 'vooruitkomen', ziet de wetenschap er behoorlijk solide uit dat verkorte en / of slechte slaap waarschijnlijk invloed heeft op hoe je de volgende dag eet. Een analyse gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition concludeerde dat slaapbeperking kan leiden tot het eten van meer calorieën de volgende dag.
"Mensen met slaapgebrek consumeerden gemiddeld 365 calorieën extra per dag", zegt studie auteur Gerda Pot, Ph.D., universitair docent aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Bovendien ontdekte een nieuw artikel van de Universiteit van Tsukuba, Japan, dat als je niet genoeg REM-slaap krijgt, een deel van de hersenen wordt geactiveerd waardoor je snoep wilt eten. Kort gezegd: sla iets eerder de zak om uw dieet op het goede spoor te houden.
ZIE OOK: Word sterker terwijl u slaapt
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.