Vrouw transformeert haar lichaamsbouw van gemiddeld naar uitstekend
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 71 van 7
Leanne Hurst / Stage Shot: Better Aesthetics
Leanne Hurst is een in het Verenigd Koninkrijk gevestigde consulent voor lichaamssamenstelling die derde werd op het WNBF Wereldkampioenschap 2016. Ze was echter niet altijd de zelfverzekerde, indrukwekkend gestemde vrouw die ze nu is. Haar transformatie van dun naar gebeeldhouwd is op zijn zachtst gezegd inspirerend, en we spraken met haar om de primeur te krijgen over haar beslissing om te concurreren, lichaamstransformatie en motivatie. Klik door voor meer foto's en om erachter te komen hoe ze haar doelen heeft bereikt, en bekijk haar voortgang op Instagram op @leannehurst of op haar website op leannehurst.co.uk. ZIE OOK: Het Body Workout Plan van 12 weken
2 van 7
Matt Marsh Photography
Wanneer ben je voor het eerst geïnteresseerd geraakt in fitness??Ik ben altijd al geïnteresseerd geweest in fitness. Ik speelde voor de sportteams op school en toen ik naar de universiteit ging, was ik me er altijd van bewust dat ik probeerde actief te blijven door te rennen / zwemmen of door naar sportlessen te gaan, enz. Pas toen ik de universiteit verliet en een baan kreeg, werd ik minder actief en besloot ik naar de sportschool te gaan. Ik had geen idee wat ik aan het doen was en bracht gewoon uren door op de cardio-apparatuur of in lessen.Wat was uw motivatie om een fitnessroutine te beginnen waarbij meer krachttraining nodig is?? Het was mijn man die me motiveerde om te gaan trainen met gewichten. Toen we elkaar ontmoetten, gingen we samen naar de sportschool en hij ging naar het gebied met gewichten of 'het mannen'-gebied zoals ik het altijd noemde en ik ging op een loopband springen. Hij bleef aan me werken om een sessietraining met hem te proberen en uiteindelijk overtuigde hij me.
3 van 7
SNH Foto
Wanneer besloot je mee te doen aan bodybuilding?? Pas begin januari 2016 besloot ik mee te doen. Ik was met een online coach geweest en we bespraken wedstrijden en we stelden een doel voor een wedstrijd in juli 2016.Heb je tegenslagen gehad toen je net begon?? Zo ja, wat heeft u gedaan om ze te overwinnen??In het begin kon het een beetje frustrerend zijn, omdat ik het gevoel had dat ik niet erg sterk was in vergelijking met andere mensen om me heen. Ik vond het aanvankelijk ook moeilijk om zonder mijn man naar de sportschool te gaan, omdat ik me enigszins geïntimideerd voelde door alleen de gewichten te gebruiken en ik het gevoel had dat mensen naar me keken omdat ik de dingen niet goed deed. Ik bleef er echter mee doorgaan omdat ik er wel van genoot toen ik daar was en naarmate ik vooruit ging, werd het behoorlijk verslavend. Ik vond het heerlijk om naar de sportschool te gaan en mijn lichaam sterker te voelen en de veranderingen in mijn uiterlijk te zien.ZIE OOK:De ultieme gids voor je eerste bikinicompetitie
4 van 7
SNH Foto
Hoe veranderde je fitnessroutine toen je besloot om mee te doen?? Toen ik eenmaal besloot om mee te doen, veranderde mijn fitnessroutine enigszins. Ik had vijf keer per week met gewichten getraind en dat ging door, maar naarmate de concurrentie dichterbij kwam, voegde ik extra sessies toe van cardio met hoge intensiteit of cardio met lage intensiteit om me te helpen lichaamsvet te verliezen. Mijn dieet veranderde ook naarmate het dichter bij de concurrentie kwam. Ik moest veel zorgvuldiger gaan volgen wat ik at.Hoe voelde het toen je voor het eerst op het podium stond?? Hoewel ik erg zelfverzekerd ben geworden in de sportschool, ben ik nogal een verlegen en gereserveerd persoon. Ik had nooit gedacht dat ik het vertrouwen zou hebben om voor zoveel mensen op een podium te staan. Om dit in een kleine bikini te doen en beoordeeld te worden, was zo'n enorme prestatie voor mij. Ik was erg nerveus voordat ik het podium op ging, maar toen ik daar eenmaal aankwam, heb ik echt genoten.
5 van 7
Leanne Hurst
Heeft u altijd gezond gegeten of heeft u tijdens het sporten uw dieet aangepast?? Ik denk dat het eerlijk zou zijn om te zeggen dat ik altijd op de hoogte was van wat ik at, maar ik zou niet zeggen dat ik gezond at. Als kind en waarschijnlijk tot ik van school ging, dacht ik niet echt aan eten. Ik was altijd vrij slank en erg actief en dus gelukkig was het gewoon niet iets dat bij me opkwam. Toen ik eenmaal begon te werken en meer sedentair werd, werd ik me meer bewust van wat ik at en op dit punt werd ik vatbaarder voor een aantal van de rage-diëten die, terugkijkend, helemaal niet erg gezond waren.Hoe is uw dieet nu??Ik geniet nu echt van mijn dieet. Op dit moment heb ik geen wedstrijden gepland. Mijn doel is om mijn lichaam de kans te geven om te groeien, zodat ik de volgende keer groter en beter terug kan komen. Ik zal proberen om tegen het einde van 2017 opnieuw te concurreren. Ik heb een enorme eetlust en ik ben dol op eten. Ik eet ongeveer vijf keer per dag, maar dit komt omdat ik altijd honger heb! Ik eet geen typisch 'bodybuilder'-dieet en hoewel een groot deel van mijn dieet bestaat uit voedzaam, heel voedsel, geniet ik nog steeds van brood, bagels, ontbijtgranen enz. Geen enkel voedsel is verboden terrein. Ik volg mijn eten nog steeds, maar het is op dit moment veel meer ontspannen.ZIE OOK: Het 12 weken durende Bikini Competitor-dieet
6 van 7
SNH Foto
Waarom besloot je coach te worden?? Ik ben nu 31 jaar oud. Ik heb een lange tijd rechten gestudeerd en een opleiding tot advocaat gevolgd. Dit is iets wat ik met veel plezier deed, maar naarmate mijn liefde voor fitness groeide, wist ik dat ik mijn passie en drive kon gebruiken om mensen te helpen fitter en gezonder te worden. Mijn drive is om het stereotype van gewichtheffen te veranderen. Gewichten zijn niet alleen voor mannen, deze zorgen voor een mooi strak figuur dat je niet kunt bereiken door alleen cardio te doen. Je moet spieren opbouwen, en de enige manier om dit te doen is door gewichten op te heffen. Na mijn eerste wedstrijd in juli 2016 had ik het geluk dat ik de kans kreeg om samen te werken met mijn eigen coach Joe Parish toen hij zijn bedrijf uitbreidde en nu maak ik deel uit van Team JPhysique, een online Body Composition Consultancy gespecialiseerd in lichaamstransformatie. Wat zijn uw plannen voor de toekomst op het gebied van fitness en competitie? In mijn eerste jaar dat ik meedeed, werd ik de UKDFBA UK en INBF internationaal figuurkampioen 2016, en werd ik uitgenodigd om het VK te vertegenwoordigen in het WNBF Wereldkampioenschap, waar ik derde werd. Mijn doel is om volgend jaar mijn Britse en internationale titel te behouden en hopelijk weer in aanmerking te komen voor een kans op de wereldtitel.
7 van 7
Leanne Hurst
Wat is je motivatie op dagen dat je je niet op je best voelt of geen zin hebt om te trainen??Ik denk dat het belangrijk is om onderscheid te maken tussen dagen waarop je zo uitgeput of ziek bent dat je niet moet trainen en dagen waarop je maar een beetje weinig energie hebt of niet hoeft te rijden. Ik zal vaak merken dat, zelfs als ik moe ben, als ik eenmaal op de vloer van de sportschool stap, ik mijn vermoeidheid volledig vergeet en gewoon in de zone kom. Ik weet dat ik moet werken om te verbeteren en dat niemand anders het werk voor mij kan doen. Mijn prestaties zijn het resultaat van hard werken en vastberadenheid, en ik weet dat elke sessie beter is dan geen sessie.Heeft u een specifieke motiverende quote of mantra die u motiveert?? "Het lichaam bereikt wat de geest gelooft.”” Als je doet wat je altijd hebt gedaan, dan heb je wat je altijd hebt gehad."
Terug naar introLeanne Hurst is een in het Verenigd Koninkrijk gevestigde consulent voor lichaamssamenstelling die derde werd op het WNBF Wereldkampioenschap 2016. Ze was echter niet altijd de zelfverzekerde, indrukwekkend gestemde vrouw die ze nu is. Haar transformatie van dun naar gebeeldhouwd is op zijn zachtst gezegd inspirerend, en we spraken met haar om de primeur te krijgen over haar beslissing om te concurreren, lichaamstransformatie en motivatie.
Klik door voor meer foto's en om erachter te komen hoe ze haar doelen heeft bereikt, en bekijk haar voortgang op Instagram op @leannehurst of op haar website op leannehurst.co.uk.
ZIE OOK: Het Body Workout Plan van 12 weken
Wanneer ben je voor het eerst geïnteresseerd geraakt in fitness??
Ik ben altijd al geïnteresseerd geweest in fitness. Ik speelde voor de sportteams op school en toen ik naar de universiteit ging, was ik me er altijd van bewust dat ik probeerde actief te blijven door te rennen / zwemmen of door naar sportlessen te gaan, enz. Pas toen ik de universiteit verliet en een baan kreeg, werd ik minder actief en besloot ik naar de sportschool te gaan. Ik had geen idee wat ik aan het doen was en bracht gewoon uren door op de cardio-apparatuur of in lessen.
Wat was uw motivatie om een fitnessroutine te beginnen waarbij meer krachttraining nodig is??
Het was mijn man die me motiveerde om te gaan trainen met gewichten. Toen we elkaar ontmoetten, gingen we samen naar de sportschool en hij ging naar het gebied met gewichten of 'het mannen'-gebied zoals ik het altijd noemde en ik ging op een loopband springen. Hij bleef aan me werken om een sessietraining met hem te proberen en uiteindelijk overtuigde hij me.
Wanneer besloot je mee te doen aan bodybuilding??
Pas begin januari 2016 besloot ik mee te doen. Ik was met een online coach geweest en we bespraken wedstrijden en we stelden een doel voor een wedstrijd in juli 2016.
Heb je tegenslagen gehad toen je net begon?? Zo ja, wat heeft u gedaan om ze te overwinnen??
In het begin kon het een beetje frustrerend zijn, omdat ik het gevoel had dat ik niet erg sterk was in vergelijking met andere mensen om me heen. Ik vond het aanvankelijk ook moeilijk om zonder mijn man naar de sportschool te gaan, omdat ik me enigszins geïntimideerd voelde door alleen de gewichten te gebruiken en ik het gevoel had dat mensen naar me keken omdat ik de dingen niet goed deed. Ik bleef er echter mee doorgaan omdat ik er wel van genoot toen ik daar was en naarmate ik vooruit ging, werd het behoorlijk verslavend. Ik vond het heerlijk om naar de sportschool te gaan en mijn lichaam sterker te voelen worden en de veranderingen in mijn uiterlijk te zien.
ZIE OOK:De ultieme gids voor je eerste bikinicompetitie
Hoe veranderde je fitnessroutine toen je besloot om mee te doen??
Toen ik eenmaal besloot om mee te doen, veranderde mijn fitnessroutine enigszins. Ik had vijf keer per week met gewichten getraind en dat ging door, maar naarmate de concurrentie dichterbij kwam, voegde ik extra sessies toe van cardio met hoge intensiteit of cardio met lage intensiteit om me te helpen lichaamsvet te verliezen. Mijn dieet veranderde ook naarmate het dichter bij de concurrentie kwam. Ik moest veel zorgvuldiger gaan volgen wat ik at.
Hoe voelde het toen je voor het eerst op het podium stond??
Hoewel ik veel zelfvertrouwen kreeg in de sportschool, ben ik nogal een verlegen en gereserveerd persoon. Ik had nooit gedacht dat ik het vertrouwen zou hebben om voor zoveel mensen op een podium te staan. Om dit in een kleine bikini te doen en beoordeeld te worden, was zo'n enorme prestatie voor mij. Ik was erg nerveus voordat ik het podium op ging, maar toen ik daar eenmaal aankwam, heb ik echt genoten.
Heeft u altijd gezond gegeten of heeft u tijdens het sporten uw dieet aangepast??
Ik denk dat het eerlijk zou zijn om te zeggen dat ik altijd op de hoogte was van wat ik at, maar ik zou niet zeggen dat ik gezond at. Als kind en waarschijnlijk tot ik van school ging, dacht ik niet echt aan eten. Ik was altijd vrij slank en erg actief en dus gelukkig was het gewoon niet iets dat bij me opkwam. Toen ik eenmaal begon te werken en meer sedentair werd, werd ik me meer bewust van wat ik at en op dit punt werd ik vatbaarder voor een aantal van de rage-diëten die, terugkijkend, helemaal niet erg gezond waren.
Hoe is uw dieet nu??
Ik geniet nu echt van mijn dieet. Op dit moment heb ik geen wedstrijden gepland. Mijn doel is om mijn lichaam de kans te geven om te groeien, zodat ik de volgende keer groter en beter terug kan komen. Ik zal proberen om tegen het einde van 2017 opnieuw te concurreren. Ik heb een enorme eetlust en ik ben dol op eten. Ik eet ongeveer vijf keer per dag, maar dit komt omdat ik altijd honger heb! Ik eet geen typisch 'bodybuilder'-dieet en hoewel een groot deel van mijn dieet bestaat uit voedzaam, heel voedsel, geniet ik nog steeds van brood, bagels, ontbijtgranen enz. Geen enkel voedsel is verboden terrein. Ik volg mijn eten nog steeds, maar het is op dit moment veel meer ontspannen.
ZIE OOK: Het 12 weken durende Bikini Competitor-dieet
Waarom besloot je coach te worden??
Ik ben nu 31 jaar oud. Ik heb een lange tijd rechten gestudeerd en een opleiding tot advocaat gevolgd. Dit is iets wat ik met veel plezier deed, maar naarmate mijn liefde voor fitness groeide, wist ik dat ik mijn passie en drive kon gebruiken om mensen te helpen fitter en gezonder te worden. Mijn drive is om het stereotype van gewichtheffen te veranderen. Gewichten zijn niet alleen voor mannen, deze zorgen voor een mooi strak figuur dat je niet kunt bereiken door alleen cardio te doen. Je moet spieren opbouwen, en de enige manier om dit te doen is door gewichten op te heffen. Na mijn eerste wedstrijd in juli 2016 had ik het geluk dat ik de kans kreeg om samen te werken met mijn eigen coach Joe Parish toen hij zijn bedrijf uitbreidde en nu maak ik deel uit van Team JPhysique, een online Body Composition Consultancy gespecialiseerd in lichaamstransformatie.
Wat zijn uw plannen voor de toekomst op het gebied van fitness en competitie?
In mijn eerste jaar dat ik meedeed, werd ik de UKDFBA UK en INBF internationaal figuurkampioen 2016, en werd ik uitgenodigd om het VK te vertegenwoordigen in het WNBF Wereldkampioenschap, waar ik derde werd. Mijn doel is om volgend jaar mijn Britse en internationale titel te behouden en hopelijk weer in aanmerking te komen voor een kans op de wereldtitel.
Wat is je motivatie op dagen dat je je niet op je best voelt of geen zin hebt om te trainen??
Ik denk dat het belangrijk is om onderscheid te maken tussen dagen waarop je zo uitgeput of ziek bent dat je niet moet trainen en dagen waarop je maar een beetje weinig energie hebt of niet hoeft te rijden. Ik zal vaak merken dat, zelfs als ik moe ben, als ik eenmaal op de vloer van de sportschool stap, ik mijn vermoeidheid volledig vergeet en gewoon in de zone kom. Ik weet dat ik moet werken om te verbeteren en dat niemand anders het werk voor mij kan doen. Mijn prestaties zijn het resultaat van hard werken en vastberadenheid, en ik weet dat elke sessie beter is dan geen sessie.
Heeft u een specifieke motiverende quote of mantra die u motiveert??
"Het lichaam bereikt wat de geest gelooft."
“Als je doet wat je altijd hebt gedaan, dan heb je wat je altijd hebt gehad."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.