Giancarlo Stanton heeft een verdomd goed decennium.
In 2010 pakten de Miami Marlins de nu 28-jarige Californische inwoner op, en hij verzamelde al snel een indrukwekkende lijst met onderscheidingen. De outfielder scoorde vier MLB All-Star-optredens en werd in 2017 uitgeroepen tot National League MVP. Datzelfde jaar leidde hij de NL in homeruns (met 59, het meeste in 16 jaar), RBI's en slugging-percentage. In 2014 namen de Marlins ontslag bij Stanton bij het meest luxueuze contract in de geschiedenis van MLB - $ 325 miljoen over 13 jaar.
Blijkt echter dat Miami's ogen groter waren dan zijn portemonnee. Om het enorme salaris van zijn loonlijst af te schudden, handelde Miami in 2017 in Stanton en kwam hij uiteindelijk terecht op de New York Yankees. Hij klaagt niet.
"Ik was zo opgewonden", vertelt Stanton aan M&F over het worden van een Yankee. "[Die trui aantrekken], ik voelde me als een kind."Als klap op de vuurpijl sloeg de 6'6", 245-pond slugger twee homers in zijn Yankee-debuut.
Maar al dit succes is niet zonder opofferingen. Stanton - die algemeen wordt beschouwd als een van de sterkste spelers in de Major League Baseball - werkt onvermoeibaar en nauwgezet in de sportschool om zijn kracht aan te scherpen.
Adam Jones geeft zijn visie op voorbereiding en persoonlijke groei.
Lees artikel"Veel van mijn training is opgebouwd rond explosief werk voor mijn knuppelsnelheid en algehele kracht", zegt hij. Zijn favorieten voor het bouwen van balbrekende koppel zijn slededuwingen en voorhamerzwaaien. Bekijk zijn Instagram (@ giancarlo818), en je zult ook tal van unieke trainingen zien: Stanton houdt twee halters vast en duwt een slee, geladen met een van zijn maatjes, achteruit een heuvel op; of sets op de ski-erg rippen en hamerkrullende dumbbells van 90 pond. Als het echter om pure kracht gaat, vertrouwt Stanton nog steeds op de beproefde basis. "Ik gooi traditionele bewegingen zoals squats en dumbbell presses", zegt hij. “Ik geniet nog steeds van de ouderwetse liften."
Om zijn lichaam fris en klaar te houden voor het seizoen van 162 wedstrijden, plaatst Stanton een premie op herstel - iets waarvan hij wenste dat hij eerder de nadruk had gelegd.
"Als ik terug zou kunnen gaan en mijn jongere zelf een stukje advies zou kunnen geven," zegt Stanton, "zou het zijn om uw herstel even serieus te nemen als uw training."Naast het deelnemen aan alle uitrustingen na de training die gebruikelijk zijn in professionele sportijsbaden, stretching, periodes in de sauna en eenvoudig actief herstel zoals wandelen en fietsen met lage intensiteit, vertrouwt Stanton ook op kwaliteitsvoeding.
Hoe de vuurbal van de New York Mets zijn trainingsaanpak veranderde en sneller dan ooit begon te gooien ..
Lees artikel"Zonder twijfel, mijn favoriete eiwitshake is de Triple Chocolate Whey Protein van Six Star Pro Nutrition", zegt Stanton over zijn sponsor. “Ik neem het na de training, na wedstrijden en voor vluchten."
Voor zijn andere maaltijden eet Stanton al het typische gezondheidsvoedsel dat je van een topsporter mag verwachten, maar hij neigt naar een koolhydraatarme, vetrijke aanpak en heeft de lichaamsbouw om dat te laten zien.
"Avocado's en eieren zijn momenteel nietjes voor het ontbijt", zegt hij. “Ik hou van de gezonde vetten, en ik voel me helemaal niet zwaar. Het is een geweldige manier om de dag te beginnen."
Hard werk wordt beloond. Vanaf dit moment wordt door ZiPS geprojecteerd dat Stanton - wiens aanwezigheid op de heuvel werpers intimideert - 55 homers zal vernietigen en meer dan 130 RBI's zal verzamelen. Daarna kun je van de hengstcompetitor verwachten dat hij achterover leunt en het waarmaakt met zijn favoriete varkensmaaltijd: "Tacos. Geen vraag."
Leer de zet te doen die Bo Jackson beroemd heeft gemaakt.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.