Het maken van foto's van ons eten is een tweede natuur geworden. En hoewel er niets mis is om eerst te focussen op voedingskwaliteit en er later uit te zien, wil ik soms gewoon wat #healthyfoodporn maken die er geweldig goed uitziet als ik het op Instagram post.
Deze 10 eiwitrijke recepten zijn niet alleen heerlijk, ze zijn ook perfect om op je Insta-feed te klikken en te posten. (En als je het recept eenmaal hebt gemaakt en hebt gemaakt, voel je dan vrij om de receptontwikkelaar te taggen.)
Toby Amidor is de eigenaar van Toby Amidor Nutrition. Ze is de auteur van De Griekse yoghurtkeuken en Het Healthy Meal Prep Cookbook (Augustus 2017).
10 spieropbouwende recepten die indruk zullen maken op je Instagram-volgers
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 101 van 10
Hoffelijkheid afbeelding
Hier is een voorproefje van The Healthy Meal Prep Cookbook, dat op 22 augustus wordt uitgebracht. De zuivere witte kleur van deze bot, gecombineerd met het groen van de limoenen en de basilicum, maakt het een perfecte, knapperige maaltijd die tonnen Insta-likes zal krijgen.Bekijk hier het recept voor kokos-limoenbot in bakpapier.
2 van 10
Hoffelijkheid afbeelding
Dit prachtige recept komt uit het nieuwste kookboek van Rocco Dispirito, dat dit najaar verschijnt. Avocadotoost kost niet veel werk om voor te bereiden, en de resultaten zijn altijd Insta-waardig. Ook: er zit veel proteïne in die zalm en gezonde vetten in de avocado.Bekijk hier het recept voor avocadotoost met gerookte zalm.
3 van 10
Hoffelijkheid afbeelding
Deze spieropbouwende salade heeft prachtige kleuren van de roze zalm, kersen, spinazie en pijnboompitten, die zorgen voor een prachtige momentopname. Bekijk hier het recept voor de met honing geglazuurde zalmsalade van maanzaad.
4 van 10
Hoffelijkheid afbeelding
"Dit is mijn go-to-ontbijt als ik iets vol proteïne wil dat ook kleurrijk is en mooi om op Instagram te plaatsen", zegt Amy Gorin, M.S., R.D., een voedingspartner met Flatout. "Ik gebruik graag een Flatout Light Original flatbread, die caloriearm en koolhydraatarm is en 9 g proteïne aanbiedt. Ik maak er prachtige grillsporen op, wat je kunt doen met een Panini-pers of een gietijzeren grillpan. De toevoeging van eieren, tomaat en verse basilicum zorgt voor een mooie, heldere kleur. Vervolgens snijd ik de boterham doormidden en leg ik hem op een wit bord. Ik voeg graag wat extra basilicum toe ter garnering. Dit alles duurt maar een paar minuten, maar ik krijg altijd veel Instagram-likes als ik dit recept post!”Bekijk hier het recept voor de Italiaanse ontbijtpanini.
5 van 10
Hoffelijkheid afbeelding
Deze heerlijke salade zit boordevol eiwitten, verse producten en noten en wordt vervolgens overgoten met een heerlijke dressing van maanzaad. Het is ook een perfecte manier om overgebleven kip te gebruiken en er een visueel meesterwerk van te maken.Bekijk hier het recept voor de krachtsalade met aardbeien-spinazie en kip.
6 van 10
Hoffelijkheid afbeelding
Je zult niet kunnen wachten tot deze slechteriken geplateerd zijn om een foto te maken. Het natuurlijke licht zorgt voor een verrukkelijke foto terwijl ze sissen op de buitengrill.Bekijk hier het recept voor gegrilde lamskebab met kruidenkorst.
7 van 10
Hoffelijkheid afbeelding
Dit creatieve recept laat je Insta-volgers vragen of je een professional bent geworden. Gelukkig voor jou, het koken van het ei in de rode paprikakop kan niet eenvoudiger.Bekijk hier het recept voor linzenkommen met eierdopjes.
8 van 10
Carrington Farms
Smoothiekommen zijn een snelle manier om een mooie balans van macro's op te nemen, vooral na de training. De suiker in deze prachtige kom is allemaal van natuurlijke bronnen: fruit en kefir. Je kunt creatief aan de slag gaan met het decoreren van je kom met het felgekleurde fruit en vanuit alle hoeken geweldige foto's maken.Bekijk hier het recept voor de berry chia smoothie bowl.
9 van 10
Hoffelijkheid afbeelding
Slowcooker-kip smaakt ongelooflijk lekker, vooral in taco's gevuld met spinazie, bonen, salsa en kaas. Plaag je Insta-volgers door een foto te maken die ze laat kwijlen.Bekijk hier het recept voor Mexicaanse taco's met kip en zwarte bonen.
10 van 10
Hoffelijkheid afbeelding
Deze bizons, blauwe kaas en met groenten gevulde tweemaal gebakken aardappelen brengen gedurfde smaken en gezond eten samen in een alles-in-één maaltijd. Het is een perfect recept voor maagdelijke bizonseters - u kunt het vlees waarschijnlijk ophalen bij uw plaatselijke speciaalzaak, slager of boerenmarkt.Bekijk hier het recept voor buffelblauwe tweemaal gebakken aardappelen.
Terug naar introHier is een voorproefje van The Healthy Meal Prep Cookbook, dat op 22 augustus wordt uitgebracht. De zuivere witte kleur van deze bot, gecombineerd met het groen van de limoenen en de basilicum, maakt het een perfecte, knapperige maaltijd die tonnen Insta-likes zal krijgen.
Bekijk hier het recept voor kokos-limoenbot in bakpapier.
Dit prachtige recept komt uit het nieuwste kookboek van Rocco Dispirito, dat dit najaar verschijnt. Avocadotoost kost niet veel werk om voor te bereiden, en de resultaten zijn altijd Insta-waardig. Ook: er zit veel proteïne in die zalm en gezonde vetten in de avocado.
Bekijk hier het recept voor avocadotoost met gerookte zalm.
Deze spieropbouwende salade heeft prachtige kleuren van de roze zalm, kersen, spinazie en pijnboompitten, die zorgen voor een prachtige momentopname.
Bekijk hier het recept voor de met honing geglazuurde zalmsalade van maanzaad.
"Dit is mijn go-to-ontbijt als ik iets vol proteïne wil dat ook kleurrijk is en mooi om op Instagram te plaatsen", zegt Amy Gorin, M.S., R.D., een voedingspartner met Flatout. "Ik gebruik graag een Flatout Light Original flatbread, die caloriearm en koolhydraatarm is en 9 g proteïne aanbiedt. Ik maak er prachtige grillsporen op, wat je kunt doen met een Panini-pers of een gietijzeren grillpan. De toevoeging van eieren, tomaat en verse basilicum zorgt voor een mooie, heldere kleur. Vervolgens snijd ik de boterham doormidden en leg ik hem op een wit bord. Ik voeg graag wat extra basilicum toe ter garnering. Dit alles duurt maar een paar minuten, maar ik krijg altijd veel Instagram-likes als ik dit recept post!"
Bekijk hier het recept voor de Italiaanse ontbijtpanini.
Deze heerlijke salade zit boordevol eiwitten, verse producten en noten en wordt vervolgens overgoten met een heerlijke dressing van maanzaad. Het is ook een perfecte manier om overgebleven kip te gebruiken en er een visueel meesterwerk van te maken.
Bekijk hier het recept voor de krachtsalade met aardbeien-spinazie en kip.
Je zult niet kunnen wachten tot deze slechteriken geplateerd zijn om een foto te maken. Het natuurlijke licht zorgt voor een verrukkelijke foto terwijl ze sissen op de buitengrill.
Bekijk hier het recept voor gegrilde lamskebab met kruidenkorst.
Dit creatieve recept laat je Insta-volgers vragen of je een professional bent geworden. Gelukkig voor jou, het koken van het ei in de rode paprikakop kan niet eenvoudiger.
Bekijk hier het recept voor linzenkommen met eierdopjes.
Smoothiekommen zijn een snelle manier om een mooie balans van macro's op te nemen, vooral na de training. De suiker in deze prachtige kom is allemaal van natuurlijke bronnen: fruit en kefir. Je kunt creatief aan de slag gaan met het versieren van je kom met het felgekleurde fruit en vanuit alle hoeken geweldige foto's maken.
Bekijk hier het recept voor de berry chia smoothie bowl.
Slowcooker-kip smaakt ongelooflijk lekker, vooral in taco's gevuld met spinazie, bonen, salsa en kaas. Plaag je Insta-volgers door een foto te maken die ze laat kwijlen.
Bekijk hier het recept voor Mexicaanse taco's met kip en zwarte bonen.
Deze bizons, blauwe kaas en met groenten gevulde tweemaal gebakken aardappelen brengen gedurfde smaken en gezond eten samen in een alles-in-één maaltijd. Het is een perfect recept voor maagdelijke bizonseters - u kunt het vlees waarschijnlijk ophalen bij uw plaatselijke speciaalzaak, slager of boerenmarkt.
Bekijk hier het recept voor buffelblauwe tweemaal gebakken aardappelen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.